PROGRAMME 66 CARDIO

La méthode ultra efficace pour perdre les graisses tenaces !



Vous voulez un entrainement sur-mesure à la maison ? 

Vos poignets d'amour vous sortent par les yeux  ?

Vous voulez éliminer la cellulite de vos cuisses, fesses ou hanches ?

Vous en avez assez de la graisse accumulée au niveau du ventre, des bras, du dos ? 


Alors le Programme CARDIO est le Programme qu'il vous faut !

Vous vous entrainerez pour des résultats surprenants !


Mais pour cela...

Passer à l'action, il faudra !



comment brûler Les graisses tenaces ?

Qu'est-ce que la graisse tenace ?

La graisse tenace est cette dernière couche de gras, souvent la plus difficile à se débarrasser.

Elle s'installe et s'accumule dans certains parties du corps. Ces zones diffèrent selon que vous êtes un homme ou une femme.  En général, ce sont souvent les cuisses, les fesses, les hanches pour les dames ; le ventre, le bas du dos pour les hommes.

Pourquoi est-il si difficile de s'en séparer ?

Le gras apprécie particulièrement s'installer dans les zones du corps :

  • les moins vascularisées,
  • les moins irriguées,
  • les moins sensibles aux hormones ; des hormones qui permettent de puiser dans les réserves de graisse.

Il est alors plus difficile de transporter ce gras vers les mucles pour l'utiliser via la circulation sanguine.

L'erreur la plus fréquente 

Ou une fausse bonne idée...

C'est de croire qu'en travaillant uniquement la partie du corps où l'on souhaite perdre du poids, on peut obtenir des résultats. Effectivement, cela parait logique de penser que la graisse que vous brûlez pendant l'exercice provient de la graisse que vous utilisez. Mais non ! 


La perte de gras est un processus qui s'effectue sur l'ensemble du corps. En conséquence, la graisse utilisée comme énergie (et comme CO2 par la suite), peut provenir de n'importe quelle partie du corps ; Et pas uniquement de la partie la plus travaillée.


D'autres erreurs à ne pas commettre : S'imposer des régimes stricts, suivre des entrainements interminables, suivre toujours le même entrainement... Ces stratégies seraient contre-productives.

La solution pour éliminer la graisse récalcitrante !

C'est le cross training ou le cardio training. Mais pas n'importe quel cardio !


C'est la combinaison d'entrainements courts et intenses avec des entrainements plus modérés. 


Plus la séance sera intense, plus elle sera efficace pour vous permettre de brûler des calories et donc de déloger le gras. 


Vos muscles vont se dessiner, se tonifier et chasser la cellulite.

Vous gagnerez en force, en endurance, en puissance et en confiance en vous en plus de perdre du poids ! 


Vous êtes prêt-e ? 

3 MOIS pour transformer votre corps...

Et vous sentir bien dans votre peau !

Découvrez les 3 entrainements à absolument mettre en place pour obtenir des résultats incroyables. 

Apprenez à organiser vos séances pour vous entrainer intelligemment et être certain de brûler les graisses rapidement.

Atteignez vos objectifs en vous entrainant avec une sélection des exercices les plus efficaces pour perdre du poids.

Transformez votre corps avec le PROGRAMME 66 CARDIO !

Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.

Une structure simple : 

Il suffit de suivre les séances d'entrainement.

Sport à la maison

Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi chez vous.

Tonus, Minceur, Bien-être

Quelque soit votre objectif, votre âge, votre condition physique, vous trouverez içi le Programme le plus adapté à vos besoins et vos envies !

Accès illimité

Des séances vidéo HD à visionner en streaming 24h/24 et 7j/7 sur tout support (tablette, smartphone, ordinateur et mac).

Accessible à tous 

Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme. 

Accompagnement

Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !

À l'écoute

Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'échange. Je réponds à vos questions. 

À QUI S'ADRESSE CE PROGRAMME ?

Le Programme CARDIO s'adresse aux personnes qui veulent perdre de la graisse dans certaines parties du corps (les fesses, les cuisses, les bras, le ventre...). Pour les personnes qui veulent perdre 10 kilos ou +, je vous invite à découvrir le Pack "MON PLAN PERTE DE POIDS".

C'est un Programme accessible à tous quelque soit l'âge et le niveau de condition physique. Il est simple à suivre et particulièrement pour les débutants puisque je vous guide pas à pas. Les séances sont progressives. Vous vous entrainez à votre ryhtme. laugh

 

Le Programme CARDIO complète parfaitement le Programme BIKINI. BIKINI est un programme de musculation complet du corps avec une dominante sur les jambes et les fesses.

 

MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer de ne présenter aucune contre-indication liée à la pratique de ce type d’exercices.


Tout comme l’entraînement et la récupération, l’alimentation est un facteur déterminant de vos progrès et de votre transformation.  Adapter une alimentation variée et équilibrée vous permettra de capitaliser sur les efforts consentis. 

Que trouve-t-on dans ce programme ?

Le Programme 66 Cardio est composé de 13 modules d'entrainement comprenant chacun :

  • une bande-annonce de la séance
  • une séance de renforcement musculaire
  • une séance cardio. 

Les séances durent +/- 20 à 25 minutes.


Pour suivre facilement le programme, un plan d'entrainement est à télécharger. Vous trouverez également de nombreux conseils et astuces. 

Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce programme ?

Vous avez besoin :

  • un tapis de sol
  • une barre longue d'1,50 m (ou des haltères)
  • des disques à trou pour les manipuler facilement (2,5 kg à 10 kg ou +)
  • un step
  • une tenue de sport souple et confortable
  • une bouteille d'eau pour bien vous hydrater !


TECHNIQUEMENT, COMMENT ÇA SE PASSE ?

Pour devenir membre, il vous suffit de : 


  1. Compléter le formulaire d'inscription 
  2. Choisir votre moyen de paiement sécurisé (CB ou PAYPAL)
  3. Valider votre paiement.


Une fois le paiement validé, vous recevrez la facture, ainsi que votre accès à l'espace membre.

Vous pourrez vous connecter et commencer votre programme. 

À quel rythme est délivré le contenu de mon programme ?

Vous accédez immédiatement aux vidéos de "Bienvenue", ainsi qu'au premier entrainement du Programme Cardio. Puis, un nouvel entrainement se débloquera tous les 14 jours. 

PROGRAMME CARDIO

Prêt-e pour un corps plus FIT ?

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Accès illimité pendant 1 an

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