[3/10] Perdre du poids dans son canapé !

  • PERTE DE POIDS
  • 25 Mars 2019
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Dans cette série de vidéos, vous découvrirez les 10 erreurs sportives à ne surtout pas commettre si vous voulez perdre du poids efficacement et durablement.

 

3ème erreur : S’entrainer tous les jours

 

Vous reconnaissez-vous ?

Quand on a le déclic de faire du sport pour perdre du poids, on veut en faire tous les jours et le plus possible. On passe des heures, à enchainer des exercices, à faire du cardio… Pour au final… obtenir peu ou aucun résultat.

 

Découvrez dans cette vidéo comment perdre du poids facilement en restant dans son canapé.

 

 

Votre stratégie d’entrainement ne doit pas être de brûler un maximum de calories pendant votre séance, mais d’amener le corps à brûler beaucoup de calories et de graisse après la séance et au repos.

 

Et pour cela, il faut s’accorder du repos.

 

Quand on s’entraine trop et que le temps de régénération est trop court, le corps n’est plus capable de travailler à fond. Les performances diminuent continuellement, c’est ce que l’on appelle le surentrainement.

 

Reposez-vous et carbonisez vos graisses ! 

 

Étape 3 : Privilégier 2 à 3 entrainements par semaine avec 2 jours de repos entre vos entrainements !

 

 


Les 10 erreurs sportives à ne pas commettre si vous voulez perdre du poids.

Pour (re)voir la vidéo n°2 , cliquez ici >> 2ème erreur : Ne réaliser que du cardio

Pour voir la vidéo n°4, cliquez ici >> 4ème erreur : S’entrainer avec une intensité trop faible

 

 

Pour avoir plus d'informations et trouver l'entrainement qu'il vous faut :

► Découvrir les entrainements sportifs : les Programmes

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