PROGRAMME 66 FÉMININ LA FORME & LES FORMES

Un accompagnement en ligne sportif sur-mesure pour les femmes qui veulent tout simplement  avoir la FORME et les Formes pour une vie à 100 % !
+ Énergique + Tonique + Poids de Forme

Un manque d’écoute vous amène souvent à :

Prendre du poids ou à trop en perdre

Mal manger

Manquer de sommeil

Être surmenée

Être contrariée

Être à plat, fatiguée, sans envie

Être moins productive, pas assez vive d'esprit, dispersée

Ressentir des douleurs musculaires ou articulaires.

Êtes-vous à l’écoute ?

de votre poids de forme ?

de votre énergie ?

de votre faim ?

de vos émotions ?

de vos envies ?

de votre santé ?

Ne pas être à l’écoute des rythmes de votre corps, ne pas lui donner ce qu’il demande

Ont une influence sur votre vitalité et votre santé.

LE SECRET DE LA FORME

Une approche globale alliant le mouvement, l'alimentation, l'état d'esprit, l'environnement. 

C'est la prise en compte de votre hygiène de vie globale qui va vous permettre d'atteindre vos objectifs, qu'ils soient physiques, sociaux, professionnels ou émotionnels.

UNE APPROCHE HOLISTIQUE : les 4 m

Mouvement : Votre corps est programmé pour bouger. Replacer le mouvement au centre de votre vie quotidienne, c'est le meilleur moyen de se le réapproprier.


Vous accédez à un programme sur-mesure adapté à vos besoins et votre condition physique.


Programme avec ou sans matériel.

Manger mieux La vitalité physique et mentale passent aussi par ce que vous avez dans votre assiette. On ne parle pas de régime, mais de manger en fonction des besoins du corps à chaque moment de la journée. 


La finalité du Programme 66 est de savoir QUOI, QUAND et POUR QUOI manger.


Des recettes sont proposées pour une assiette idéale ; Facile, Rapide, Saine & Gourmande !

Mindset : Si vous pensez que vous allez réussir ou que vous n'allez pas réussir, dans les 2 cas, vous avez raison.


Votre cerveau doit être comme un ordinateur... une machine programmée pour vous aider à brûler des calories.  En ayant un focus mental positif, vous mettez tout en oeuvre pour que vos objectifs aboutissent.


Pour être capable d'atteindre vos objectifs, Programme 66 vous donne les bons outils pour développer un mindset positif !

Milieu : Vos habitudes de vie, le travail, les relations, l’habitation, l’eau que vous buvez, les produits ménagers ou cosmétiques que vous utilisez… vont influencer énormément le taux de réussite de vos objectifs.


Connaitre votre environnement, le comprendre va vous permettre de le maîtriser et de faire les choix qui vous correspondent ; Vous agissez dans un environnement harmonieux qui renforce votre énergie vitale. 

POURQUOI JE PEUX VOUS PROMETTRE TOUT ÇA ?

Fabien, je suis fondateur du Programme 66.


Préparateur physique et coach sportif diplômé, j'accompagne depuis plus de 20 ans, des hommes et des femmes à atteindre leurs objectifs, en individuel et en groupe.


Expert dans la perte de poids, la remise en forme, en techniques de préparation physique, j'ai énormément appris au contact de mes clients. J'ai appris à écouter, observer, comprendre, m'adapter, me former dans le but de donner à mes clients les meilleurs outils pour transformer leur quotidien et booster leur capital santé.


C'est ainsi que j'ai mis en place une méthode qui permet au plus grand nombre d’accéder à un coaching en ligne personnalisé alliant les bienfaits d’une alimentation équilibrée, du sport et de la relaxation. Parce que vos résultats sont la somme de toutes vos habitudes de vie, pas seulement une partie.

MA BOITE À OUTIL POUR VOUS ACCOMPAGNER EFFICACEMENT

LE MOUVEMENT 

L’entrainement fonctionnel est la base de mes entrainements. J’individualise votre entrainement en tenant compte de votre profil et des caractéristiques de votre quotidien. 


FORCE (avec poids, sangle de suspension, kettlebell, élastiques)

SOUPLESSE (stretching, mobilité, yoga)

TONUS MUSCULAIRE (Pilates, Gym avec gros ballon, Barre Fitness, Gym hypopressive)

ENDURANCE (circuit training, entrainement cardio…)

RELAXATION (Cohérence cardiaque, autres techniques de respiration)

MANGER MIEUX

La rythmonutrition : le corps a des besoin spécifiques selon l’horaire e la journée. Nos besoins ne sont pas les mêmes, le matin, à midi, à 16h et le soir. Il faut amener les bons aliments au bon moment pour être en bonne santé et avoir de l’énergie.


L’alimentation intuitive basée sur l’écoute et le plaisir.

MINDSET

LES CLÉS DE L'ENTRAINEMENT


Clé N°1 : La régularité de l’entrainement 

La régularité est plus importante que la quantité de l’entraînement.


Clé N°2 : La qualité de l’entrainement 

Si on s’entraine sans sa tête, cela ne sert a rien.

Il vaut mieux faire peu de répétitions d'un exercice avec une bonne qualité d’exécution, que de vouloir en faire trop avec une technique bâclée. 


Clé N°3 : La progressivité 

Au fil des entraînements, vous ressentez une amélioration de votre état de forme. Vous passez par 4 phases :

1/ Une phase d’adaptation (le corps découvre). 

2/ Une phase de connexion (le corps est pleinement connecté à l’entrainement).

3/ Une phase de progression (on doit en demander un peu plus à son corps).

4/ Une phase de stagnation (c’est le moment d’évoluer l’entrainement).


LES CLÉS DE LA VIE 


Souriez et prenez du plaisir !

MILIEU

Des outils pour améliorer votre qualité de vie (qualité de vos relations, de l’air que vous respirez, ….).

comment je vous accompagne ?

1- UN ACCOMPAGNEMENT SPORTIF SUR-MESURE


Appuyez sur PLAY et faites la séance en même temps que moi !


Comme je dis toujours "il n’y a pas vraiment de bon ou de mauvais programme".


Le bon Programme (ACTION), c’est celui qui vous correspond ici et maintenant.


J’ai des centaines de clients et personne n’a le même programme. Pourtant certains ont les mêmes objectifs.


On est TOUS différents : votre morphologie, votre âge, votre sexe, vos capacités physiques, vos antécédents sportifs, nutritionnels, votre façon de manger, de penser, votre stress, votre sommeil, votre travail, votre volonté, l’environnement familial… Ce qui est valable pour l'un ne l'est pas forcément pour l'autre.



Vous êtes UNIQUE et votre programme doit l’être aussi.



Nous trouvons le programme fait pour vous. Pourquoi nous ?

Tout simplement parce que je ne suis pas vous. Je vous guide vers plusieurs démarches et vous choisissez celle qui vous correspond le mieux.


C’est là qu’intervient le suivi (MOTIVATION). En prenant contact régulièrement, nous ajustons le programme en fonction de vos ressentis, de vos résultats, du changement de saison, des vacances que vous allez prendre…


Nous collaborons ensemble pour trouver les meilleures stratégies afin de personnaliser votre programme.



Vous progressez véritablement (TRANSFORMATION)



Choisir mon coaching, c’est choisir de passer à l’action en allant droit à l'essentiel !

Concrètement, je vous accompagne pas à pas pendant 3 mois avec des entrainements qui vous correspondent. 


Par le passage à l'action, vous expérimentez, vous entreprenez, vous agissez, vous osez et vous mettez rapidement en place de nouvelles habitudes vers vos objectifs.



Peu importe votre lieu d’entrainement, en salle, chez vous, à l’extérieur, à l’étranger, à l’hôtel, je suis avec vous.


Je vous suis personnellement et je vous accompagne que ce soit dans la perte de poids, la performance, la forme ou la santé.

2- DÉFIS ACTIONS HABITUDES [DAH]

Les DAH...


Ce sont des techniques, des outils que je vous invite à découvrir, à expérimenter et à mettre en place si elles vous font du bien. 

Elles portent sur les différents systèmes du corps : système respiratoire, digestif, circulatoire, nerveux, musculaire et squelettique.


Le défi consiste principalement à mettre en place les techniques que je vais vous donner progressivement. 


L'objectif est de passer à l’action, de sortir de sa zone de confort pour mettre en route de nouvelles habitudes, pour une nouvelle dynamique dans sa vie.


« La folie c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent » Albert Einstein.


Tout est simple ! Pas de stress, au contraire. Il ne s'agit pas de courir plusieurs lièvres à la fois. Mais de vous aider à investir votre énergie, à rester concentré et à atteindre, étape par étape, vos objectifs vers votre transformation.  

3 - LA FORCE DU GROUPE

Découvrez, partagez, échangez !



UNE COMMUNAUTÉ WHATSAPP

Un booster de motivation rien que pour les femmes


DES LIVES SUR ZOOM

J'organise régulièrement des séances de sport en direct. 

Entrainez-vous chez vous, avec moi, chez moi et d’autres… Eux aussi, chez eux… Bref TOUS ensemble.



"Tout seul on va plus vite, ensemble, on va plus loin !"

Cet accompagnement n'est pas pour vous : 

Si vous pensez déjà tout savoir et que vous n’êtes pas prête à être coachée, à lâcher prise.

Si vous n’êtes pas prêt(e) à appliquer les techniques (DAH), même si au premier abord, elles peuvent vous paraitre ridicules et insignifiantes pour faire évoluer vos habitudes.

Si vous ne voulez pas vous investir dans un entrainement hebdomadaire d'au moins 2 séances les 12 prochaines semaines.

Je vais être honnête avec vous, je ne travaille pas avec tout le monde. Le temps est précieux et, chaque minute qui passe est perdue à jamais. 


Si vous n’êtes pas motivé(e) et que vous trouvez des excuses à la moindre action, ça ne sert à rien… Ce n'est peut-être pas le bon moment. 


Si au contraire vous avez compris que pour changer durablement sa vie, perdre du poids, manger plus sainement et vivre + longtemps demandent votre implication et des efforts, alors je vous encourage à nous rejoindre !

Un accompagnement de votre cycle et de votre féminin 

ÉCOUTEZ VOTRE CYCLE

En tant qu'homme et coach personnel, j'ai appris (avec le temps) que l'on ne coache pas les femmes comme on peut le faire avec les hommes. Pour bien parler à une femme, il faut parler à ses hormones. 


Pour comprendre une femme et ses hormones, il faut comprendre son cycle. La menstruation occupe une place centrale dans la vie des femmes. Il faut apprendre à en tenir compte !

Vous pouvez traverser des moments de doute, de baisse de motivation, d'énergie et sans parfois comprendre et/ou accepter ses phases. Mais qu'il est possible par des techniques simples de se sentir mieux et de ne pas se résigner à en subir les effets.


Comprendre et utiliser votre cycle va vous permettre de profiter des périodes optimales pour réaliser avec un minimum d'énergie, certaines tâches qui vous demanderaient plus d'effort à un autre moment du cycle. 


L'idée est de coordonner votre entrainement et votre alimentation sur les phases de votre cycle pour avoir le contrôle sur votre poids et gagner en forme physique et mentale. 


C’est ce que je vous propose dans le Programme 66 CYCLE FÉMININ.


12 semaines pour optimiser votre vitalité physique et mentale.

On travaille à l’intérieur du corps. Et le plus beau, c’est que cela se voit à l’extérieur.

LE SECOND PRINTEMPS 

Savez-vous qu'en Chine, la ménopause est appelée le second printemps (le premier étant la jeune fille) ?

La ménopause est une étape naturelle dans la vie d'une femme pleine de nouvelles promesses et d’expériences !

Elle est généralement précédée d'une phase un peu chahutée de quelques années, appelée la pré- ou péri-ménopause. Cette période est vécue différemment d’une femme à une autre, avec parfois des signes et des ressentis variés. 


C'est une période où le regard que vous portez sur vous évolue, votre confiance vacille du fait du bouleversement hormonal que vous vivez.


Même si la ménopause en soi ne requiert pas un traitement spécifique, il existe des solutions naturelles et simples à mettre en place pour rendre cette transition aussi confortable que possible. Cela doit s’inscrire dans une démarche globale d’activité physique, d’alimentation variée, colorée, équilibrée et d'actions positives.


L'objectif du Programme 66 est de vous accompagner simplement à mettre en place des actions destinées à préserver votre qualité de vie.

En rejoignant le PROGRAMME 66 LA FORME & LES FORMES, je suis à 200% avec vous.

Comme je m’investis avec vous, je souhaite avoir des membres qui s’investissent eux aussi dans leur succès.


D’où la nécessité pour moi que vous soyez vous aussi à 200% en accord avec les points suivants :


  • Vous êtes coachable (c’est-à-dire que vous êtes prêt(e) à faire les choses différemment et avec enthousiasme) !
  • Vous êtes en mesure de mettre en place 2 à 4 entrainements par semaine
  • Vous êtes prêt(e) à prendre de nouvelles habitudes pour réaménager votre vie.


Voici les 4 étapes pour rejoindre le Programme 66 LA FORME & LES FORMES :


  • ÉTAPE 1 : Votre inscription au Programme. Cliquez sur le bouton doré ci-contre | Choisissez votre formule 3 mois ou 1 an | Complétez le formulaire et choisissez le moyen de paiement sécurisé qui vous convient. 
  • ÉTAPE 2 : Une fois votre inscription faite, vous recevez vos identifiants à la plateforme du Programme 66 par email à l'adresse que vous avez indiquée sur le formulaire de commande. 
  • ÉTAPE 3 : Accédez immédiatement au 1er module. Téléchargez la fiche Bilan et retournez-la moi complétée afin de mettre en place votre plan d'entrainement personnalisé. 
  • ÉTAPE 4 : Intégrez le Groupe WhatsApp avec toutes les participantes à l'aventure. 

Programme 66

LA FORME & LES FORMES

12 SEMAINES POUR AVOIR LA FORME & LES FORMES

291€ (ou 3x 97€)

UN PROGRAMME SUR-MESURE 

UNE APPROCHE GLOBALE : SPORT - MINDSET - NUTRITION

TON COACH DISPONIBLE EN TOUT TEMPS 

Fabien GB

Préparateur Physique

Je suis Fabien, 

  • Fondateur du Programme 66 « Programmes et accompagnement en ligne pour être plus en Forme, Performant et en bonne Santé, que ce soit dans son sport ou dans sa vie ».
  • Gérant du Studio Pilates et d’entrainement physique de Saint Amand les Eaux
  • Entraineur personnel depuis + de 20 ans
  • Expert dans les méthodes d'entrainement pour perdre du poids
  • Formé en diététique sportive, neuro-nutrition et alimentation intuitive
  • Formateur dans différentes techniques de préparation physique
  • Diplômé (Brevet d’Etat des Métiers de la Forme et DU Européen de Préparation Physique)

Je précise que c'est un programme que vous suivez depuis chez vous.

Vous avez juste besoin d'une connexion internet pour accéder à la plateforme privée du programme (vidéos d'entrainement, les recettes...) et de WhatsApp (une application téléphone gratuite). Ce sera notre principal outil de communication.

Questions fréquentes

objectifS du programme 66

Le Programme 66 LA FORME & LES FORMES est un accompagnement sportif en ligne sur-mesure de 3 mois permettant aux personnes souhaitant perdre du poids avec un entrainement à la maison d’avoir la Forme et les Formes rapidement et durablement.

Pour qui ?

Le Programme 66 LA FORME & LES FORMES s'adresse aux femmes désirant adopter un mode de vie actif, à travers une pratique réguilière d'activité physique et sportive, une alimentation saine et équilibrée et un état d'esprit positif.


Dans ce Programme, j'accompagne les niveaux de condition physique suivants :

  • Niveau VITALITÉ : Vous n'avez jamais fait de sport ou vous voulez reprendre le sport. Vous avez 5, 10, 20 ou 30 kg à perdre. 
  • Niveau OPTIMISATION : Vous faites déjà du sport. Vous avez déjà perdu du poids. Vous souhaitez passer au cap supérieur en travaillant de façon plus localisée.
  • Niveau PERFORMANCE : Vous pratiquez un sport spécifique et vous voulez vous dépasser, vous lancer un challenge.


Les entrainements sont principalement conçus pour que vous puissiez vous entrainer facilement et efficacement chez vous.

COMMENT ÇA SE PASSE ?

Une fois que vous intégrez le programme, vous accédez à la plateforme du Programme 66.


Nous fixons un 1er rdv téléphonique ensemble pour établir votre plan d'entrainement individualisé.

Vous accédez à vos séances d'entrainement directement dans votre espace, des conseils alimentation, des recettes... 


Vous intégrez le groupe WhatsApp. La force du groupe est incroyable pour avancer et mettre en place les DAH pour rappel, c’est un défi-action-habitude.


C’est une technique, un cadre, un mouvement à mettre en place. Comme par exemple des recettes, des techniques de respiration pour se détendre,...

INTERFACE PRIVÉE E-LEARNING

  • Accès en illimité (24h/24 et 7j/7) pendant 3 mois aux programmes adaptés à vos objectifs et déterminés dans votre plan d'entrainement. 
  • Des entrainements en vidéo, en version e-learning pour s'entrainer rapidement, facilement. 
  • Vous vous entrainez n'importe où, n'importe quand. 
  • Accès au Groupe privé WhatsApp du Programme 66.
  • Accès aux cours (live) zoom du dimanche matin.

Et si ca ne me convient pas ?

Vous avez 14 jours pour sentir si cet accompagnement peut vous convenir ou pas. Pour cela, avant l'expiration du délai de 14 jours, il suffit de m'envoyer un email et de demander le remboursement. Je vous rembourse.

VOUS HÉSITEZ ENCORE ?

avant de prendre une décision, PRENEZ RDV AVEC MOI POUR DISCUTER DE VOTRE SITUATION 

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