La préparation physique des sportifs pour perdre du poids, augmenter ses performances sportives et être en forme
Découvrez comment coupler votre entrainement actuel avec des séances de préparation physique pour...
Perdre du poids
Vous pratiquez déjà une activité sportive de loisir, comme le vélo, la course à pied, la natation, le badmington... Vous avez perdu quelques kilos, mais vous n'en perdez plus... Vous stagnez malgré tous vos efforts. Votre corps est mince. Mais il n'est pas assez tonique, pas assez athlétique.
Augmenter vos performances sportives
Le manque de préparation physique générale pour les athlètes ou sportifs de compétition est source de blessures et d'une baisse ou d'une stagnation des capacités physiques. Un travail général de renforcement de l'ensemble du corps permettra de contrecarrer ces effets négatifs.
Être en Forme
Vous pratiquez un sport pour votre bien-être, votre santé. Mais vous constatez que cette activité sportive vous occasionne des maux de dos, des douleurs au niveau des articulations... Votre corps vous alerte et notamment les parties de votre corps les plus fragiles. Vous devez renforcer votre corps dans son ensemble et de manière différente.
C'est un programme en cross training !
Qu'est-ce que le Cross Training ?
C'est une combinaison d'exercices sollicitant à la fois la fonction cardio pulmonaire et musculaire.
Pourquoi utiliser le Cross Training dans ses entrainements ?
- Le Cross Training permet d'augmenter le métabolisme pendant l'effort, mais aussi longtemps après. C'est un brûle-graisse très puissant !
- Il préserve la masse musculaire. La masse musculaire est l'objectif le plus important quand on veut perdre du poids et augmenter ses performances sportives.
- Le Cross Training propose des séances toujours variées. Cela évite la monotonie ou la lassitude. La motivation est constante.
Les bénéfices du Cross Training
- Une meilleure résistance cardio vasculaire et respiratoire.
- Plus de force et de puissance.
- Plus d'agilité, de coordination et d'équilibre.
- Une amélioration de la composition corporelle diminuant ainsi le tissu graisseux et maintenant la masse musculaire.
- Un coeur et des poumons plus forts pour une plus grande résistance et capacité sportive. => Très bénéfique pour les sportifs.
- Une sangle abdominale renforcée
- Une meilleure forme et un bon état de santé !
Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.
Une structure simple :
Il suffit de suivre les séances d'entrainement.
Sport à la maison
Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi chez vous.
Tonus, Minceur, Bien-être
Quelque soit votre objectif, votre âge, votre condition physique, vous trouverez içi le Programme le plus adapté à vos besoins et vos envies !
Accès illimité
Des séances vidéo HD à visionner en streaming 24h/24 et 7j/7 sur tout support (tablette, smartphone, ordinateur et mac). Une connexion internet est requise.
Accessible à tous
Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme.
Accompagnement
Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !
À l'écoute
Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'échange. Je réponds à vos questions.
plus fort et plus en forme !
PROGRAMME 66
ATHLÉTIQUE
97 €
Accès illimité pendant 1 an
22 semaines d'entrainement
12 séances en vidéo (+/- 25 minutes)
3 types de séances (Disques - Barre - Poids du corps) pour un travail complet !
Adapté à tous. Vous choisissez votre charge et votre rythme de travail !
À QUI S'ADRESSE CE PROGRAMME ?
Le Programme 66 ATHLÉTIQUE est accessible à tous. C'est un Programme complémentaire à votre entrainement actuel pour perdre du poids, augmenter vos performances sportives et améliorer votre Forme générale.
Il s'adresse donc aux personnes sportives ou pratiquant du sport.
MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer d'être apte physiquement et mentalement avant de commencer ce Programme.
Que trouve-t-on dans ce programme ?
Le Programme 66 ATHLÉTIQUE comprend 4 modules :
- Introduction (vidéo de présentation)
- Avant-Propos (Planification, vidéos explicatives et de conseils)
- Les séances (12 séances en vidéo)
- Bonus ( 5 séances supplémentaires)
Les séances durent +/-25 minutes.
Des supports au format PDF à télécharger :
- Votre plan d'entrainement pour suivre facilement ses jours d'entrainement
- Le Guide du Guerrier pour bien commencer son entrainement. Vous trouverez de nombreux conseils.
Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce programme ?
Vous avez besoin :
- un tapis de sol ;
- une tenue de sport souple et confortable ;
- une barre longue d'1,50 m
- des disques à trou pour les manipuler facilement (2,5 kg, 5 kg et10 kg minimum)
- un step de préférence. Vous pouvez utiliser un banc.
- une bouteille d'eau pour bien vous hydrater !
TECHNIQUEMENT, COMMENT ÇA SE PASSE ?
Pour devenir membre, il vous suffit de :
- Compléter le formulaire d'inscription
- Choisir votre moyen de paiement sécurisé (CB ou PAYPAL)
- Valider votre paiement.
Une fois le paiement validé, vous recevrez votre accès à l'espace membre. Vous pourrez vous connecter et commencer votre programme.
À QUEL RYTHME EST DÉLIVRÉ LE CONTENU DE MA FORMATION ?
Vous avez un accès immédiat aux vidéos du module Introduction, ainsi qu'à la séance 1.
Vous accéderez à une nouvelle séance toutes les 2 semaines.