PROGRAMME 66 " 7 MINUTES CHRONO "

RETROUVEZ LA FORME ET PERDEZ DU POIDS AVEC 7 minutes d'entrainement !

Vous n'avez PAS LE TEMPS DE faire du sport ?

Vous êtes débordé(e) par le travail, la vie de famille...?

vous manquez de motivation ?  


Sachez que 7 minutes suffisent pour avoir une séance efficace !

Comment peut-on être en forme, se renforcer musculairement et perdre  de la masse grasse avec des séances de quelques minutes seulement ? 

quelques règles sont à respecter :

L'intensité

Plus l'intensité de vos efforts est élevée, plus la séance sera efficace ! Il est scientifiquement prouvé que réaliser des séances de quelques minutes à haute intensité seraient aussi bénéfiques que 45 minutes d'entrainement. 

Chaque séance est composée de 3 exercices différents (ciblant tous les muscles du corps) à réaliser à la suite sous forme de circuit training.

La fréquence

Chaque semaine, vous recevrez 3 nouvelles séances. Vous avez 6 semaines d'entrainement. Vous devrez donc réaliser 3 séances par semaine minimum. Plus vous ferez de séances, plus vous obtiendrez des résultats rapidement (mais pas plus de 5 séances par semaine). 

La régularité

Il n'y a pas de secret. Pour des résultats visibles et durables, il faut de la régularité dans vos entrainements. Un plan des séances est à télécharger. Il suffit de vous laisser guider.

 " 7 MINUTES CHRONO " C'EST QUOI ?

C'est un Programme complet de 6 semaines tout en vidéo. 

3 séances différentes par semaine et des séances différentes chaque semaine pour travailler votre forme musculaire et cardio-vasculaire. 

54 exercices spécifiques choisis pour être réalisés en circuit sans risque et adaptés en fonction de vos possibilités... L'ordre des exercices a donc toute son importance !

Je vous guide ! Je vous explique comment planifier vos séances d'entrainement en fonction de vos capacités physiques et de votre emploi du temps.

BONUS : 10 séances de 7 minutes en vidéo pour travailler les abdominaux, les cuisses, les fesses, dans son canapé ou avec du petit matériel ! 

7 MINUTES POUR PERDRE DU POIDS ET ÊTRE EN FORME !

Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.

Une structure simple : 

Il suffit de suivre les séances d'entrainement.

Sport à la maison

Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi chez vous.

Tonus, Minceur, Bien-être

Quelque soit votre objectif, votre âge, votre condition physique, vous trouverez içi le Programme le plus adapté à vos besoins et vos envies !

Accès illimité

Des séances vidéo HD à visionner en streaming 24h/24 et 7j/7 sur tout support (tablette, smartphone, ordinateur et mac). Une connexion internet est requise.

Accessible à tous 

Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme. 

Accompagnement

Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !

À l'écoute

Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'échange. Je réponds à vos questions. 

PROGRAMME 66

7 MINUTES CHRONO 

77 €

Accès illimité pendant 1 an

6 semaines d'entrainement

18 séances - 54 exercices 

10 séances BONUS

Pour faire fondre vos graisses et retrouver la FORME !

À QUI S'ADRESSE CE PROGRAMME ?

Le Programme 66 7 MINUTES CHRONO s'adresse aux personnes qui ont peu de temps pour faire du sport ou qui veulent reprendre le sport. L'objectif de ce Programme est de donner la forme, renforcer l'ensemble du corps et en bonus perdre du poids. Ce Programme est accessible à tous et adapté aux débutants.

 

MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer d'être apte physiquement et mentalement avant de commencer ce Programme. 

Que trouve-t-on dans ce programme ?

Le Programme 66 "7 MINUTES CHRONO" est composé de 3 modules :

  • Introduction
  • Les séances (18 séances)
  • Les Bonus (10 séances)


Des supports au format PDF à télécharger :

  • Votre plan d'entrainement pour suivre facilement ses jours d'entrainement
  • Le Guide du Guerrier pour bien commencer son entrainement. Vous trouverez de nombreux conseils.

Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce programme ?

Vous avez besoin :

  • un tapis de sol ;
  • une tenue de sport souple et confortable ;
  • une barre longue d'1,50 m (ou des haltères) ;
  • des disques à trou pour les manipuler facilement (2 poids de 1 kilo / 2 poids de 2,5 kg / 2 poids de 5 kg / Option : des poids de 10 kg ou +) ;
  • une bouteille d'eau pour bien vous hydrater avant, pendant et après votre entrainement !

TECHNIQUEMENT, COMMENT ÇA SE PASSE ?

Pour devenir membre, il vous suffit de : 


  1. Compléter le formulaire d'inscription 
  2. Choisir votre moyen de paiement sécurisé (CB ou PAYPAL)
  3. Valider votre paiement.


Une fois le paiement validé, vous recevrez la facture, ainsi que votre accès à l'espace membre.

Vous pourrez vous connecter et commencer votre programme. 

À QUEL RYTHME EST DÉLIVRÉ LE CONTENU DE MA FORMATION ?

Vous avez un accès immédiat au module 'Introduction', ainsi qu'à votre première semaine d'entrainement comprenant 4 séances  (dont 1 séance de stretching). 

Chaque semaine (6 semaines au total), vous accéderez à vos 4 séances de la semaine. 

© Copyright 2019 - PROGRAMME 66Tous droits réservés