[7/10] Quels sont les exercices les plus efficaces pour perdre du poids ?

  • PERTE DE POIDS
  • 25 Mars 2019
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Dans cette série de vidéos, vous découvrirez les 10 erreurs sportives à ne surtout pas commettre si vous voulez perdre du poids efficacement et durablement.

 

7ème erreur : Exécuter trop d’exercices d’isolation

 

 

Les exercices composés comme les squats, les pompes stressant de nombreux groupes musculaires simultanément, sont la solution pour perdre efficacement du gras !

Pour perdre de la graisse, entrainez-vous avec des charges libres comme les haltères et les barres et pratiquer des exercices composés, c’est-à-dire tous les mouvements de soulever, tirer, pousser où de nombreux muscles sont engagés. 

 

Étape 7 : Travailler tout le corps doit être votre priorité.

 

 


Les 10 erreurs sportives à ne pas commettre si vous voulez perdre du poids.

Pour (re)voir la vidéo n°6, cliquez ici >> 6ème erreur : Ne pas avoir de plan d’entrainement

Pour voir la vidéo n°8, cliquez ici >> 8ème erreur : Ne pas se lancer des défis

 

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