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Matériel d'auto massage Blackroll
J'utilise beaucoup les produits Blackroll dans le cadre de mes programmes, de mon coaching, ainsi qu'au quotidien pour mon usage personnel. Lorsque j'ai reçu mon matériel Blackroll, j'ai été un peu surpris ...
Auto-massage avec rouleau : Pourquoi ? Comment ?
Vous voilà décidé. Vous en avez assez de souffrir inutilement. Vous êtes désormais convaincu que l'automassage est fait pour vous. Bientôt, c'est certain, grâce à l'automassage, vos douleurs persistantes, maux de dos, noeuds musculaires, jambes lourdes vont enfin disparaître. Oui, mais par quoi, avec quoi et comment commencer ?
Les bénéfices des auto-massages avec rouleau ou balle
Les bénéfices des auto-massages se tirent d'autant plus facilement lorsque l'on utilise des instruments spécialement conçus pour cette pratique personnelle. Ces objets correspondent à des types variés d'auto-massages, selon les besoins de celui qui s'exerce. Pour des auto-massages en profondeur, il est très recommandé d'utiliser un rouleau ou des balles de massage.
Quel équipement pour pratiquer l'auto-massage ?
L’auto-massage est une règle de vie facile à adopter au quotidien. Sa pratique est naturelle et ne demande aucun effort particulier. Elle est encore plus facile et efficace, si elle s'accompagne d'un petit équipement spécialisé et d'un minimum d’apprentissage.
Auto-massage : comment débuter à la maison ?
Les rouleaux et les balles de massage vous permettent de masser et de détendre vos muscles en profondeur. Vous pouvez facilement les utiliser chez vous ou à la salle de sport juste après votre séance. Comment faire pour débuter les auto-massages dès aujourd’hui ? Suivez le guide !
Le rouleau de massage ou foam Roller
Très en vogue ces dernières années, cet accessoire est aujourd'hui un incontournable pour s'entraîner, soulager les douleurs et les tensions musculaires, ainsi que pour se détendre. Zoom sur ses nombreuses utilisations et ses multiples avantages.
Les fascias, c'est quoi ?
Les fascias, c’est quoi ? Peu connus, les fascias sont pourtant présents à tous les niveaux du corps humain et ont une influence primordiale sur son apparence générale. Zoom sur cet ensemble de tissus constituant un organe à part entière indispensable à notre santé, et qu’il faut donc préserver.
Comment dessiner sa silhouette grâce au Pilates ?
On les connait toutes ces stars au corps de rêve, Jennifer Aniston, Miranda Kerr, Katie Holmes… Elles ont toutes un point commun, qui n’est autre que la pratique du Pilates. Découvrez comment obtenir une silhouette tonique et améliorer votre maintien !
