PILATES WALL
Description
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12 séances vidéo de 20 à 30 minutes, accès illimité pendant 1 an.
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Pilates dynamique (niveau 2), avec options : vous modulez vous-même l’intensité.
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Coaching offert : je vous aide à planifier vos entraînements selon votre emploi du temps pour aller plus vite vers les résultats.
Bénéfices
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Corps tonique
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Ventre plus plat (activation du transverse)
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Dos protégé (placements précis, sans impact)
L’esprit du Programme 66
Des séances courtes et efficaces, une intensité modulable, l’écoute du corps, la sécurité du dos et du plancher pelvien — pour des résultats rapides et durables.
Comment offrir le programme ?
Choisissez la quantité de cadeaux sur le bon de commande (comptez-vous si vous en prenez un pour vous).
Validez l’achat.
Ouvrez votre espace membre : je vous montre pas à pas comment transmettre chaque accès (lien + identifiant) ou préparer une carte cadeau.
Je m’appelle Fabien, fondateur du Programme 66.
Ma mission : guider hommes et femmes d’un corps épuisé à un corps fit, énergique et durable, sans y passer des heures.
Ma force : le diagnostic personnalisé et l’accompagnement pas-à-pas.
Suite à mon inscription, comment ça se passe ?
Que se passe-t-il juste après mon achat ?
Je vous envoie immédiatement un e-mail avec le lien de connexion et vos identifiants. Pensez à vérifier vos spams. Ensuite, connectez-vous à votre espace membre : tout est prêt.
Où sont les séances ?
Dans votre espace membre, rubrique “Pilates Mur”. Vous pouvez regarder les vidéos en streaming depuis votre téléphone, tablette ou ordinateur.
Combien de temps ai-je accès au programme ?
Vous avez un accès illimité pendant 1 an aux 12 séances (20 à 30 minutes).
Par quoi je commence ?
Commencez par la séance d’introduction (placements + respiration), puis 2 à 3 séances par semaine.
À quelle fréquence pratiquer ?
Idéalement 2 à 3 fois/semaine. L’essentiel, c’est la régularité.
Y a-t-il un coaching inclus ?
Oui. Je vous offre un coaching de planification pour intégrer les séances dans votre emploi du temps (rythme, choix des séances, options).
Le lien de prise de rendez-vous est dans votre espace membre (ou écrivez-moi : [email protected]).
Quel matériel faut-il ?
Un mur, un tapis.
Niveau requis ?
C’est du Pilates dynamique niveau 2, mais très accessible : je propose des variantes à chaque exercice. Si vous débutez complètement, je vous indique des options simples.
Est-ce adapté si j’ai mal au dos ?
Oui, le travail se fait avec placements précis, transverse et sans impact. Si la douleur est aiguë ou persistante, demandez d’abord un avis médical.
Diastase, plancher pelvien, fuites à l’effort : c’est pour moi ?
Je privilégie le gainage profond et les anti-pressions. Vous avez des options sécurisées. En cas de doute, écrivez-moi et je vous oriente.
Et pendant la grossesse ?
Le programme n’est pas spécifique prénatal. Si vous êtes enceinte, contactez-moi avant de commencer.
Combien de temps avant de sentir des effets ?
En général, avec 2–3 séances/semaine, on sent une différence en 2 à 3 semaines : dos plus serein, ventre plus tenu, posture qui se redresse.
Puis-je combiner avec d’autres sports ?
Oui. Le Pilates Mur complète parfaitement la marche, la course douce, la musculation légère, le yoga.
Puis-je offrir le programme ?
Oui. Sur le bon de commande, choisissez la quantité d’accès à offrir. Dans l’espace membre, je vous explique pas à pas comment transmettre chaque accès.
Besoin d’aide ? Écrivez-moi : [email protected].
Et si je ne reçois pas l’e-mail d’accès ?
Vérifiez vos spams et l’adresse utilisée au paiement. Si besoin, écrivez-moi (idéalement depuis une adresse Gmail) : [email protected].
Mot de passe perdu / problème de connexion ?
Utilisez le lien “Mot de passe oublié” sur la page de connexion. Si ça bloque, je vous dépanne par e-mail.
L’accès est-il nominatif ?
Oui, 1 identifiant = 1 personne. Les connexions multiples avec le même identifiant bloquent l’accès.
Facture / reçu ?Bien sûr ! Votre facture est disponible dans votre espace membre.
Politique de satisfaction
30 jours satisfait·e ou remboursé·eMon objectif : que vous progressiez vite et en sécurité. Si quelque chose ne va pas, écrivez-moi : on trouve une solution.
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