La confiance en soi est la certitude de suivre la stratégie faite pour soi.
Comment le Bilan SCAN a boosté leur perte de poids
Véronique
Elle sait désormais quand, quoi et comment manger : repas calmes en fin de journée, choix validés par l’odorat, digestion apaisée.
Son entraînement — trois séances variées de 30 min, calées sur son niveau d’énergie et complétées par 7 000 pas quotidiens — brûle la graisse sans l’épuiser.
En transformant sa culpabilité en motivation et en s’entourant d’un environnement convivial, elle avance sereinement vers –6 kg, avec une confiance retrouvée.
Marc
Grâce à son profil, il concentre maintenant 20 minutes de HIIT au réveil, suivies d’un petit-déjeuner riche en protéines, ce qui a éliminé ses fringales de 11 h.
Sa digestion « chaude » l’amène à privilégier des repas cuisinés et épicés le midi, pris en pleine lumière pour une assimilation optimale.
En remplaçant son cardio aléatoire par cette routine + 10 000 pas quotidiens, il a déjà perdu 4 kg et garde une énergie constante au bureau.
Sonia
Le SCAN a montré que son système nerveux sensible nécessite des repas IG bas, pris au calme avant 20 h, stoppant ainsi ses ballonnements chroniques.
Son programme mêle 40 minutes de marche active et du Pilates trois fois par semaine, complétés par des exercices de respiration diaphragmatique.
Résultat : –5 cm de tour de taille en six semaines, un sommeil profond retrouvé et la confiance de poursuivre sereinement.
Fabien GB
Préparateur Physique
Je suis Fabien,
- Fondateur du Programme 66 « Programmes et accompagnement en ligne pour être plus en Forme, Performant et en bonne Santé, que ce soit dans son sport ou dans sa vie ».
- Gérant du Studio Pilates et d’entrainement physique de Saint Amand les Eaux
- Entraineur personnel depuis + de 27 ans
- Expert dans les méthodes d'entrainement pour perdre du poids
- Formé en diététique sportive, neuro-nutrition et alimentation intuitive
- Formateur dans différentes techniques de préparation physique
- Diplômé (Brevet d’Etat des Métiers de la Forme et DU Européen de Préparation Physique)
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