PROGRAMME 66 " 7 MINUTES CHRONO "

Perdre du poids et être en forme avec 7 minutes d'entrainement !

Vous n'avez PAS LE TEMPS DE faire du sport ?

Vous êtes débordé(e) par le travail, la vie de famille...?

vous manquez de motivation ?  


Sachez que 7 minutes suffisent pour avoir une séance efficace !

Comment peut-on être en forme, se renforcer musculairement et perdre  de la masse grasse avec des séances de quelques minutes seulement ? 

quelques règles sont à respecter :

L'intensité

Plus l'intensité de vos efforts est élevée, plus la séance sera efficace ! Il est scientifiquement prouvé que réaliser des séances de quelques minutes à haute intensité seraient aussi bénéfiques que 45 minutes d'entrainement. 

Chaque séance est composée de 3 exercices différents (ciblant tous les muscles du corps) à réaliser à la suite sous forme de circuit training.

La fréquence

Chaque semaine, vous recevrez 3 nouvelles séances. Vous avez 6 semaines d'entrainement. Vous devrez donc réaliser 3 séances par semaine minimum. Plus vous ferez de séances, plus vous obtiendrez des résultats rapidement (mais pas plus de 5 séances par semaine). 

La régularité

Il n'y a pas de secret. Pour des résultats visibles et durables, il faut de la régularité dans vos entrainements. Un plan des séances est à télécharger. Il suffit de vous laisser guider.

Que trouve-t-on dans le Programme " 7 MINUTES CHRONO " ?

C'est un Programme complet de 6 semaines tout en vidéo. 

3 séances différentes par semaine et des séances différentes chaque semaine pour travailler votre forme musculaire et cardio-vasculaire. 

54 exercices spécifiques choisis pour être réalisés en circuit sans risque et adaptés en fonction de vos possibilités... L'ordre des exercices a donc toute son importance !

Je vous guide ! Je vous explique comment planifier vos séances d'entrainement en fonction de vos capacités physiques et de votre emploi du temps.

BONUS : 10 séances de 7 minutes en vidéo pour travailler les abdominaux, les cuisses, les fesses, dans son canapé ou avec du petit matériel ! 

7 MINUTES POUR PERDRE DU POIDS ET ÊTRE EN FORME !

Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.

Une structure simple : 

Il suffit de suivre les séances d'entrainement.

Accès illimité

Des séances toutes en vidéo HD à visionner en streaming à tout moment et autant de fois que vous le voulez.

Accessible à tous 

Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme. 

Accompagnement

Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !

À l'écoute

Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'échange. Je réponds à vos interrogations. 

Votre PROGRAMME

" 7 MINUTES CHRONO "

77 €

Accès illimité pendant 1 an

6 semaines d'entrainement

18 séances - 54 exercices 

10 séances BONUS

Pour faire fondre vos graisses et retrouver la FORME !

Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce programme ?

Un tapis de sol - une tenue de sport souple et confortable - une barre longue d'1,50 m (ou des haltères) - des disques à trou pour les manipuler facilement (2 poids de 1 kilo / 2 poids de 2,5 kg / 2 poids de 5 kg / Option : des poids de 10 kg ou +) - une bouteille d'eau pour bien vous hydrater !

Quel est le contenu du Programme ?

Le Programme 66 "7 MINUTES CHRONO" est composé de 6 semaines d'entrainement, soit 18 séances de 7 minutes + 10 séances BONUS. Pour suivre facilement le programme, un plan d'entrainement est à télécharger. Vous trouverez également de nombreux conseils et astuces. 

Techniquement, comment ça se passe ?

Pour devenir membre, il vous suffit de : 

1/ choisir la formule qui vous convient

2/ compléter le formulaire d'inscription 

3/ choisir votre moyen de paiement (CB ou PAYPAL)

4/ valider votre paiement.  

Une fois le paiement validé, vous recevrez votre facture, ainsi que votre accès à l'espace membre. Vous pourrez vous connecter et commencer votre programme. Vous accédez immédiatement aux vidéos de "Bienvenue", ainsi qu'à la 1ère semaine d'entrainement du Programme. Puis, une nouvelle semaine se débloquera tous les 7 jours. 

À qui s'adresse ce Programme ?

Le Programme "7 MINUTES CHRONO" s'adresse aux personnes qui ont peu de temps pour faire du sport ou qui veulent reprendre le sport. L'objectif de ce Programme est de donner la forme, renforcer l'ensemble du corps et en bonus perdre du poids.

MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer d'être apte physiquement et mentalement avant de commencer ce Programme. 

© Copyright 2019 - PROGRAMME 66

Tous droits réservés