Auto-massage et course à pied
Les vertus d'un auto-massage pour la course à pied sont nombreuses et permettent de soulager les différentes parties du corps, principalement après des efforts intensifs. Néanmoins, un auto-massage ne s'improvise pas et doit être appréhendé qu'avec de bonnes connaissances en la matière.
Comment bien être assis au bureau ?
Le mal de dos concerne plus de 80 % de la population française. Bien que le manque d'activité physique soit souvent mis en cause, la position assise au travail est également une cause importante des douleurs dorsales. Les métiers en position assise face à un ordinateur sont les plus touchés par ce fléau. Mais il est facile d'adopter quelques conseils pratiques pour bien être assis au quotidien !
Tests de mobilité du Programme 66
Avez-vous des bonnes qualités physiques : souplesse, contrôle moteur, équilibre et force ? Je vous propose une série de tests pour évaluer votre Mobilité. Se mettre assis, à genou, se pencher, s’allonger, pousser, tirer, pivoter… sont des actions que vous devez réaliser facilement et sans douleur.
Comment étirer le psoas pour prévenir les douleurs lombaires ?
Séance d’étirement du psoas pour prévenir les douleurs lombaires En position assise prolongée, le psoas peut se raccourcir et finir par se raidir. Un psoas raide peut provoquer une...
Les bienfaits de l’auto-massage pour les maux de dos
La pratique de sports de manière intensive, les positions prolongées et l’âge constituent les principales sources de tensions musculaires. Pour vous libérer de ces dernières, l’auto-massage est une solution efficace. Toutefois, il est important de disposer des bons équipements. L’auto-massage est une pratique offrant des avantages variés.
Psoas et mal de dos
Eprouvez-vous de temps à autre des douleurs lombaires ? Si oui, il est très probable que vous ayez besoin de prendre soin de votre Psoas, ce muscle invisible à l’œil nu et méconnu du grand public, mais dont le rôle est on ne peut plus vital.
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Matériel d'auto massage Blackroll
J'utilise beaucoup les produits Blackroll dans le cadre de mes programmes, de mon coaching, ainsi qu'au quotidien pour mon usage personnel. Lorsque j'ai reçu mon matériel Blackroll, j'ai été un peu surpris ...