- Transformez votre corps et votre esprit en 3 mois avec le Programme 66 Pilates 12, une aventure de Pilates pleine de découvertes et de transformations.
- Profitez de séances variées et complètes de Pilates sur tapis, incluant différents accessoires pour renforcer votre corps et améliorer votre posture.
- Bénéficiez d'une flexibilité totale pour pratiquer à la maison et d'un soutien continu de notre équipe et de la communauté en ligne tout au long de votre parcours de Pilates.
Rejoignez dès maintenant le Programme 66 Pilates 12 pour une expérience unique de Pilates à la maison !
Qu'est-ce que Programme 66 Pilates 12 ?
Chaque programme réunit 12 séances soigneusement conçues sur une période de 3 mois pour vous offrir une transformation complète.
En vous engageant dans ce voyage de Pilates, vous allez renforcer votre corps, développer des abdominaux solides et tonifier votre silhouette.
Les séances variées et complètes de Pilates sur tapis ciblent les zones clés de votre corps, travaillant en profondeur les muscles abdominaux, les muscles du dos, les fessiers, les cuisses et les bras.
Vous développerez ainsi une musculature harmonieuse, favorisant une posture correcte et équilibrée.
PROGRAMME 66 Express : Pilates sur tapis pour commencer en douceur !
Le Programme 66 Express est conçu pour ceux et celles qui souhaitent explorer les bienfaits du Pilates sur tapis et démarrer leur voyage vers un corps tonique et une meilleure posture, tout en respectant leur rythme et en douceur. 🧘♀️🌼
🔹 Qu'est-ce que le Programme 66 Express ?
Le Programme 66 Express est un parcours de 12 séances de 15 minutes de Pilates sur tapis, spécialement conçues pour vous aider à renforcer votre centre, à améliorer votre flexibilité et à éveiller votre conscience corporelle.
Chaque séance est adaptée aux débutants et vous guidera pas à pas pour maîtriser les fondamentaux du Pilates sur tapis.
PROGRAMME 66 Level 2 : Évolution dynamique du Pilates Express !
Le Programme 66 Level 2 est la suite naturelle du Pilates Express, vous permettant de poursuivre votre progression et d'explorer de nouveaux exercices et techniques pour renforcer votre corps et stimuler votre esprit. 🧘♀️💫
🔹 Qu'est-ce que le Programme 66 Level 2 ?
Le Programme 66 Level 2 est une aventure de 12 séances 15 minutes de Pilates sur tapis et avec l'utilisation de mini bandes élastiques, conçue pour les personnes qui souhaitent passer au niveau supérieur et repousser leurs limites.
Vous allez alterner entre des séances sur tapis et des séances avec les mini bandes élastiques, vous offrant ainsi une diversité d'exercices pour renforcer votre centre, améliorer votre stabilité et approfondir votre pratique du Pilates.
PROGRAMME 66 Pilates Sculpt : Des séances dynamiques avec petits haltères pour sculpter votre corps !
Le Programme Pilates Sculpt vous invite à découvrir une nouvelle dimension du Pilates en ajoutant des petits haltères à votre pratique.
Préparez-vous à ressentir une puissante transformation musculaire, à renforcer votre corps de manière ciblée et à stimuler votre énergie intérieure. 💪💫
🔹 Qu'est-ce que le Programme Pilates Sculpt ?
Le Programme Pilates Sculpt est une série de 12 séances de 15 minutes de Pilates qui intègre l'utilisation de petits haltères pour intensifier votre renforcement musculaire et façonner votre corps.
Chaque séance est conçue pour cibler spécifiquement les groupes musculaires, améliorer votre force fonctionnelle et vous aider à atteindre une silhouette sculptée et tonique.
PROGRAMME 66 PIBODY : Une expérience unique avec ballon de paille pour équilibrer et renforcer votre corps !
Le Pilates PIBODY vous propose une approche novatrice du Pilates en intégrant un ballon de paille dans votre pratique.
Préparez-vous à ressentir une profonde connexion avec votre corps, à développer votre équilibre et à renforcer vos muscles de manière naturelle et harmonieuse. 🌾💪
🔹 Qu'est-ce que le Pilates PIBODY ?
Le Pilates PIBODY est une série de 12 séances de Pilates de 15 minutes qui incorpore l'utilisation d'un ballon de paille pour améliorer votre stabilité, renforcer votre centre et intensifier vos exercices de manière douce et naturelle.
Chaque séance vous guidera à travers des mouvements fluides et précis, vous permettant de développer une conscience corporelle profonde.
PROGRAMME 66 Magic Fitness : Défiez votre corps avec le cercle de pilates !
Le Programme 66 Magic Fitness vous invite à explorer de nouvelles dimensions du Pilates en intégrant le cercle de pilates dans votre pratique.
Préparez-vous à ressentir une magie musculaire, à renforcer votre corps en profondeur et à élever votre pratique du Pilates à un niveau supérieur. 💪✨
🔹 Qu'est-ce que le Programme 66 Magic Fitness ?
Le Programme 66 Magic Fitness est une série de 12 séances de 15 minutes de Pilates qui incorpore l'utilisation du cercle de pilates pour intensifier votre renforcement musculaire, améliorer votre posture et développer votre force fonctionnelle.
Chaque séance est conçue pour vous guider à travers des exercices variés, stimulants et captivants, qui défieront votre corps de manière magique.
PROGRAMME 66 Pilates Studio : Des séances avancées de 45 minutes
Le Programme Pilates Studio vous invite à plonger dans un monde de Pilates avancé, où vous pourrez repousser vos limites, développer votre force fonctionnelle et découvrir une nouvelle dimension de votre pratique. 💪🎯
🔹 Qu'est-ce que le Programme Pilates Studio ?
Le Programme Pilates Studio est une série de 12 séances de Pilates Studio conçues spécialement pour les personnes recherchant un entraînement avancé et une expérience plus approfondie du Pilates.
Chaque séance dure 45 minutes, vous permettant d'explorer des variations d'exercices plus avancées, d'améliorer votre condition physique globale et de perfectionner votre technique.
PROGRAMME 66 Abdos Hypopressifs Express : Renforcez votre sangle abdominale en 24 séances ciblées !
Le Programme 66 Abdos Hypopressifs Express vous propose un parcours de 24 séances spécialement conçues pour vous aider à renforcer votre sangle abdominale.
En suivant ce programme, vous améliorerez votre posture, augmenterez le tonus de votre plancher pelvien et de votre sangle abdominale, et préviendrez les problèmes de dos tels que les douleurs cervicales, dorsales et lombaires. 💥💪
🔹 Qu'est-ce que le Programme 66 Abdos Hypopressifs Express ?
Le Programme 66 Abdos Hypopressifs Express est une série de 24 séances progressives, réparties en niveaux 1, 2 et 3.
Chaque séance dure de 10 à 15 minutes, et vous serez guidé(e) pas à pas à travers des vidéos explicatives pour réaliser les exercices spécifiques.
Découvrez le programme en détail ici.
PELVI-INTÉGRAL : Renforcez votre Plancher Pelvien
Objectif du Programme 66 Pelvi-Intégral
Le Programme 66 Pelvi-Intégral vise à renforcer le plancher pelvien, améliorer la posture et la respiration, et optimiser la santé globale pour une meilleure performance dans les activités sportives et quotidiennes.
Pour qui ?
Le Programme 66 Pelvi-Intégral est conçu pour toute personne désireuse d'améliorer la force et la fonctionnalité de son plancher pelvien, que ce soit pour des raisons de santé, de performance sportive, ou pour améliorer la qualité de vie au quotidien.
Il convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes ayant déjà une expérience dans les exercices de renforcement pelvien.
Découvrez le programme en détail ici.
PROGRAMME 66 "Renforcement des Lombaires"
Le Programme 66 de coaching à distance "Renforcement des Lombaires" est conçu pour fournir une solution holistique aux personnes éprouvant des douleurs et tensions dorsales chroniques.
Au cours de ce programme de 12 semaines (18 séances d'entraînement, 72 exercices uniques), vous serez guidé à travers des séances vidéo interactives, destinées à perfectionner votre posture, accroître votre flexibilité, et fortifier vos muscles lombaires, contribuant ainsi à réduire notablement les douleurs dorsales.
Chaque mois, vous bénéficierez d'un plan d'exercices sur mesure, focalisé sur des techniques de progression graduelle, facilitant une intégration fluide et harmonieuse dans votre quotidien.
Découvrez le programme en détail ici.
Je rejoint l'aventure PILATES 12 !
Choisissez le programme qui correspond le mieux à vos besoins et à vos objectifs.
Recevez un accès instantané à votre programme de 3 mois avec des séances planifiées pour 2 ou 3 séances par semaine.
Suivez nos séances de Pilates à la maison en vidéo, animées par moi, à votre propre rythme.
Profitez de la flexibilité et de la liberté de pratiquer où et quand vous le souhaitez
Connectez-vous à notre communauté en ligne pour partager vos progrès, obtenir des conseils supplémentaires et échanger avec d'autres passionnés de Pilates à la maison. Vous ne serez jamais seul(e) dans votre parcours !
Découvrez les bienfaits du Pilates à la maison au fur et à mesure que vous progressez dans votre programme. Vous sentirez votre corps se tonifier, votre souplesse s'améliorer et votre esprit se calmer.
En plus des séances guidées, je vous propose un accompagnement personnalisé pour mettre en place votre programme d'entraînement. Nous aurons un rendez-vous téléphonique où nous discuterons de vos objectifs, de vos besoins spécifiques et de votre emploi du temps. Je serai là pour répondre à vos questions, ajuster les séances selon vos préférences et vous soutenir tout au long de votre parcours de Pilates à la maison. Ensemble, nous créerons un plan sur mesure pour maximiser vos résultats et vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.
Pour passer commande, renseignez simplement vos coordonnées sur le formulaire ci-contre.
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Formule 1 : Pilates à la Carte
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Votre coach
Je suis Fabien,
- Fondateur du Programme 66 « Programmes et accompagnement en ligne pour être plus en Forme, Performant et en bonne Santé, que ce soit dans son sport ou dans sa vie ».
- Gérant du Studio Pilates et d’entrainement physique de Saint Amand les Eaux
- Entraineur personnel depuis + de 27 ans
- Expert dans les méthodes d'entrainement pour perdre du poids
- Formé en diététique sportive, neuro-nutrition et alimentation intuitive
- Formateur dans différentes techniques de préparation physique
- Diplômé (Brevet d’Etat des Métiers de la Forme et DU Européen de Préparation Physique)
Un espace personnel donnant accès à votre programme d'entrainement personnalisé et plus d'informations.
Des séances en vidéo en ligne accessibles sur tout support (tablette, smarphone, ordinateur, mac). Une simple connexion internet est requise.
Votre coach en ligne disponible pour répondre à vos questions.
APPUYEZ SUR PLAY ET C'EST PARTI !
Les bénéfices du PILATES à la maison :
Renforcement musculaire : Tonifiez votre corps en ciblant les muscles profonds et en améliorant votre posture.
Flexibilité : Gagnez en souplesse grâce à des exercices qui étirent vos muscles en douceur.
Stabilité et équilibre : Améliorez votre stabilité et votre équilibre pour une meilleure coordination et une posture plus solide.
Relaxation et bien-être : Profitez d'un moment de calme et de détente pour apaiser votre esprit et réduire le stress.
Praticité : Pratiquez le Pilates quand cela vous convient, sans contraintes d'horaires ou de déplacements.
Énergie accrue : La pratique régulière du Pilates stimule la circulation sanguine et améliore la fonction respiratoire, vous offrant ainsi une énergie accrue pour profiter pleinement de vos activités quotidiennes et sportives
Questions fréquentes
Objectifs du Programme 66 Pilates
Chaque programme réunit 12 séances (de 15 ou 45 minutes) soigneusement conçues, chaque séance apportant son lot de défis et de découvertes. Vous allez renforcer votre corps de manière globale, ciblant les muscles abdominaux, du dos, des fessiers, des cuisses, des bras et des épaules. En suivant les séances, vous développerez une musculature harmonieuse et tonifiée.
Consigne préalable :
Il est indispensable de consulter son médecin avant de commencer ou de reprendre une activité physique ou un sport.
La responsabilité du Programme 66 et de son fondateur ne sauraient être engagées si une blessure ou un dégât matériel survenait directement ou indirectement à la pratique d’un des exercices décrits dans ce programme ou lors de l’utilisation d’un produit auquel il est fait référence.
Je n'ai jamais fait de sport, ce programme est-il pour moi ?
Oui, les séances sont accessibles à tous les niveaux de condition physique, du débutant à l'athlète confirmé. C'est vous qui choisissez les options, le rythme, les amplitudes.
Les entraînements sont principalement conçus pour que vous puissiez vous entraîner facilement et efficacement chez vous. Les résultats sont plus rapides grâce au plan personnalisé.
Que contient le programme ?
Le Programme 66 Pilates 12 est composé de 12 séances de Pilates spécialement conçues pour vous.
Chaque séance a une durée de 15 minutes, à l'exception du Pilates Studio qui dure 45 minutes.
Vous bénéficierez également d'un accès à une communauté en ligne où vous pourrez interagir avec d'autres participants, partager vos progrès et vous motiver mutuellement.
De plus, vous recevrez un plan personnalisé adapté à votre niveau et à vos objectifs, afin de maximiser les résultats de votre pratique
De quoi ai-je besoin pour commencer ?
Pour commencer le Programme 66 Pilates 12, voici ce dont vous aurez besoin :
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Inscription : Inscrivez-vous aux programmes choisis pour obtenir l'accès à la plateforme privée et au coaching personnalisé.
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Espace d'entraînement : Trouvez un espace chez vous ou à l'extérieur où vous pourrez pratiquer confortablement et en toute sécurité les exercices.
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Tenue de sport : Portez des vêtements confortables et adaptés à la pratique sportive, ainsi que des chaussures de sport appropriées.
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Équipement commun à tous les programmes Pilates 12 :
- Un tapis de yoga ou de Pilates pour réaliser les exercices au sol.
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Équipement spécifique à chaque programme :
- Programme PIBODY : Un ballon de Pilates.
- Programme Pilates Sculpt : Des petits haltères de 1 et 2 kilos ou des bouteilles d'eau remplies.
- Programme Magic Fitness : Un cercle de Pilates
- Programme Plates Express level 2 : Mini-bandes élastiques
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Bouteille d'eau et serviette : Assurez-vous de rester hydraté(e) et d'avoir une serviette à portée de main pendant les séances.
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Motivation et engagement : Soyez prêt(e) à vous engager pleinement dans le programme, à rester motivé(e) et à donner le meilleur de vous-même pour atteindre vos objectifs de forme physique et de santé.
Une fois que vous avez rassemblé ces éléments, vous êtes prêt(e) à commencer nos programmes de coaching à distance et à profiter d'un été actif et en pleine forme !
Pendant combien de temps ai-je accès au Programme ?
Vous avez accès aux séances et à toutes les ressources en illimité (24/24h, 7/7j) pendant 1 an.
Comment ça se passe ?
Après validation de votre paiement, vous recevrez un email de confirmation de commande contenant le lien pour rejoindre la plateforme privée du Programme 66.
Sur cette plateforme, vous trouverez toutes les indications pour démarrer l’aventure.
Et si ça ne me convient pas ?
Vous disposez d'un délai de 14 jours pour changer d'avis. Pour cela, avant l'expiration du délai de 14 jours (à partir de la date d'inscription), il suffit de m'envoyer un email et de demander le remboursement.