Les bienfaits procurés par la pratique régulière du Pilates sont tellement nombreux et variés, que l’on retrouve toutes sortes de personnes qui s’y adonnent. Tout le monde peut trouver son compte en exerçant le Pilates.
La sangle abdominale est le centre du corps. Le pilier central de tous nos mouvements. Elle assure la connexion entre le haut et le bas du corps. Il est donc essentiel de fournir à votre corps une structure solide pour effectuer les mouvements quotidiens et supporter sans peine les efforts physiques que nous lui imposons.
Dans cet article-vidéo, je vous présente un des exercices de mon Programme Pilates : One leg circle (cercle avec une jambe). C’est un très bon exercice de stabilisation et de concentration. Il sollicite les muscles de la hanche et des jambes.
Votre « programme abdos » doit comprendre : des exercices fonctionnels, des exercices de gainage, des sprints ou des exercices explosifs... Selon vous, quel est le meilleur exercice pour renforcer et dessiner ses abdominaux ?
Si vous pratiquez un sport de loisir ou de compétition comme le vélo, le football, le golf, vous ne devez absolument pas négliger la préparation physique générale.
Le Programme 66 est un très bon entrainement pour se préparer physiquement à tout sport de combat. Il est le plus adapté pour être au top de sa forme.
Comment perdre le gras de mon ventre ? Découvrez le Programme 66 CARDIO !
Courir pour MAIGRIR, la vérité ! Dans cette vidéo, je vous dis ce que je pense de la course à pied pour perdre du poids.
