Avez-vous des déséquilibres musculaires, des douleurs, des limitations de mouvement ou encore une fatigue générale ?

Évaluation Mobilité360

Mobilité360 est une série de tests uniques, conçue spécialement pour vous aider à identifier les problèmes d'amplitude de mouvement qui peuvent engendrer des douleurs et des limitations dans vos activités quotidiennes ou sportives.

Imaginez conduire une voiture sans direction assistée – c'est peut-être ce que votre corps endure sans que vous en soyez conscient.

Cette série de tests, présentée en vidéo, dure environ 30 à 45 minutes et vous offre un diagnostic précis de votre santé articulaire.

Appuyez sur play, faites le test avec moi et notez vos résultats sur la fiche bilan.

Les Routines ProFlex

Suite à votre évaluation Mobilité360, je vous proposerai un plan d'entraînement personnalisé. 

Un programme sur mesure basé sur les Routines ProFlex : des séances de mobilité et de stretching personnalisées à réaliser quotidiennement chez vous.

Ces séances seront disponibles en vidéo dans l'espace membre du Programme 66. Il vous suffira de suivre la planification que je vous transmettrai après votre session Mobilité360.

En adhérant à la Routine ProFlex, vous gagnerez en souplesse, serez moins sujet aux douleurs (dos, épaules, genoux, etc.) et deviendrez plus mobile dans vos mouvements quotidiens.

De plus, votre performance sportive s'en trouvera améliorée.

L'accompagnement du Programme 66

Un accompagnement sportif spécifique selon vos objectifs de remise en forme, qu'il s'agisse de perte de poids, de préparation physique ou de revitalisation globale (Pilates, Yoga, renforcement musculaire, cardio training, etc.).

Découvrez également une approche unique de l'alimentation grâce à la méthode "Voyage", conçue pour soutenir vos objectifs de remise en forme en optimisant la nutrition et l'équilibre des macronutriments.

Résumé du Programme 66 Équilibre : Étape 1 (3 mois)

Matériel nécessaire pour le programme ProFlex (cliquez sur le matériel pour les références) :

• 1 paires d'élastiques (7-15 kg )
• 2 poignets
• 1 mousquetons
• 1 bloc porte
• 2 haltères entre 2 et 5 kilos

Le programme Flex & Strength est la suite logique et enrichissante du programme ProFlex.

Il met l'accent sur le rééquilibrage et la stabilisation du corps grâce à une combinaison judicieuse d'exercices de force et d'étirements.

En maîtrisant mieux votre corps, en optimisant votre flexibilité et votre force musculaire, vous serez à même de réduire significativement les douleurs musculaires tout en retrouvant une amplitude de mouvement plus généreuse.

La stabilité corporelle naît de l'harmonie de chaque articulation.

👉 Phase 1 : Automassage pour réduire les douleurs musculaires et améliorer la circulation sanguine.

👉 Phase 2 : Renforcement musculaire pour développer la force, la stabilité et la posture.

👉 Phase 3 : Mise en mouvement pour améliorer la flexibilité, la mobilité et l'amplitude de mouvement globale.

👉Phase 4 : Entraînement spécifique du centre du corps pour améliorer la stabilité, la coordination, l'équilibre et la posture, ce qui permet d'améliorer les performances dans la vie quotidienne et la pratique sportive, tout en réduisant les risques de blessures.

Avec le programme 66 Equilibre, découvrez une approche holistique de l'entraînement combinant ces quatre phases distinctes pour réduire les douleurs musculaires, renforcer votre corps et améliorer votre santé physique globale.

Pilates et de l'entraînement fonctionnel

Le programme Flex & Strength combine les principes du Pilates et de l'entraînement fonctionnel pour offrir une approche unique et efficace de la remise en forme.

Le Pilates est une méthode d'entraînement qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds du corps, améliorant ainsi la posture, la stabilité et la coordination.

L'entraînement fonctionnel, quant à lui, est axé sur les mouvements et les exercices qui reproduisent les mouvements de la vie quotidienne, améliorant ainsi la force et la flexibilité nécessaires pour effectuer ces tâches.

En combinant ces deux approches, le programme Flex & Strength permet de travailler en profondeur les muscles du corps tout en améliorant la capacité à réaliser des mouvements fonctionnels. Le résultat est une amélioration de la force, de la stabilité et de la posture, ainsi qu'une réduction des douleurs musculaires et articulaires.

Le Pilates et l'entraînement fonctionnel sont deux méthodes d'entraînement complémentaires qui, combinées, offrent une expérience complète et équilibrée de remise en forme. Le programme Flex & Strength vous aidera à développer une meilleure conscience de votre corps et à améliorer votre santé physique globale.

Résumé du Programme 66 Équilibre : Étape 2 (3 à 9 mois)

Le programme Flex & Strength propose des entraînements de 20 minutes, 2 à 5 fois par semaine, avec une faible résistance (élastique).

Bien que les exercices puissent être inconnus, les entraînements ne sont pas difficiles.

La grande force de ce programme est la relation corps-esprit, ce qui le distingue des autres formes d'entraînement.

Matériel nécessaire pour le programme Flex & Strength (cliquez sur le matériel pour les références) :

• 2 paires d'élastiques (7-15 kg et 9-25 kg)
• 2 poignets chevilles
• 2 poignets
• 3 mousquetons
• 1 bloc porte
• 2 balles de tennis ou une double balle de massage
• 2 haltères entre 2 et 5 kilos

Après votre inscription, vous recevrez le lien de connexion à la plateforme privée du programme 66.

Je vous inviterai à télécharger la fiche bilan et à prendre votre rendez-vous Starter 1.
Lors du rendez-vous starter, on mettra en place ensemble un plan sportif sur-mesure dont la base sera le Programme Équilibre
Je vous expliquerai également comment mettre en place les Piliers Nutrition et Énergie.

En parallèle de votre espace membre, vous accéderez au groupe Facebook privé pour vivre cette aventure collective !

Votre coach 

Je suis Fabien, 

• Fondateur du Programme 66 « Programmes et accompagnement en ligne pour être plus en Forme, Performant et en bonne Santé, que ce soit dans son sport ou dans sa vie ».
• Gérant du Studio Pilates et d’entrainement physique de Saint Amand les Eaux
• Entraineur personnel depuis + de 27 ans
• Expert dans les méthodes d'entrainement pour perdre du poids
• Formé en diététique sportive, neuro-nutrition et alimentation intuitive
• Formateur dans différentes techniques de préparation physique
• Diplômé (Brevet d’Etat des Métiers de la Forme et DU Européen de Préparation Physique)

Questions fréquentes

Objectifs du Programme 66 EQUILIBRE

Il est courant que notre corps se déséquilibre à cause de notre mode de vie sédentaire, de nos mauvaises habitudes posturales, de nos mouvements répétitifs ou d'une blessure non traitée.

Ces déséquilibres musculaires peuvent causer des douleurs musculaires et articulaires, des blessures, des troubles de la posture et des limitations de mouvement.

Il est donc important de rééquilibrer notre corps et de retrouver une mobilité optimale pour prévenir ces déséquilibres et améliorer notre santé physique globale. Le programme Équilibre est une solution complète pour renforcer, équilibrer et rééduquer notre corps.

L'objectif du programme est de rééquilibrer le corps et d'améliorer la santé physique globale des participants en combinant des exercices d'automassage, de renforcement et de mise en mouvement, ainsi qu'une approche unique de l'alimentation appelée la méthode "Voyage". Le programme vise à réduire les douleurs musculaires, améliorer la flexibilité, la stabilité, la posture, la force musculaire globale, l'état mental et l'état émotionnel.

Consigne préalable :

Il est indispensable de consulter son médecin avant de commencer ou de reprendre une activité physique ou un sport.

La responsabilité du Programme 66 et de son fondateur ne sauraient être engagées si une blessure ou un dégât matériel survenait directement ou indirectement à la pratique d’un des exercices décrits dans ce programme ou lors de l’utilisation d’un produit auquel il est fait référence.

Je n'ai jamais fait de sport, ce programme est-il pour moi ?

Oui, les séances sont accessibles à tous les niveaux de condition physique, du débutant à l'athlète confirmé. C'est vous qui choisissez les options, le rythme, les amplitudes.

Les entraînements sont principalement conçus pour que vous puissiez vous entraîner facilement et efficacement chez vous. Les résultats sont plus rapides grâce à l'entrainement personnalisé.

Que contient le programme ?

Le programme 66 Équilibre est un plan d'entraînement personnalisé basé sur le programme ProFlex - Flex & Strength pour améliorer votre santé physique globale.

Il offre un accompagnement sportif spécifique en fonction de vos objectifs de remise en forme et une approche facile de l'alimentation appelée la méthode "Voyage" pour soutenir vos objectifs de remise en forme en améliorant la nutrition et l'équilibre des macronutriments.

De quoi ai-je besoin pour commencer ?

Vous avez besoin d'une tenue de sport et de chaussures de sport.

Le matériel utilisé dans le programme Flex & Strength comprend deux paires d'élastique, deux poignets chevilles, deux poignets, trois mousquetons, un bloc porte, deux balles de tennis ou une double balle de massage et deux haltères pesant entre 2 et 5 kilos.

Pendant combien de temps ai-je accès au Programme ?

Vous bénéficiez d'un accès illimité aux séances et à toutes les ressources (24h/24, 7j/7) pendant toute la durée de votre formule. Vous avez donc 3 mois d'accès pour la formule de 3 mois et 1 an d'accès pour la formule de 12 mois.

Comment ça se passe ?

Après validation de votre paiement, vous recevrez un email de confirmation de commande contenant le lien pour rejoindre la plateforme privée du Programme 66.

Sur cette plateforme, vous trouverez toutes les indications pour démarrer l’aventure.

Je vous inviterai à :

 - prendre rendez-vous avec moi (mise en place de votre programme d’entraînement), 

 - et à rejoindre le groupe Facebook privé.

Vous accéderez aux modules de la méthode "Voyage" (alimentation) et du programme ENEVITE (énergie).

Et si ça ne me convient pas ?

Vous disposez d'un délai de 14 jours pour changer d'avis. Pour cela, avant l'expiration du délai de 14 jours (à partir de la date d'inscription), il suffit de m'envoyer un email et de demander le remboursement.