PROGRAMME 66 MUSCULATION AVEC BARRE

PLUS DE MUSCLE, PLUS DE FORCE, MOINS GRAS

Votre barre de musculation prend la poussière ?

Vous ne savez pas comment l'utiliser effiacement ?

Vous avez l'impression de toujours faire les mêmes exercices ?

Vous vous entrainez mais vous ne voyez pas beaucoup de résultats ?

DES EXERCICES POUR ENTRAINER TOUT LE CORPS !

4 séances complètes d'entrainement 

- une séance pour le bas du corps
- une séance pour le haut du corps
- une séance pour les biceps, triceps et épaules
- une séance complète (renforcement de tout le corps et des abdominaux).

Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.

Une structure simple : 

Il suffit de suivre les séances d'entrainement.

Accès illimité

Des séances toutes en vidéo HD à visionner en streaming à tout moment et autant de fois que vous le voulez.

Accessible à tous 

Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme. 

Accompagnement

Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !

À l'écoute

Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'échange. Je réponds à vos interrogations. 

Que trouve-t-on dans ce programme ?

C’est un programme planifié sur 8 semaines avec 2 séances par semaine.

Vous devez prendre 2 à 3 jours de repos entre les séances.


Cette planification est la méthode la plus efficace pour construire du muscle maigre.


  • De nombreux muscles sont engagés dans chaque séance.
  • L’alternance des séances, des muscles et des temps de repos sont optimales.
  • Les séances et les exercices sont très variés.
  • Je vous guide vers une bonne technique avec les meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire : sécurité et efficacité.
  • Je vous donne des techniques adaptées pour réaliser des séances intenses, même sans matériel spécifique.

Le cours est composé de 3 vidéos d'introduction (Bienvenue, Planification, Carnet d'entrainement) et 4 modules d'entrainement. 
Chaque module d'entrainement comprend une bande-annonce en vidéo (= présentation des exercices de la séance) et la séance en vidéo. Les séances durent +/- 45 minutes.

Pour chaque séance, vous avez un carnet d'entrainement à télécharger et à compléter au fur et à mesure de vos entrainements.


Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce programme ?

Vous avez besoin d'une barre de musculation, bien sûr wink (longue d'1,50 m)

  • des disques avec trou pour les manipuler facilement (4 disques de 10 kg ; 4 disques de 5 kg ; 4 disques de 2,5 kg)

  • une tenue de sport souple & confortable

  • un tapis de sol

  • un step ou banc de musculation

  • une bouteille d'eau

TECHNIQUEMENT, COMMENT ÇA SE PASSE ?

Pour devenir membre, il vous suffit de : 

1/ choisir la formule qui vous convient

2/ compléter le formulaire d'inscription 

3/ choisir votre moyen de paiement (CB ou PAYPAL)

4/ valider votre paiement.  

Une fois le paiement validé, vous recevrez votre facture, ainsi que votre accès à l'espace membre. Vous pourrez vous connecter et commencer votre programme. Vous accédez immédiatement aux vidéos de "L'INTRODUCTION", ainsi qu'aux séances 1 et 2. Puis, 7 jours après, vous accédez aux séances 3 et 4.

À QUI S'ADRESSE CE PROGRAMME ?

Le Programme 66 MUSCULATION AVEC BARRE s'adresse aux personnes qui veulent sentrainer efficacement et progresser avec une barre de musculation. Le Programme comprend des exercices et une planification bien précise qu'il convient de suivre pour obtenir des résultats visibles : un corps musclé et plus fort !


MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer d'être apte physiquement et mentalement avant de commencer ce Programme. 

Entrainez-vous et progressez à votre ryTHme chez vous !

PROGRAMME 66

MUSCULATION AVEC BARRE 

47€

Accès illimlité pendant 1 an

8 semaines d'entrainement

4 séances complètes en vidéo

Un renforcement complet du corps pour des résultats visibles !

Un corps plus fort, musclé et harmonieux ! 

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