Des programmes spécifiques, pensés pour vous entraîner chez vous, à votre rythme, sans contrainte d’horaires ni de déplacements.

Chaque programme cible un objectif précis (renforcement, mobilité, tonicité, perte de poids, bien-être…), avec des séances guidées, simples à suivre et accessibles à tous les niveaux.

👉 L’idée ?

Vous donner les bons outils pour progresser étape par étape, retrouver de l’énergie, sculpter votre silhouette et prendre soin de votre santé durablement.

🔥 Programme 66 – Killer 3C Express

Un entraînement complet du corps avec haltères pour renforcer, affiner et booster ta forme physique en seulement 15 minutes ⏱️

💪 12 circuits métaboliques intenses et efficaces pour brûler les graisses, tonifier l’ensemble du corps et améliorer ton endurance.

Accessible à tous, hommes et femmes, avec une simple paire d’haltères (2 haltères de 3 à 5 kg).

🎯 Résultat : plus d’énergie, un corps fort, mince et performant !

🌬️ Programme 66 – Power Breathe

5 minutes par jour pour améliorer ton souffle, réduire ton stress et booster ton énergie 💨

Apprends à mieux respirer grâce à des exercices simples et guidés :

✅ Partie 1 – Comment respires-tu ?
Prends conscience de ta respiration et découvre comment elle influence ton système nerveux, hormonal et digestif.

✅ Partie 2 – Simulation d’entraînement en altitude
8 exercices inspirés des techniques d’altitude pour augmenter ta tolérance au CO₂ et renforcer ton souffle.

✅ Partie 3 – Stimulation du nerf vague
4 exercices de respiration profonde pour activer la récupération, apaiser ton système nerveux et mieux gérer le stress.

🎯 Résultat : un esprit plus calme, un corps plus endurant et une meilleure qualité de vie.

🥊 Programme 66 – Entraînement sur sac de frappe

La solution anti-stress idéale pour te défouler, brûler un maximum de calories et renforcer tout ton corps !

💥 9 semaines, 9 séances de cardio boxe dynamiques pour te vider la tête, sculpter ta silhouette et améliorer ton endurance.

• 5 séances bonus : yoga, condition physique et relaxation pour un équilibre complet.

Aucun prérequis, avec ou sans sac de frappe — tu peux t’adapter facilement !

🎯 Résultat : plus d’énergie, moins de stress et un corps tonique de la tête aux pieds.

🧘‍♂️ Programme 66 – Mobilité Stretch

Retrouve un corps souple, fluide et sans douleur grâce à 3 techniques complémentaires : mobilité, automassage et stretching.

💪 8 séances guidées de 20 à 40 minutes pour relâcher les tensions, améliorer ta posture et augmenter ton amplitude de mouvement.

Idéal pour lutter contre la raideur, la sédentarité et retrouver une vraie liberté corporelle.

🎯 Résultat : plus de souplesse, moins de douleurs et un bien-être global retrouvé.

🧰 Matériel nécessaire :

• Un petit et un gros rouleau de massage

• Une petite et une grosse balle de massage

• Un élastique (⚠️ Lisez bien la notice d’instructions pour l’attacher en toute sécurité)

• Un tapis de sol

🏋️‍♂️ Programme 66 – Swing Kettlebell

Brûle les graisses, développe ta force et sculpte ton corps grâce à des séances dynamiques de 15 à 30 minutes.

💥 20 entraînements complets en ligne, accessibles partout, pour renforcer plus de 600 muscles à la fois et transformer ton corps en profondeur.

Une méthode efficace, fonctionnelle et motivante, basée sur le mouvement global et la puissance du swing kettlebell.

🎯 Résultat : plus d’énergie, moins de graisse, une meilleure posture et un corps fort, athlétique et mobile.

🧰 Matériel — De quoi ai-je besoin pour commencer ?

• 1 ou 2 kettlebells (8 kg, 12 kg selon ton niveau)

🌸 Programme 66 – Pelvi-Intégral

Un parcours complet de 3 mois pour renforcer ton plancher pelvien, améliorer ta posture et retrouver équilibre et confort corporel.

💪 Trois modules progressifs :

1️⃣ Comprendre – découvre l’anatomie et les liens entre respiration, posture et plancher pelvien.
2️⃣ Ressentir – apprends à activer et relâcher correctement tes muscles profonds.
3️⃣ Renforcer – 36 séances courtes (5 à 10 min) de Pelvi-Power, Pelvi-Pilates et Pelvi-Respiration.

🎯 Résultat : un plancher pelvien plus fort, une meilleure stabilité, moins de douleurs et plus de confiance dans ton corps.

Programmes Événementiels

🖤 Black Friday – Offre exceptionnelle : -75 % sur tous les programmes !

Du 14 au 29 novembre, profite d’une réduction monstrueuse de -75 % sur tous les programmes Programme 66 🏋️‍♀️🔥

Utilise le code :

BLACK au moment de ton achat.

💪 C’est le moment idéal pour reprendre le contrôle, booster ton énergie et transformer ton corps avant la fin de l’année.

Votre coach 

Je suis Fabien, 

• Fondateur du Programme 66 « Programmes et accompagnement en ligne pour être plus en Forme, Performant et en bonne Santé, que ce soit dans son sport ou dans sa vie ».
• Gérant du Studio Pilates et d’entrainement physique de Saint Amand les Eaux
• Entraineur personnel depuis + de 27 ans
• Expert dans les méthodes d'entrainement pour perdre du poids
• Formé en diététique sportive, neuro-nutrition et alimentation intuitive
• Formateur dans différentes techniques de préparation physique
• Diplômé (Brevet d’Etat des Métiers de la Forme et DU Européen de Préparation Physique)

Questions fréquentes

Consigne préalable :

Il est indispensable de consulter son médecin avant de commencer ou de reprendre une activité physique ou un sport.

La responsabilité du Programme 66 et de son fondateur ne sauraient être engagées si une blessure ou un dégât matériel survenait directement ou indirectement à la pratique d’un des exercices décrits dans ce programme ou lors de l’utilisation d’un produit auquel il est fait référence.

❓ Foire aux questions

1. Est-ce que je peux suivre le programme si je suis débutant·e ?
👉 Oui, absolument ! Les exercices sont progressifs et adaptés à tous les niveaux. Tu commences à ton rythme et tu progresses semaine après semaine.

2. Faut-il du matériel spécifique ?
👉 Certains programmes se font uniquement au poids du corps, d’autres demandent un peu de matériel simple (haltères, élastiques, rouleau, etc.). Tout est précisé avant l’achat pour que tu saches exactement ce qu’il te faut.

3. Combien de temps dure un programme ?
👉 Selon le programme choisi, cela va de quelques semaines à plusieurs mois. Tu peux avancer à ton rythme et refaire les séances autant de fois que tu veux.

4. Combien de temps faut-il prévoir par séance ?
👉 En général, entre 10 et 30 minutes par séance. L’idée est que tu puisses t’entraîner efficacement, même avec un emploi du temps chargé.

5. Est-ce que j’ai un accès limité dans le temps ?
👉 Le programme est accessible pendant 1 an. Tu peux y revenir quand tu veux, autant de fois que tu le souhaites.

6. Et si je ne suis pas satisfait·e ?
👉 Je propose une garantie satisfait ou remboursé de 30 jours. Mon objectif, c’est que tu te sentes bien et motivé·e, pas stressé·e par ton achat.