[4/10] La meilleure méthode pour perdre du poids

  • PERTE DE POIDS
  • 25 Mars 2019
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Dans cette série de vidéos, vous découvrirez les 10 erreurs sportives à ne surtout pas commettre si vous voulez perdre du poids efficacement et durablement.

 

4ème erreur : S’entrainer avec une intensité trop faible

 

Découvrez les exercices et les méthodes d’entrainement pour lutter activement contre le tissu adipeux sans sacrifier son capital musculaire. 

 

 

S’entrainer avec des charges trop faibles en musculation (bâton ou haltères roses) ou pédaler tranquillement sur son vélo pendant 40 minutes ne sert à rien !

 

Travailler la Musculation 

  • Choisir des exercices poly articulaires 
  • Mettre de côté les exercices… plus faciles
  • Entrainez-vous avec un nombre de répétitions inférieur à 20. 

 

Étape 4 : Laissez tomber vos haltères roses et travaillez plus lourd !

 

Travailler le Cardio

Pour améliorer votre condition physique et lutter activement contre le tissu adipeux sans sacrifier son capital musculaire, pratiquez l’interval training. 

 

Étape 4 : Plus on s’entraine dur... Plus on consomme des calories et des graisses. 

 

 

 


Les 10 erreurs sportives à ne pas commettre si vous voulez perdre du poids.

Pour (re)voir la vidéo n°3 , cliquez ici >> 3ème erreur : S’entrainer tous les jours

Pour voir la vidéo n°5, cliquez ici >> 5ème erreur : Ne pas connaitre ou reconnaitre sa réelle motivation

 

Pour avoir plus d'informations et trouver l'entrainement qu'il vous faut :

► Découvrir les entrainements sportifs : les Programmes

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