Cible & Boost FEMME
8 semaines pour brûler du gras localement !
Ce programme est destiné aux femmes qui souhaitent tonifier leur physique et avoir un faible taux de graisse corporelle.
Une approche globale pour :
- perdre 5 kilos
- attaquer le gras localisé au niveau des fesses, les adducteurs, les triceps et les abdominaux.
PLUS MINCE ET PLUS TONIQUE !
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Vous accédez à votre Espace Membre 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Connectez-vous facilement depuis l'onglet "CONNEXION" en haut de la page d'accueil du programme66.com.
Un doute, une question... Je suis disponible en tout temps.
À tout de suite dans le Programme 66 ! 
QUE CONTIENT LE PROGRAMME ?
1/ Une planification sur 8 semaines avec 3 entraînements par semaine de 20 à 30 minutes.
2/ Deux masterclass :
- Comment accélérer la perte de graisse ?
- L’approche globale pour perdre de la graisse localement.
3/ Programme Cible - 4 séances :
On se concentre ici sur les zones qui ont besoin de plus d’attention. Renforcement musculaire et perte de poids localisé sur les fessiers, les adducteurs, les abdominaux et les triceps.
Matériel : tapis de sol et mini-Bandes
4/ Programme Boost - 4 séances :
L’entraînement parfait pour brûler du gras pendant l'entrainement et longtemps après.
Matériel : 2 haltères entre 3 et 5 kilos.
Avec ces 2 programmes, on accélère votre métabolisme de base, ce qui se traduit par une meilleure utilisation des calories et donc par un physique plus mince et moins gras sur le moyen à long terme.
LES BONUS
Bonus 1 :
En 2023, j'ai finalisé le programme Boost avec 12 séances. Vous aurez donc accès, en plus des 4 séances du programme, à 8 séances supplémentaires.
Bonus 2 :
Accès à une nouvelle Masterclass sur le thème de la motivation. Avec toutes les astuces que vous allez découvrir, vous ne lâcherez pas un seul d’entraînement du programme par manque de volonté.
Bonus 3 :
1 rendez-vous avec moi par téléphone (20 Minutes) pour planifier votre entraînement et mettre en place une stratégie alimentaire.
Actif à la maison
Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi à la maison ou en extérieur. Je vous guide pas à pas.
Tonus, Perte de poids, Performance...
Quelque soit votre objectif, votre âge, votre condition physique, vous trouverez içi l'entraînement qui vous convient.
Rythmonutrition, Mindset
Du contenu sous forme de vidéos, podcasts, supports écrits au format pdf pour intégrer de nouvelles habitudes saines !
Des entrainements efficaces & variés
Pilates, YMove, Sangle de suspension, Kettlebells, Élastiques, Haltères, Hypopressif, Barre Fitness, Mobilité... 5, 10, 15, 25, 45 minutes...
Accompagnement 7j/7j
Vous êtes unique, votre entrainement doit l'être aussi ! Atteignez vos objectifs grâce à un programme d'entraînement personnalisé adapté à vous !
Une communauté
Découvrez, partagez, échangez !
Une communauté placée sous le signe de la bienveillance.
"Tout seul on va plus vite, ensemble, on va plus loin !"
Je suis Fabien, coach sportif et préparateur physique. Je suis spécialisé dans l’accompagnement en ligne, donc à distance, grâce à des entrainements spécialement conçus pour s’entrainer en toute sécurité à la maison.
Je vous accompagne à atteindre vos objectifs de remise en forme, de recherche d’un corps idéal, de bien-être, de confiance en soi, que ce soit pour des préparations spécifiques sportives ou pas.
Je fais du sur-mesure, c’est-à-dire que je vous donne exactement le sport dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs et surtout pour maintenir vos résultats.
Un espace personnel donnant accès à votre programme d'entrainement personnalisé et plus d'informations.
Des séances en vidéo en ligne accessibles sur tout support (tablette, smarphone, ordinateur, mac). Une simple connexion internet est requise.
Votre coach en ligne disponible pour répondre à vos questions.
APPUYEZ SUR PLAY ET C'EST PARTI !
Questions fréquentes
A qui s'adresse ce Programme ?
Le Programme 66 Cible & Boost s'adresse aux femmes désireuses de tonifier leur corps efficacement et perdre du gras localement avec des séances courtes et faciles à mettre en place.
Ce n'est pas un programme pour débutant. Il s’adresse à vous si vous faites déjà du sport ou si vous maitrisez les mouvements de base de remise en forme (Squat, fente, gainage…). Je ne m’attarde pas ici sur la technique. On va à l’essentiel pour brûler du gras sur des zones cibles.
Les entrainements sont principalement conçus pour que vous puissiez vous entrainer facilement et efficacement chez vous.
MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer d'être apte physiquement et mentalement avant de commencer ce Programme.
Que contient le Programme ?
Le Programme Cible & Boost est composé de :
- 8 séances de 20 à 30 minutes.
- une planification sur 8 semaines
- 2 masterclass
- 3 bonus (détail ci-dessus)
La formation et le cours sont présentés en vidéo.
- Vous pouvez donc suivre facilement ce programme depuis chez vous.
- Faîtes de la place devant votre écran, mettez-vous en tenue de sport et appuyez sur play.
- Je vous coache, étape par étape pour une pratique en toute sécurité.
Pour obtenir des résultats et tirer les bénéfices d’un exercice physique, il n’y a qu’un seul secret : la constance.
Avec une pratique de deux à trois fois par semaine, vous constaterez au bout du premier mois des changements au niveau de vos formes et de votre forme.
Quel matériel ai-je besoin pour suivre le programme ?
Vous avez besoin de :
-
deux haltères de 2 à 5 kg
-
des mini-bandes
-
une tenue de sport souple & confortable
-
un tapis de sol
-
une bouteille d'eau
Pendant combien de temps ai-je accès au Programme ?
Vous bénéficiez d'un accès aux séances en illimité (24/24h, 7/7j) pendant 1 an.