POWER BREATHE
5 minutes par jour de respiration pour être moins essoufflé et stressé
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Un doute, une question... Je suis disponible en tout temps.
À tout de suite dans le Programme 66 ! 
QUE CONTIENT LE PROGRAMME ?
Partie 1 : Comment respirez-vous ?
Dans cette première partie, vous allez :
- prendre conscience de la manière dont vous respirez et,
- apprendre comment respirer.
Dis-moi comment tu respires et je te dirai combien de temps tu vas vivre ?
Et oui, notre respiration est le reflet de notre état intérieur : système nerveux, hormonal, digestif…
La respiration est un bon outil pour évaluer notre état de santé.
Nous réapproprier notre respiration, c'est améliorer le stress, l’immunité, l’inflammation, le sommeil, l’énergie, les performances physiques.
Bien respirer permet d'augmenter ses capacités !
Partie 2 : Simulation d’entraînement en altitude
La deuxième partie comprend 8 exercices permettant d’être moins essoufflé au quotidien.
On fait venir la montagne chez nous.
Ici, on va utiliser des techniques de simulation d’entraînement en altitude.
Le secret est d’augmenter notre tolérance au CO2 et notre résistance à l’hypoxie. Les techniques mises en oeuvre sont puissantes.
Cette méthode permet d'optimiser la respiration afin de gagner en souffle au quotidien et d'efficacité dans sa pratique sportive.
Vous êtes plus concentré et avez plus d'énergie !
Partie 3 : Stimulation du nerf vague
La troisième partie est consacrée à la récupération, la régénération du corps.
4 exercices pour stimuler le nerf vague et mieux gérer le stress.
Si vous laissez le stress vous envahir, c’est la porte ouverte à un mauvais sommeil et une baisse de l'immunité (AVC, cancer, hypertension artérielle, diabète, dépression…).
Les respirations profondes et contrôlées vont venir rétablir ce déséquilibre en activant le nerf vague.
Le système vagal régule les fonctions de repos, de réparation et de digestion, ainsi que les fluides de notre corps.
Son équilibre est vital pour être en bonne santé. Prenez en soin.
Suivez le guide !
5 minutes de respiration par jour !
Respirez avec moi !
Suivez pas à pas tous les exercices en vidéo.
Un ebook complet accompagne les vidéos avec plus d’explications pour vous guider.
Une planification à suivre pour des résultats rapides et efficaces.
BONUS : Programme 66 APNAMIQUE
Apnée dynamique
Programme de simulation d’entraînement en altitude et perte de poids
3 séances de renforcement musculaire (30 minutes) avec une respiration spécifique pour mincir et être moins essoufflé au quotidien.
Vous avez besoin de 2 haltères entre 3 et 5 kilos
(Option : 2 bouteilles d’eau)
Actif à la maison
Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi à la maison ou en extérieur. Je vous guide pas à pas.
Tonus, Perte de poids, Performance...
Quelque soit votre objectif, votre âge, votre condition physique, vous trouverez içi l'entraînement qui vous convient.
Rythmonutrition, Mindset
Du contenu sous forme de vidéos, podcasts, supports écrits au format pdf pour intégrer de nouvelles habitudes saines !
Des entrainements efficaces & variés
Pilates, YMove, Sangle de suspension, Kettlebells, Élastiques, Haltères, Hypopressif, Barre Fitness, Mobilité... 5, 10, 15, 25, 45 minutes...
Accompagnement 7j/7j
Vous êtes unique, votre entrainement doit l'être aussi ! Atteignez vos objectifs grâce à un programme d'entraînement personnalisé adapté à vous !
Une communauté
Découvrez, partagez, échangez !
Une communauté placée sous le signe de la bienveillance.
"Tout seul on va plus vite, ensemble, on va plus loin !"
Je suis Fabien, coach sportif et préparateur physique. Je suis spécialisé dans l’accompagnement en ligne, donc à distance, grâce à des entrainements spécialement conçus pour s’entrainer en toute sécurité à la maison.
Je vous accompagne à atteindre vos objectifs de remise en forme, de recherche d’un corps idéal, de bien-être, de confiance en soi, que ce soit pour des préparations spécifiques sportives ou pas.
Je fais du sur-mesure, c’est-à-dire que je vous donne exactement le sport dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs et surtout pour maintenir vos résultats.
Un espace personnel donnant accès à votre programme d'entrainement personnalisé et plus d'informations.
Des séances en vidéo en ligne accessibles sur tout support (tablette, smarphone, ordinateur, mac). Une simple connexion internet est requise.
Votre coach en ligne disponible pour répondre à vos questions.
APPUYEZ SUR PLAY ET C'EST PARTI !
Questions fréquentes
A qui s'adresse ce Programme ?
Le Programme 66 Power Breathe s'adresse aux personnes souhaitant gagner en souffle et réduire l'impact des effets négatifs du stress sur leur santé.
Les entrainements sont principalement conçus pour que vous puissiez vous entrainer facilement et efficacement chez vous.
MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer d'être apte physiquement et mentalement avant de commencer ce Programme.
Que contient le Programme ?
Le Programme Power Breathe est composé de 3 parties :
- 5 vidéos pour tester votre respiration
- 8 vidéos de respiration pour améliorer votre capacité respiratoire et votre endurance
- 4 vidéos de respiration pour être plus apaisé, moins stressé et dormir mieux
- Un ebook au format pdf à télécharger
- Une planification pour suivre facilement le programme et atteindre vos objectifs
- En bonus : Un programme de respiration et de perte de poids (3 séances d'entrainement de 30 minutes)
La formation et le cours sont présentés en vidéo.
- Vous pouvez donc suivre facilement ce programme depuis chez vous.
- Faîtes de la place devant votre écran, mettez-vous en tenue de sport et appuyez sur play.
- Je vous coache, étape par étape pour une pratique en toute sécurité.
Pour obtenir des résultats et tirer les bénéfices d’un exercice physique, il n’y a qu’un seul secret : la constance.
Quel matériel ai-je besoin pour suivre le programme ?
Vous avez besoin de :
-
une tenue de sport souple & confortable
-
un tapis de sol
-
deux haltères de 3 à 5 kg pour le programme bonus
Pendant combien de temps ai-je accès au Programme ?
Vous bénéficiez d'un accès aux séances en illimité (24/24h, 7/7j) pendant 1 an.