Cette vidéo est destinée aux femmes.

Mais les conseils donnés sont aussi valables pour les hommes.

Si vous pratiquez du fitness, je vous recommande d’éviter ce que j’appelle le vieux fitness.

Vous savez ces cours de CAF (cuisses abdos fessiers) ou de SCULPT ? Des cours commerciaux, mais d’aucune efficacité.

Pour perdre du gras, vous devez combiner dans votre entrainement des séances de musculation et d’intervalle training.

Les résultats seront spectaculaires ! 

Comment perdre le gras des cuisses, des bras et du ventre ?

Vous l’aurez compris, si vous voulez un corps tonique et sexy, vous devez combiner des exercices de renforcement musculaire avec des séances d’endurance et des séances en intermittence.

C’est la seule façon de perdre du poids et de se débarrasser des graisses rebelles.

Un principe fondamental à prendre en compte, c’est la régularité. C'est la clé du succès 

Pour rester régulier(e), je vous conseille d’établir un plan d’entrainement sur 3 mois dans un premier temps...

Et c'est là que j'interviens 

• Si vous avez 10 kilos ou plus à perdre, je vous invite à découvrir le Programme 66 « La Forme et les Formes ».
• Si vous voulez juste brûler le gras récalcitrant au niveau du ventre ou des fesses, découvrez le Programme 66 CARDIO.

Pour avoir plus d'informations et trouver l'entrainement qu'il vous faut :

► Découvrir les entrainements sportifs : les Programmes

► Me contacter par mail : [email protected]

MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer que vous ne présentez aucune contre-indication liée à la pratique de ce type d’exercices. 

PROGRAMME 66 (et son propriétaire Fabien Geeraerts-Baumgarten) se dégage de toute responsabilité pour les blessures et dégâts matériels consécutifs à la pratique des exercices décrits dans tous les supports du PROGRAMME 66.