Obtenez un corps tonifié et sculpté cet été avec ce programme de Pilates spécialement conçu pour vous !
Que vous soyez débutant ou expérimenté, les séances de 15 minutes ciblées vous aideront à renforcer vos abdos, fessiers, jambes et bras pour vous sentir en pleine forme et confiant(e) sur la plage.
Découvrez comment vous pouvez atteindre vos objectifs de remise en forme et profiter pleinement de votre été grâce à ce programme unique.
🌞 Programme spécial été de Pilates 🌞
💪 Séance 1 : Abdos 💪
Cette séance ciblée pour les abdominaux vous aidera à obtenir un ventre plat et tonique. Ces exercices spécifiques renforceront vos muscles abdominaux profonds tout en améliorant votre posture et votre équilibre. Obtenez des résultats visibles et ressentez la force intérieure de votre noyau !
🍑 Séance 2 : Fessiers 🍑
Rendez vos fessiers fermes et galbés ! Cette séance cible les muscles des fessiers pour vous aider à obtenir des résultats qui se voient et se ressentent. Vous apprendrez à tonifier et à sculpter vos fessiers tout en améliorant votre stabilité et votre mobilité. Soyez fier(e) de votre postérieur cet été !
🏋️♂️ Séance 3 : Jambes 🏋️♂️
Travaillez vos jambes pour obtenir des muscles forts et élancés avec cette séance de Pilates dédiée. Je vous guiderai à travers une série d'exercices ciblés qui renforcent les muscles des cuisses, des mollets et des fessiers. Améliorez votre force, votre flexibilité et votre équilibre pour des jambes prêtes à affronter tous les défis de l'été !
💪 Séance 4 : Bras 💪
Ayez des bras sculptés et toniques grâce à cette séance de Pilates spécialement conçue pour cette zone. Je vous propose des exercices efficaces qui ciblent les muscles des bras, y compris les biceps, les triceps et les épaules. Découvrez comment développer une force fonctionnelle dans le haut du corps tout en améliorant votre posture et votre coordination.
📅 Planification de 4 semaines 📅
Le programme de Pilates s'étend sur 4 semaines pour vous offrir une progression structurée et des résultats durables.
Chaque semaine, vous suivrez le même schéma d'entraînement avec les séances dédiées aux abdos, fessiers, bras et jambes.
Cette planification vous permettra de travailler toutes les parties de votre corps de manière équilibrée et progressive, maximisant ainsi vos résultats.
🔥 Pourquoi choisir ce programme ? 🔥
✔️ Séances de 15 minutes : Le programme est conçu pour s'adapter à votre emploi du temps chargé. En seulement 15 minutes par séance, vous pouvez obtenir des résultats visibles et durables.
✔️ Entraînement ciblé : Chaque séance se concentre sur une zone spécifique de votre corps, vous permettant ainsi de travailler de manière précise et efficace pour obtenir les résultats que vous souhaitez.
✔️ Encadrement professionnel : Je suis coach sportif spécialisé en Pilates. Je vous guiderai tout au long du programme, vous assurant une exécution correcte des exercices et vous fournissant des conseils personnalisés pour maximiser vos progrès.
✔️ Adapté à tous les niveaux : Que vous soyez débutant(e) ou avancé(e) dans la pratique du Pilates, notre programme s'adapte à votre niveau. Je vous propose des variations et des options pour que vous puissiez progresser à votre rythme.
Je rejoins l'aventure PILATES d'ÉTÉ !
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Profitez de la flexibilité et de la liberté de pratiquer où et quand vous le souhaitez
Connectez-vous à notre communauté en ligne pour partager vos progrès, obtenir des conseils supplémentaires et échanger avec d'autres passionnés de Pilates à la maison. Vous ne serez jamais seul(e) dans votre parcours !
Découvrez les bienfaits du Pilates à la maison au fur et à mesure que vous progressez dans votre programme. Vous sentirez votre corps se tonifier, votre souplesse s'améliorer et votre esprit se calmer.
En plus des séances guidées, je vous propose un accompagnement personnalisé pour mettre en place votre programme d'entraînement. Nous aurons un rendez-vous téléphonique où nous discuterons de vos objectifs, de vos besoins spécifiques et de votre emploi du temps. Je serai là pour répondre à vos questions, ajuster les séances selon vos préférences et vous soutenir tout au long de votre parcours de Pilates à la maison. Ensemble, nous créerons un plan sur mesure pour maximiser vos résultats et vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.
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Votre coach
Je suis Fabien,
- Fondateur du Programme 66 « Programmes et accompagnement en ligne pour être plus en Forme, Performant et en bonne Santé, que ce soit dans son sport ou dans sa vie ».
- Gérant du Studio Pilates et d’entrainement physique de Saint Amand les Eaux
- Entraineur personnel depuis + de 27 ans
- Expert dans les méthodes d'entrainement pour perdre du poids
- Formé en diététique sportive, neuro-nutrition et alimentation intuitive
- Formateur dans différentes techniques de préparation physique
- Diplômé (Brevet d’Etat des Métiers de la Forme et DU Européen de Préparation Physique)
Un espace personnel donnant accès à votre programme d'entrainement personnalisé et plus d'informations.
Des séances en vidéo en ligne accessibles sur tout support (tablette, smarphone, ordinateur, mac). Une simple connexion internet est requise.
Votre coach en ligne disponible pour répondre à vos questions.
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Les bénéfices du PILATES à la maison :
Renforcement musculaire : Tonifiez votre corps en ciblant les muscles profonds et en améliorant votre posture.
Flexibilité : Gagnez en souplesse grâce à des exercices qui étirent vos muscles en douceur.
Stabilité et équilibre : Améliorez votre stabilité et votre équilibre pour une meilleure coordination et une posture plus solide.
Relaxation et bien-être : Profitez d'un moment de calme et de détente pour apaiser votre esprit et réduire le stress.
Praticité : Pratiquez le Pilates quand cela vous convient, sans contraintes d'horaires ou de déplacements.
Énergie accrue : La pratique régulière du Pilates stimule la circulation sanguine et améliore la fonction respiratoire, vous offrant ainsi une énergie accrue pour profiter pleinement de vos activités quotidiennes et sportives
Questions fréquentes
Objectifs du Programme 66 coaching à distance PILATES d'été
Programme 66 Coaching à Distance Pilates d'Été : Obtenez un corps tonifié et sculpté. Renforcez vos abdos, fessiers, jambes et bras avec des séances ciblées de 15 minutes. Améliorez votre posture, votre flexibilité et votre bien-être global. Profitez des résultats durables et ressentez une connexion corps-esprit profonde.
Consigne préalable :
Il est indispensable de consulter son médecin avant de commencer ou de reprendre une activité physique ou un sport.
La responsabilité du Programme 66 et de son fondateur ne sauraient être engagées si une blessure ou un dégât matériel survenait directement ou indirectement à la pratique d’un des exercices décrits dans ce programme ou lors de l’utilisation d’un produit auquel il est fait référence.
Je n'ai jamais fait de sport, ce programme est-il pour moi ?
Oui, les séances sont accessibles à tous les niveaux de condition physique, du débutant à l'athlète confirmé. C'est vous qui choisissez les options, le rythme, les amplitudes.
Les entraînements sont principalement conçus pour que vous puissiez vous entraîner facilement et efficacement chez vous. Les résultats sont plus rapides grâce au plan personnalisé.
Que contient le programme ?
Le programme comprend 4 séances de Pilates ciblées pour les abdos, fessiers, jambes et bras. Chaque séance dure 15 minutes, vous permettant de renforcer spécifiquement chaque zone du corps pour obtenir des résultats visibles et durables.
Vous bénéficierez également d'un accès à une communauté en ligne où vous pourrez interagir avec d'autres participants, partager vos progrès et vous motiver mutuellement.
De plus, vous recevrez un plan personnalisé adapté à votre niveau et à vos objectifs, afin de maximiser les résultats de votre pratique
De quoi ai-je besoin pour commencer ?
Pour commencer le Programme 66 Pilates d'Été, voici ce dont vous aurez besoin :
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Inscription : Inscrivez-vous aux programmes choisis pour obtenir l'accès à la plateforme privée et au coaching personnalisé.
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Espace d'entraînement : Trouvez un espace chez vous ou à l'extérieur où vous pourrez pratiquer confortablement et en toute sécurité les exercices.
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Tenue de sport : Portez des vêtements confortables et adaptés à la pratique sportive.
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Un tapis de yoga ou de Pilates pour réaliser les exercices au sol
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Bouteille d'eau et serviette : Assurez-vous de rester hydraté(e) et d'avoir une serviette à portée de main pendant les séances.
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Motivation et engagement : Soyez prêt(e) à vous engager pleinement dans le programme, à rester motivé(e) et à donner le meilleur de vous-même pour atteindre vos objectifs de forme physique et de santé.
Une fois que vous avez rassemblé ces éléments, vous êtes prêt(e) à commencer nos programmes de coaching à distance et à profiter d'un été actif et en pleine forme !
Pendant combien de temps ai-je accès au Programme ?
Vous avez accès aux séances et à toutes les ressources en illimité (24/24h, 7/7j) pendant 1 an.
Comment ça se passe ?
Après validation de votre paiement, vous recevrez un email de confirmation de commande contenant le lien pour rejoindre la plateforme privée du Programme 66.
Sur cette plateforme, vous trouverez toutes les indications pour démarrer l’aventure.
Et si ça ne me convient pas ?
Vous disposez d'un délai de 14 jours pour changer d'avis. Pour cela, avant l'expiration du délai de 14 jours (à partir de la date d'inscription), il suffit de m'envoyer un email et de demander le remboursement.