4 semaines pour prendre votre FORME en main.
Le programme pour les femmes désireuses de reprendre le sport en douceur
grâce à des séances de 5 minutes seulement !
Vous manquez d'énergie ?
Vous manquez de motivation ?
Vous avez besoin de perdre un peu de poids ?
Vous avez besoin d'être plus tonique, de vous sentir plus forte ?
Je vais vous motiver à prendre votre FORME en main.
Vous manquez de temps ?
Vous n'avez jamais fait de sport ou cela fait longtemps ?
Vous avez un travail prenant et une vie famille ?
Pas de souci, il vous suffit de prendre 5 minutes de votre temps pour retrouver la forme progressivement.
Tonifiez votre silhouette, retrouvez une bonne énergie, prenez soin de vous.
Ce programme s’adresse aux femmes ne disposant que de peu de temps, mais souhaitant :
- reprendre le sport,
- s’affiner
- se sentir plus en forme,
- tonique
- et pleine de vitalité.
Ce programme est adapté à tous les niveaux de condition physique. Il est facile à planifier.
Les séances sont douces, mais ultra efficaces pour de vrais résultats.
Des séances de 5 minutes orientées sur la Mobilité, Force, Souplesse, Tonus et la Vitalité pour obtenir un corps plus en forme.
Des séances à faire le matin, le midi, le soir… Bref, tout au long de la journée, quand on a 5 minutes.
Une semaine comprend 5 séances différentes :
- Une séance de Circuit training pour transpirer,
- Une séance de Yoga pour renforcer le corps et être plus souple,
- Une séance de Mobilité pour renforcer les articulations,
- Une séance de Pilates pour renforcer le centre du corps,
- Une séance d’étirement pour être moins raide.
DE QUOI AVEZ-VOUS BESOIN ?
Un tapis de sol et une serviette de bain.
Pour les séances de mobilité souplesse, vous avez besoin d’une balle de tennis ou d’une balle de massage.
PLANIFICATION DES SÉANCES
Vous avez 5, 10, 15, 20 ou 25 minutes d’entrainement ! C’est vous qui choisissez.
Vous avez plusieurs versions suivant le temps dont vous disposez & selon vos envies et votre forme.
MAtin EN FORME
Une Remise en FORME tout en douceur !
4 semaines d'entrainement
Pour seulement
9 €
Accès d'1 an au programme
BONUS
Passez une bonne journée en prenant un bon petit-déjeuner !
Changer votre petit-déjeuner peut révolutionner votre journée, votre niveau d’énergie, votre vie !
Son rôle est d’assurer énergie et attention toute la matinée, de mieux répartir les apports alimentaires au cours de la journée...
Découvrez comment composer un petit-déjeuner idéal pour votre chronobiologie.
Vous trouverez :
- les aliments recommandés le matin
- des idées recettes
