SWING KETTLEBELL

Si votre objectif est de : 

Vous êtes au bon endroit !

Brûlez les graisses, gagnez de l'énergie, tonifiez vos muscles...

... avec des exercices et des techniques d’entrainement super efficaces.

Au cours des prochaines semaines, votre corps va se transformer complètement sous vos yeux. 

 👉 Votre graisse va fondre radicalement. 

 👉 Vos muscles vont être forts et dessinés.

Et surtout, vous allez augmenter votre capacité à bouger plus facilement et sans effort.

Gagnez du temps...

... en utilisant des exercices basés sur le mouvement qui ciblent plus de 600 muscles en une seule fois.

En termes simples, vous pouvez brûler deux fois plus de graisse, en deux fois moins de temps, car vos muscles apprennent à travailler ensemble !

Entrainez-vous où vous voulez...

... que ce soit dans votre chambre, salon, garage, jardin ou salle de gym… une simple connexion internet suffit.

Des séances de 15 à 30 minutes...

... avec les meilleurs exercices de renforcement musculaire et de puissance réalisés avec kettlebell.

Que cela fasse partie de votre routine matinale ou de votre rituel du soir, ou même de votre pause déjeuner, plus d’excuses pour ne pas prendre soin de vous.

Une grande variété d’entrainement pour vous aider à avoir des résultats rapidement.

La force du groupe pour vous motiver.

Une technique parfaite protégeant votre corps et vos articulations.

Ce programme est radical pour mieux bouger (être plus mobile), accélérer la combustion des graisses et obtenir un corps athlétique.

Swing kettlebell : Comme son nom l’indique, la base du programme est le swing.

La grande force des balancements, c’est un engagement complet du corps.

Un muscle ne travaille pas tout seul.

Tout le corps est engagé pour soulever le kettlebell et ce, des orteils au bout des doigts. 

La gravité décentrée des kettlebells représente également un défi important.

C’est la plus grande différence avec toutes les autres formes d’entrainement.

C’est ce qui fait du Swing kettlebell, un entrainement extrêmement efficace sur le renforcement et la perte de poids avec des séances très courtes.

Afin de tirer le meilleur parti des exercices de kettlebell et de maximiser votre temps d'entraînement, il est essentiel de maitriser parfaitement la technique.

Un groupe Facebook dédié !

Programme 66 Swing kettlebell est un entrainement en ligne dans un groupe Facebook privé. Vous suivez les séances à votre rythme, en apprenant étape par étape les bases du kettlebell swing.

Un entrainement progressif !

 👉 Les séances sont progressives et structurées de manière à garantir votre sécurité et votre progression ! Je vous guide pas à pas dans chacun des mouvements. Vous allez sans cesse progresser.

 👉 Les séances d'entraînement couvrent une variété d'objectifs. Les objectifs vont du cardio, de la force, de la posture, de la flexibilité, de la mobilité, de l'endurance, etc.

Une séance comprend :

- L’échauffement

- L’entraînement technique

- Le corps même de la séance

- Le retour au calme.

Les séances durent entre 15 et 30 minutes.

 👉 Des séances d'entraînement uniques et stimulantes avec tous les détails et conseils sur la progression, les alternatives et les erreurs courantes.

 👉 Une planification vous est proposée en début de programme.

Vous n’avez qu’à suivre ! Vous choisissez le nombre d’entrainement par semaine (Rq : S'entraîner avec des kettlebells au moins 2 à 3 fois par semaine est idéal).

En suivant cette planification, vous allez : 

  ✅ construire votre force

  ✅ augmenter votre endurance

  ✅ restaurer votre mobilité

  ✅ éliminer la graisse indésirable

  ✅ améliorer votre posture

  ✅ augmenter vos niveaux d'énergie

Entraînez-vous en ligne avec des cours en direct et enregistrés.

Vous aurez accès à un groupe privé exclusif sur Facebook dans lequel vous trouverez toutes les informations du programme, ainsi que les entraînements.

Vous pouvez choisir de publier vos résultats d'entraînement, ainsi que toutes les questions que vous pourriez avoir sur l'entraînement. Personne d'autre en dehors du groupe ne pourra voir ce que vous publiez.

Une ambiance solidaire, interactive, conviviale et stimulante. Vous serez mis au défi et encouragé à vous dépasser ; Mais seulement au niveau qui convient à vos capacités actuelles.

Vous voulez passer moins de temps à l’entrainement pour plus de résultats ?

Vous cherchez à perdre du poids / à obtenir un corps athlétique / à devenir extrêmement en forme ?

Ce programme est idéal pour les débutants comme pour les amateurs de fitness confirmés.

Que vous soyez novice en matière de kettlebell ou que vous les utilisez occasionnellement dans vos entraînements, ce programme vise à enseigner et à maîtriser les mouvements fondamentaux de kettlebell à base de balancement.

Ce programme peut être utilisé comme un programme autonome ou bien en association avec votre routine d'entraînement actuelle.

Alors vous allez adorer ce programme !

 REJOIGNEZ LE PROGRAMME 66 SWING KETTLEBELL

Votre coach :

Moi, Fabien, fondateur du Programme 66 et du Swing kettlebell, je vais vous montrer comment :

 ✅ Maîtriser les bases étape par étape

 ✅ Vous lancer avec des entraînements faciles à suivre, efficaces et amusants

 ✅ Ne pas vous blesser en vous concentrant sur la forme et la fonction

 ✅ Utiliser des kettlebells pour développer à la fois la force et la masse musculaire maigre

 ✅ En Bonus, déchiqueter la graisse corporelle.

Swing kettlebell est très addictif et très efficace.

Les entraînements Kettlebell, s'ils sont effectués correctement, cibleront plus de 600 muscles en quelques minutes.

« L'entraînement au kettlebell est rapide et amusant. 

Vous serez tellement absorbé par les nouveaux exercices passionnants que vous en oublierez combien de calories vous brûlez et les muscles que vous tonifiez ! » 

Utilisé correctement, un kettlebell transformera votre forme physique.

Questions fréquentes

Objectifs du Programme SWING KETTLEBELL

Fortifier, renforcer, tonifier les muscles de votre corps.

Retrouver un corps fort, sculpté, endurant, mobile, en bonne santé !

Pour qui ?

Programme 66 Swing kettlebell est destiné aux personnes occupées ayant une vie bien remplie. Des personnes qui souhaitent tirer le meilleur parti de leur entrainement en un minimum de temps. Les séances sont amusantes, stimulantes et efficaces.

Le programme convient à tout âge, aussi bien pour les hommes que pour les femmes.

Les entrainements sont principalement conçus pour que vous puissiez vous entrainer facilement et efficacement chez vous.

Consigne préalable :

Il est indispensable de consulter son médecin avant de commencer ou de reprendre une activité physique ou un sport.

La responsabilité du Programme 66 et de son fondateur ne sauraient être engagées si une blessure ou un dégât matériel survenait directement ou indirectement à la pratique d’un des exercices décrits dans ce programme ou lors de l’utilisation d’un produit auquel il est fait référence.

Je n'ai jamais fait de sport, ce programme est-il pour moi ?

Oui, les séances sont accessibles à tous les niveaux de condition physique, du débutant à l'athlète confirmé. C'est vous qui choisissez les options, le ryhtme, les amplitudes. 

L'entrainement aux kettlebells me donnera-t-il des muscles comme un bodybuilder ?

Non, ce n'est pas un programme pour grossir ou prendre de la masse. L'entrainement Kettlebell vous rend fort, mince et athlétique.

Quel(le) poids/taille de kettlebell dois-je acheter ?

Homme : 8, 12 et 16 kilos pour commencer puis 20 et 24 kilos

Femme : 4, 8 et 12 kilos pour commencer puis 16 et 20 kilos

De quoi ai-je besoin pour commencer ?

Une tenue de sport, 1 ou 2 kettlebells. 

Le cours peut se faire pieds nus ou en chaussures de sport.

Vérifiez la hauteur sous plafond ; Vous devez pouvoir lever les bras au-dessus de la tête.

Quel style d'entrainement comprend Swing Kettlebell ?

Je suis formé StrongFirst et kettlebell sport.

Ces deux styles sont très différents. Programme 66 Swing kettlebell est un Kettlebell sportif.

Swing Kettlebell est-il bon pour le cardio ?

Oui ! Le swing Kettlebell est un entraînement cardiovasculaire extrêmement efficace.

Pendant combien de temps ai-je accès au Programme ?

Accès en illimité 24h/24, 7j/7 pendant 1an (option 1).

Comment ça se passe ?

Après validation de votre paiement, vous recevez un email de confirmation de commande contenant le lien pour rejoindre le groupe Facebook privé du Programme 66 Swing Kettlebell. (Pensez à vérifier vos courriers indésirables).