HOP LÀ MOBILITÉ
Raideurs et manque de mobilité • Douleurs chroniques • Surpoids • Fatigue
• Stress • Performance sportive • Longévité
Retrouve la capacité ET l'énergie de bouger.
Bouge. Explore. Reste capable.
Fabien
Je suis convaincu que bien bouger est une richesse.
Ce n’est pas seulement avoir un corps capable de bouger, c’est aussi avoir l’énergie pour le faire.
Et cette liberté, elle s’entretient tout au long de la vie.
Pourquoi attendre que ton corps te limite pour
commencer à t’en occuper ?
12 semaines pour retrouver de l’énergie, développer ta mobilité et ta force, avec un programme adapté à tes besoins.
PROFITEZ DU TARIF DE LANCEMENT 2026
Tarifs valables pour les 20 premiers inscrits.
HOP LÀ MOBILITÉ
Ton programme de transformation sur 3 mois
Pendant 12 semaines, tu bénéficies d'un accompagnement personnalisé pour retrouver de l'énergie, développer ta mobilité, renforcer ton corps et améliorer ton bien-être au quotidien.
Ce programme comprend :
✓ Ton Bilan SCAN — Pour mieux comprendre ton profil, ton énergie et tes habitudes de vie.
✓ Ton bilan de mobilité — Pour évaluer tes capacités de mouvement et identifier tes points faibles.
✓ Ton rendez-vous individuel — Pour faire le point ensemble sur tes besoins et tes objectifs.
✓ La définition de ton Point A et de ton Point B — D'où tu pars et ce que tu souhaites atteindre.
✓ Tes 2 séances Mobility Perso individualisées — Un travail spécifique et adapté à tes points faibles.
✓ Ta planification personnelle — Pour savoir quelles séances réaliser et comment progresser.
✓ Hop là Mobility Strong — 12 séances — Pour développer ta mobilité, ta force et ton contrôle du mouvement.
✓ La méthode alimentaire Confort 4 — Pour travailler sur l'alimentation, l'énergie et la vitalité.
✓ Le programme Instant 360 — Pour travailler sur le stress, la respiration et la récupération.
Les 4 fondations Hop là Mobilité
Du travail global pour entretenir ton corps. Du travail individualisé pour répondre à tes besoins.
HOP LÀ MOBILITY STRONG — Bouger & renforcer
12 séances de mobilité et de renforcement musculaire pour développer tes amplitudes articulaires, ta force et le contrôle de tes mouvements.
L'objectif : retrouver un corps plus mobile, plus fort et capable de bouger efficacement au quotidien comme dans ton sport.
Matériel : poids du corps, avec possibilité d'utiliser des haltères de 2 et 5 kg.
MOBILITY PERSO — Ton programme personnalisé
Parce que nous n'avons pas tous les mêmes points faibles ni les mêmes objectifs.
À partir de ton Bilan SCAN, de tes tests de mobilité et de notre rendez-vous individuel, je construis 2 séances personnalisées et ta planification.
L'objectif : travailler spécifiquement sur tes limitations articulaires, musculaires et tes capacités de mouvement.
Matériel possible : Haltères de 2 à 5 kg, 1 élastique de faible résistance, 1 balle de tennis
Hop là CONFORT 4 — Alimentation, énergie & vitalité
Une méthode alimentaire de détoxification, organisée autour d'un protocole spécifique pour faire évoluer tes habitudes alimentaires.
L'objectif : retrouver davantage d'énergie et de vitalité, améliorer ton confort digestif et accompagner ta perte de poids si nécessaire.
Parce que pour bouger, il faut aussi avoir l'énergie de le faire.
INSTANT 360 — Stress, respiration & récupération
Un programme consacré à la régulation du système nerveux, à la respiration, à la relaxation et à la gestion du stress.
À travers des exercices simples de respiration et de détente, apprends à mieux gérer les tensions du quotidien et à prendre soin de ta récupération.
L'objectif : retrouver du calme, mieux gérer ton stress et favoriser une meilleure clarté mentale.
UNE APPROCHE GLOBALE DE LA MOBILITÉ
Avec Hop là Mobilité, on ne cherche pas simplement à rendre tes articulations plus mobiles.
On travaille sur quatre dimensions complémentaires : l'alimentation et l'énergie, la mobilité et la force, tes besoins individuels, ainsi que le stress et la récupération.
Un seul objectif : retrouver et entretenir la capacité ET l'énergie de bouger.
HOP LÀ MOBILITÉ EST FAIT POUR TOI SI…
Tu veux entretenir ton corps et rester actif avec les années, pour continuer à profiter pleinement de tes activités.
Tu es sportif et tu souhaites améliorer ta mobilité, ta force, tes performances et ta récupération.
Tu es en surpoids et tu veux retrouver progressivement ta condition physique et l'énergie pour bouger.
Tu te sens souvent fatigué, tu manques d'énergie ou de motivation pour être actif au quotidien.
Tu es stressé ou anxieux et tu souhaites retrouver davantage de calme, de récupération et de clarté mentale.
Tu ressens des douleurs chroniques et tu souhaites améliorer progressivement tes capacités de mouvement, avec une activité adaptée à ta situation et à ton suivi médical.
Bien bouger est une richesse.
L'objectif n'est pas seulement d'avoir un corps capable de bouger, mais aussi d'avoir l'énergie pour le faire.
Bouge aujourd'hui pour rester capable demain.
Questions fréquentes
CONSIGNE PRÉALABLE
Avant de commencer ou de reprendre une activité physique, il est indispensable de consulter votre médecin.
Le Programme 66 et son fondateur ne pourront être tenus responsables en cas de blessure, de douleur ou de dégât matériel survenant directement ou indirectement lors de la pratique des exercices proposés ou de l’utilisation d’un produit mentionné dans le programme.
Est-ce que Hop là Mobilité est adapté à mon niveau ?
Oui. Que tu sois débutant, peu sportif ou déjà très actif, le programme peut s'adapter à tes capacités.
L'objectif n'est pas de réaliser des exercices difficiles dès le départ, mais de progresser à partir de ton niveau actuel.
Je suis fatigué et en surpoids. Est-ce que je peux commencer ?
Oui, si ton état de santé te permet de pratiquer une activité physique adaptée.
Hop là Mobilité est justement conçu pour permettre une reprise progressive, sans devoir commencer par des entraînements trop intenses.
Le programme associe alimentation, mobilité, renforcement et récupération pour t'aider à retrouver progressivement une meilleure condition physique.
Que comprend le programme de 12 semaines ?
Hop là Mobilité repose sur 4 piliers complémentaires :
-
Confort 4 : alimentation, énergie et vitalité.
-
Mobility Strong : 12 séances de mobilité et de renforcement.
-
Mobility Perso : ton bilan, ton rendez-vous individuel, tes 2 séances personnalisées et ta planification.
-
Instant 360 : respiration, gestion du stress et récupération.
L'objectif est de travailler à la fois sur ta capacité physique et ton énergie pour bouger.
Comment fonctionne la partie personnalisée ?
Tu commences par compléter ton Bilan SCAN et réaliser tes tests de mobilité.
Nous échangeons ensuite lors d'un rendez-vous individuel pour définir ton Point A (ton niveau actuel) et ton Point B (tes objectifs).
À partir de ces informations, je construis 2 séances Mobility Perso adaptées à tes points faibles, ainsi que ta planification personnelle.
Quel matériel faut-il ?
Pour Mobility Strong, un tapis suffit pour commencer.
Certaines séances proposent également l'utilisation d'haltères de 2 et 5 kg, mais ils ne sont pas obligatoires.
Pour Mobility Perso, le matériel dépendra des exercices sélectionnés : petits haltères, élastique ou balle de tennis, par exemple.
Combien de fois par semaine dois-je pratiquer ?
Cela dépend de ton niveau, de ton énergie, de tes objectifs et de ta disponibilité.
Ta planification personnelle te permettra de savoir quelles séances réaliser et comment les intégrer progressivement à ta semaine.
L'objectif est de construire une pratique régulière que tu pourras maintenir dans la durée.
J'ai des douleurs chroniques inexpliquées. Est-ce que ce programme est pour moi ?
Hop là Mobilité peut t'aider à travailler progressivement ta mobilité, ta force et tes capacités de mouvement, lorsque la pratique est adaptée à ta situation.
En revanche, ce programme ne constitue pas un traitement médical et ne garantit pas la disparition des douleurs.
Si tu ressens des douleurs persistantes ou inexpliquées, demande un avis médical pour déterminer les activités adaptées à ta situation.
Quel est le prix du programme ?
Le programme de transformation dure 12 semaines.
297 € en une fois ou 3 mensualités de 99 €.
Ce tarif comprend les quatre piliers du programme, dont ton bilan, ton rendez-vous individuel et la création de tes séances personnalisées.
Et si j'ai une question ?
Tu pourras rejoindre le groupe WhatsApp privé Hop là Mobilité pour poser tes questions, échanger avec les autres membres et suivre les informations du programme.
CONSIGNE PRÉALABLE — TA SANTÉ AVANT TOUT
Hop là Mobilité est un programme de conditionnement physique, de prévention et d'hygiène de vie. Il ne remplace pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement.
En cas de douleur persistante ou inexpliquée, de fatigue importante, de maladie connue ou de doute sur ta capacité à pratiquer, consulte un professionnel de santé avant de commencer.
Adapte toujours les exercices à tes capacités et arrête tout mouvement qui provoque une douleur inhabituelle.