[6/10] Plan d’entrainement pour perdre du poids

  • PERTE DE POIDS
  • 25 Mars 2019
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Dans cette série de vidéos, vous découvrirez les 10 erreurs sportives à ne surtout pas commettre si vous voulez perdre du poids efficacement et durablement.

 

6ème erreur : Ne pas avoir de plan d'entrainement

 

Si vous arrivez à la salle de sport en inventant votre séance ou en faisant toujours la même chose, je ne parierais pas sur vos résultats à long terme.

Vous risqueriez de stagner, de ne plus progresser ; Et de finir par vous décourager.

 

Mon conseil : vous fixer un plan d’entrainement avec un programme et des séances clairement définis. C'est un des secrets vers des progrès continus.

 

Vous voulez perdre du poids ? Découvrez une astuce simple pour progresser sans cesse et éviter de stagner.

 

 

Plan d’entrainement pour perdre du poids

 

Chaque programme doit être évolutif, varié, ludique et bien organisé.

C’est ce que l’on appelle la périodisation.

Il faut diversifier son entrainement tout en continuant à progresser.

Il y a 3 éléments importants :

  • L’intensité croissante
  • La récupération
  • La diversité

 

Étape 6 : Préparez un plan d’entrainement par semaine, par mois et cela sur une année.

 


Les 10 erreurs sportives à ne pas commettre si vous voulez perdre du poids.

Pour (re)voir la vidéo n°5, cliquez ici >> 5ème erreur : Ne pas connaitre ou reconnaitre sa réelle motivation

Pour voir la vidéo n°7, cliquez >> 7ème erreur : Exécuter trop d’exercices d’isolation

 

Pour avoir plus d'informations et trouver l'entrainement qu'il vous faut :

► Découvrir les entrainements sportifs : les Programmes

► Me contacter par mail : [email protected]