Un corps AFFINÉ, SCULPTÉ
Vous voulez DES BRAS PLUS FERMES, DES FESSES REBONDIES ET DES JAMBES FUSELÉES ?
UN PROGRAMME SUR-MESURE EN 15 semaines
UN PLAN D'ENTRAINEMENT
Le Programme BIKINI est élaboré spécialement pour vous Mesdames. Il combine des techniques et des exercices très spécifiques à votre morphologie.
Vous allez obtenir de réels changements physiques : perdre de la masse graisseuse, perdre des cm, sculpter votre corps tout en féminité.
UN ENTRAINEMENT COMPLET
Une belle silhouette, harmonieuse et tonique passe forcément par un travail de tout le corps.
Chaque séance comprend des exercices sollicitant tous les muscles du corps, avec plus d'exercices pour les zones phares du Bikini, les fessiers et les jambes.
UN ENTRAINEMENT ULTRA EFFICACE
Le Programme BIKINI combine les dernières techniques et méthodes d'entrainement pour obtenir les meilleurs résultats. On utilise principalement les élastiques comme résistance, ainsi que des poids. Le travail combiné avec du renforcement musculaire sera des plus efficaces pour perdre de la graisse.
UN ENTRAINEMENT ADAPTÉ
6 séances d’entrainement en vidéo d’une durée de +/- 1h30.
Vous n'avez que 45 minutes pour vous entrainer ? Choisissez les séances courtes. J'ai conçu les séances de sorte à conserver un entrainement optimal, même avec un format court. Vous pouvez donc vous entrainer facilement en fonction du temps dont vous disposez.
UN ENTRAINEMENT À VOTRE RYTHME
Je vous guide dans le programme, les exercices, la technique, les séries, les temps de repos, la bonne résistance, les méthodes de travail.
Vous vous entrainez à votre niveau pour une progression optimale et des résultats rapides.
des résultats visibles garantis !
UN VENTRE PLAT
Des jambes sublimes
Des fesses rebondies
un dos SEXY
des bras toniques
DE BELLES FORMES HARMONIEUSES...
Améliorez votre apparence physique…. Commencez à vous entrainer dès maintenant.
LE BON MATÉRIEL POUR OPTIMISER VOS RÉSULTATS !
S'entrainer avec du matériel permet d'obtenir des résultats plus rapides et plus visibles en un gain de temps.
Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.
Une structure simple :
Il suffit de suivre les séances d'entrainement.
Sport à la maison
Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi chez vous.
Tonus, Minceur, Bien-être
Quelque soit votre objectif, votre âge, votre condition physique, vous trouverez içi le Programme le plus adapté à vos besoins et vos envies !
Accès illimité
Des séances vidéo HD à visionner en streaming 24h/24 et 7j/7 sur tout support (tablette, smartphone, ordinateur et mac).
Accessible à tous
Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme.
Accompagnement
Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !
À l'écoute
Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'échange. Je réponds à vos questions.
NOUVEAU PROGRAMME 66 BIKINI
PROGRAMME 66 BIKINI
Pour seulement
97€
Accès illimité pendant 1 an
ALORS PRÊTE ?
Est-ce que ce programme me fera perdre du poids ?
C’est un programme de renforcement musculaire qui vous fera également perdre de la graisse corporelle.
Cependant si vous avez plus de 10 kilos à perdre, je vous conseille de commencer avec le programme « Mon plan perte de poids ». Dans ce cas, le programme 66 Bikini sera votre programme de finition.
Je n’ai jamais fait de sport, ce programme est-il pour moi ?
Oui, je vous guide pas à pas dans votre entrainement comme si j’étais avec vous.
Je vous dis exactement quoi faire avec la bonne technique dans les exercices et les méthodes d’entrainement.
De plus, vous choisissez la résistance la plus adaptée à l’exercice. Vous travaillez donc en fonction de votre condition physique.
Que trouve-t-on dans ce programme ?
Le cours est composé de :
- vidéos d'introduction pour vous guider et bien commencer votre Programme.
- 2 formats d'entrainement :
- 12 séances de +/- 45 minutes
- 6 séances de +/- 1h30.
Le Programme BIKINI comprend les dernières méthodes d'entrainement et des exercices spécifiques dédiés au renforcement complet des zones phares du corps : Abdos, fessiers, bras, épaules, dos, cuisses et jambes.
- Chaque séance est différente pour des entrainements ludiques.
- Des outils sont à télécharger pour rester au top de votre motivation.
- Je vous guide pas à pas dans chaque exercice pour plus de sécurité et une très grande efficacité.
Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce programme ?
Vous avez besoin :
- d'élastiques. Je vous recommande les Élastiques Sci-Sport :
- 2 bandes XS : Résistance : 3 - 9,5 kg
- 2 bandes S : Résistance : 6 - 16 kg
- 2 bandes M : Résistance : 9 - 22 kg
- Un Pack de fixation
- 3 Mini-bandes de résistance différente
- un bâton (un manche à balai fera très bien l'affaire
). des disques avec trou pour les manipuler facilement (2 disques de 2,5 kg ; 2 disques de 5 kg ; 2 disques de 10 kg)
une tenue de sport souple & confortable
un tapis de sol
un step ou un banc de musculation (Le banc peut être remplacé par une chaise ou le canapé).
une bouteille d'eau. Et oui, à ne pas oublier ! L'hydratation est essentielle !
À QUI S'ADRESSE CE PROGRAMME ?
Le Programme 66 BIKINI s'adresse aux femmes sportives qui ont quelques kilos en trop et qui veulent s'affiner, se tonifier, se sculpter efficacement. L'objectif de ce Programme est d'obtenir un corps harmonieux, mince et musclé tout en féminité. Le Programme comprend des exercices et une planification bien précise qu'il convient de suivre pour obtenir les meilleurs résultats.
MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer que vous ne présentez aucune contre-indication liée à la pratique de ce type d’exercices.
TECHNIQUEMENT, COMMENT ÇA SE PASSE ?
Pour devenir membre du Programme 66 et accéder à votre Programme, il vous suffit de :
- Compléter le formulaire d'inscription
- Choisir votre moyen de paiement sécurisé (CB ou PAYPAL)
- Valider votre paiement.
Une fois le paiement validé, vous recevrez la facture, ainsi que votre accès à l'espace membre.
À QUEL RYTHME EST DÉLIVRÉ LE CONTENU DE MON PROGRAMME ?
Vous accédez immédiatement au module "AVANT-PROPOS", ainsi qu'aux séances 1, 2 et 3 du programme.
Les séances 4, 5 et 6 seront accessibles à partir de la 5ème semaine de votre entrainement.
La planification que je vous propose est la plus efficace pour avoir des résultats.