Abdos hypopressifs express
Un ventre en pleine forme !
Le premier Programme 66 Gymnastique Abdominale Hypopressive a été créé en 2018. Pour en savoir plus, clique ICI.
Je te recommande de commencer par ce programme si tu n'as jamais fait de gymnastique hypopressive.
Tu y trouveras :
- en détail les principes techniques à mettre en place pour une bonne exécution de la fausse inspiration.
- 3 séances pour appliquer ces principes avec des exercices de niveau 1.
Le programme Abdos hypopressifs express est un peu la suite :
- Des séances plus courtes (de 10 à 15 minutes).
- Les 10 premières séances sont des exercices de niveau 1 (Exercices de base)
- Dans les 15 séances suivantes, on alterne des exercices de niveau 1, niveau 2 (des poses plus complexes) et de niveau 3 (des exercices en mouvement)
23 séances au total, je te guide pas à pas en vidéo.
Résultats :
- améliore ta posture
- augmente le tonus du plancher pelvien et de la sangle abdominale
- prévention des problèmes de dos (cervicaux, dorsaux et lombaires)
- amélioration des paramètres respiratoires
- amélioration des paramètres cardiovasculaires
- amélioration de la fonction sexuelle
- amélioration des performances sportives (meilleure coordination, stabilité et transmission des forces )
- En bonus : un ventre sexy (réduction du tour de taille au repos et à l’effort)
La gymnastique hypopressive, la clé d'un ventre plat !
Pour rejoindre le programme Abdos hypopressifs express, clique sur le bouton "continuer" sur le formulaire ci-contre, renseigne tes coordonnées.
Choisis le moyen de paiement sécurisé de ton choix par CB ou PAYPAL. Puis, valide ta commande en cliquant sur le bouton "Je valide ma commande".
Une fois le paiement validé, tu vas recevoir un mail de confirmation à l'adresse indiquée sur le formulaire ci-contre.
Tu accèdes à ton Espace Membre 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Connecte-toi facilement depuis l'onglet "CONNEXION" en haut de la page d'accueil du programme66.com.
Un doute, une question... Je suis disponible en tout temps.
À tout de suite dans le Programme 66 ! 
Je suis Fabien, coach sportif et préparateur physique. Je suis spécialisé dans l’accompagnement en ligne, donc à distance, grâce à des entrainements spécialement conçus pour s’entrainer chez soi.
J’accompagne des hommes et des femmes à atteindre leurs objectifs de remise en forme, de recherche d’un corps idéal, de bien-être, de confiance en soi, ou que ce soit pour des préparations spécifiques sportives ou non.
Je fais du sur-mesure, c’est-à-dire que je vous donne exactement le sport dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs et surtout pour maintenir vos résultats.
Actif à la maison
Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi à la maison ou en extérieur. Je vous guide pas à pas.
Tonus, Perte de poids, Performance...
Quelque soit votre objectif, votre âge, votre condition physique, vous trouverez içi l'entraînement qui vous convient.
Rythmonutrition, Mindset
Du contenu sous forme de vidéos, podcasts, supports écrits au format pdf pour intégrer de nouvelles habitudes saines !
Des entrainements efficaces & variés
Pilates, YMove, Sangle de suspension, Kettlebells, Élastiques, Haltères, Hypopressif, Barre Fitness, Mobilité... 5, 10, 15, 25, 45 minutes...
Accompagnement 7j/7j
Vous êtes unique, votre entrainement doit l'être aussi ! Atteignez vos objectifs grâce à un programme d'entraînement personnalisé adapté à vous !
Une communauté
Découvrez, partagez, échangez !
Une communauté placée sous le signe de la bienveillance.
"Tout seul on va plus vite, ensemble, on va plus loin !"
Un espace personnel donnant accès à votre programme d'entrainement personnalisé et plus d'informations.
Des séances en vidéo en ligne accessibles sur tout support (tablette, smarphone, ordinateur, mac). Une simple connexion internet est requise.
Votre coach en ligne disponible pour répondre à vos questions.
APPUYEZ SUR PLAY ET C'EST PARTI !
Questions fréquentes
A qui s'adresse ce Programme ?
Le Programme GYMNASTIQUE ABDOMINALE HYPOPRESSIVE est accessible à tous, quelque soit l'âge et le niveau de condition physique.
L'hypopressif est recommandé pour :
- Toute personne souhaitant réduire son tour de taille, améliorer sa posture, augmenter ses performances sexuelles, et prévenir l’incontinence urinaire.
- Les athlètes professionnels qui veulent augmenter leurs performances et prévenir les blessures articulaires, musculaires et viscérale.
- Les personnes qui pratiquent une activité sportive, pour oxygéner les tissus, équilibrer le tonus musculaire et prévenir les blessures.
- Toutes les femmes qui pratiquent un sport avec impact pour éviter la chute des organes pelviens.
Attention :
L'hypopressif est contre-indiqué pendant la grossesse, les problèmes cardiaques, l’hypertension et les processus inflammatoires abdominaux graves.
Le programme 66 « Gymnastique abdominale hypopressive » est un programme de prévention et de fitness. Ce n’est pas un programme de thérapie post-partum.
Ce programme n'est pas une formation destinée aux coachs sportifs.
MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer d'être apte physiquement et mentalement avant de commencer ce Programme.
Que contient le Programme ?
Le Programme GYMNASTIQUE ABDOMINALE HYPOPRESSIVE est composé de :
- 23 séances de 10 à 15 minutes.
- une planification
La formation et le cours sont présentés en vidéo.
- Vous pouvez donc suivre facilement ce programme depuis chez vous.
- Faîtes de la place devant votre écran, mettez-vous en tenue de sport et appuyez sur play.
- Je vous coache, étape par étape pour que vous puissiez par la suite pratiquer seul(e) la Gymnastique abdominale hypopressive.
Pour obtenir des résultats et tirer les bénéfices d’un exercice physique, il n’y a qu’un seul secret : la constance.
Avec une pratique de deux à trois fois par semaine, vous constaterez au bout du premier mois des changements au niveau de la posture, de la souplesse, voire même du tour de taille.
Je n'ai jamais fait de sport, ce programme est-il pour moi ?
Oui, les séances sont accessibles à tous les niveaux de condition physique, du débutant à l'athlète confirmé. C'est toi qui choisis les options, le rythme, les amplitudes.
Quel matériel ai-je besoin pour suivre le programme ?
Tu as besoin :
-
d'une tenue de sport souple & confortable
-
Un tapis de sol
-
une bouteille d'eau
Pendant combien de temps ai-je accès au Programme ?
Tu as accès aux séances en illimité (24/24h, 7/7j) pendant 1 an.