Été Actif et Tonique : Programmes de Coaching à Distance pour un Corps Sain et Énergique
2 programmes d'été :
- "Restez Tonique" avec des séances de Pilates
- "Gardez la Ligne" avec des séances mixées de cardio, renforcement musculaire et cardio combat.
Choisissez le rythme qui vous convient et transformez votre été en restant en forme. Inscrivez-vous dès maintenant et profitez d'un été tonique et dynamique !
PROGRAMME 1 : Restez Tonique
PROGRAMME 2 : Gardez la ligne
Cet été, restez en forme avec les programmes Pilates "Restez Tonique". Chaque programme (juillet et août) comprend 12 séances de Pilates de 15 minutes dont :
- 4 séances sans matériel
- 4 séances avec un petit ballon de pilates
- 4 séances avec de petits haltères ou bouteilles d'eau
Choisissez votre plan d'entraînement en fonction de vos objectifs et de votre emploi du temps (3 ou 6 séances par semaine).
"Restez Tonique" : maintenez votre tonicité musculaire tout au long de l'été.
Ne laissez pas les vacances d'été saboter vos efforts pour rester en forme ! Le programme "Gardez la Ligne" est disponible pour les mois de juillet et août.
Chaque mois, profitez de 4 séances combinant cardio et renforcement musculaire avec des haltères entre 2 et 5 kilos, ainsi que 4 séances de cardio combat pour brûler des calories et améliorer votre endurance.
Planifiez votre entraînement avec 2 ou 4 séances de 30 minutes par semaine et continuez à sculpter votre silhouette pendant les vacances.
COACHING PERSONALISÉ
Pour vous assurer d'exploiter au mieux nos programmes, chacun d'eux inclut un coaching personnalisé pour élaborer votre plan d'entraînement.
Prenez rendez-vous par téléphone avec moi et bénéficiez d'un accompagnement et de conseils adaptés à vos objectifs et votre niveau de forme physique.
Ne laissez pas passer cette occasion de savourer l'été tout en restant en forme et en bonne santé.
Inscrivez-vous dès maintenant à nos programmes de coaching à distance "Restez Tonique" et "Gardez la Ligne" et métamorphosez votre été !
Restez Tonique & Gardez la Ligne
Pour chaque programme, profitez d'un tarif spécial à seulement 57 euros :
- Pilates "Restez Tonique" Juillet : 57 euros
- Pilates "Restez Tonique" Août : 57 euros
- Mise en forme "Gardez la Ligne" Juillet : 57 euros
- Mise en forme "Gardez la Ligne" Août : 57 euros
Accès à la plateforme privée :
En vous inscrivant à l'un des programmes, vous bénéficierez d'un accès exclusif à la plateforme privée. Vous trouverez l'ensemble des séances d'entraînement, des conseils et du soutien dont vous avez besoin pour réussir votre été.
Accès aux programmes pendant 1 an :
Je sais que la vie peut être imprévisible et que vous pourriez avoir besoin de plus de temps pour profiter des entrainements. C'est pourquoi je vous offre un accès d'un an à chaque programme auquel vous vous inscrivez. Ainsi, vous pouvez suivre les séances à votre rythme et revenir aux entraînements quand vous le souhaitez.
Ne tardez pas, cette offre exceptionnelle est disponible pour une durée limitée !
Pour passer commande, renseignez simplement vos coordonnées sur le formulaire ci-contre.
Choisissez le moyen de paiement sécurisé de votre choix par CB ou PAYPAL. Puis, validez votre commande en cliquant sur le bouton "Je valide ma commande".
Une fois le paiement validé, vous recevez un mail de confirmation à l'adresse que vous avez indiquée dans le formulaire ci-contre.
Vous accédez à votre Espace Membre 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Connectez-vous facilement à votre Espace Membre depuis l'onglet "CONNEXION" en haut de la page d'accueil du programme66.com.
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Votre coach
Je suis Fabien,
- Fondateur du Programme 66 « Programmes et accompagnement en ligne pour être plus en Forme, Performant et en bonne Santé, que ce soit dans son sport ou dans sa vie ».
- Gérant du Studio Pilates et d’entrainement physique de Saint Amand les Eaux
- Entraineur personnel depuis + de 27 ans
- Expert dans les méthodes d'entrainement pour perdre du poids
- Formé en diététique sportive, neuro-nutrition et alimentation intuitive
- Formateur dans différentes techniques de préparation physique
- Diplômé (Brevet d’Etat des Métiers de la Forme et DU Européen de Préparation Physique)
Un espace personnel donnant accès à votre programme d'entrainement personnalisé et plus d'informations.
Des séances en vidéo en ligne accessibles sur tout support (tablette, smarphone, ordinateur, mac). Une simple connexion internet est requise.
Votre coach en ligne disponible pour répondre à vos questions.
APPUYEZ SUR PLAY ET C'EST PARTI !
Le PILATES
Le Pilates est une méthode d'exercice qui offre de nombreux avantages, en particulier pendant l'été. Voici quelques-uns des principaux bénéfices du Pilates pour l'été :
Amélioration de la posture : Le Pilates met l'accent sur l'alignement du corps et le renforcement des muscles du tronc. En pratiquant régulièrement, vous améliorerez votre posture, ce qui peut prévenir les douleurs et les problèmes de dos courants pendant les activités estivales.
Renforcement musculaire : Le Pilates aide à renforcer et tonifier les muscles sans ajouter de volume. Cela vous permet de maintenir une silhouette svelte et élancée tout en profitant des activités estivales.
Flexibilité accrue : Les exercices de Pilates favorisent l'élasticité des muscles et la souplesse des articulations. Une plus grande flexibilité peut prévenir les blessures et améliorer vos performances dans d'autres activités physiques, telles que la natation, le vélo ou la course.
Gestion du stress : L'été peut être une période stressante avec un emploi du temps chargé et des changements de routine. Le Pilates encourage la concentration et la respiration profonde, ce qui peut vous aider à vous détendre et à mieux gérer le stress.
Amélioration de l'équilibre et de la coordination : Le Pilates renforce les muscles stabilisateurs, ce qui améliore votre équilibre et votre coordination. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les activités estivales qui nécessitent une bonne coordination, comme le paddleboard, le surf ou le beach-volley.
Énergie accrue : La pratique régulière du Pilates stimule la circulation sanguine et améliore la fonction respiratoire, vous offrant ainsi une énergie accrue pour profiter pleinement de vos activités estivales.
En résumé, le Pilates est une excellente méthode d'entraînement pour l'été, car il vous permet de rester en forme, d'améliorer votre posture, de renforcer votre corps et de profiter pleinement des activités estivales tout en évitant les blessures.
REMISE EN FORME (CARDIO & RENFO)
Un programme de remise en forme pour l'été offre de nombreux avantages pour votre santé et votre bien-être. Voici quelques-uns des principaux bénéfices d'un tel programme:
Maintien du poids : Pendant l'été, il est courant de prendre quelques kilos en raison des barbecues, des glaces et des apéros entre amis. Un programme de remise en forme vous aide à brûler des calories et à maintenir un poids santé tout au long de la saison.
Amélioration de la condition cardiovasculaire : Un programme de remise en forme bien structuré inclut des exercices de cardio qui augmentent votre endurance et renforcent votre cœur. Cela vous permet de profiter de vos activités estivales préférées, comme la natation, la randonnée ou le vélo, avec plus d'énergie et moins de fatigue.
Renforcement musculaire : Un programme de remise en forme comprend généralement des exercices de renforcement musculaire pour tonifier et sculpter votre corps. Vous serez ainsi plus fort et plus confiant sur la plage ou à la piscine.
Amélioration de la flexibilité et de la mobilité : Un programme de remise en forme bien équilibré inclut des exercices d'étirement et de mobilité pour maintenir vos muscles et vos articulations souples et prévenir les blessures pendant les activités estivales.
Meilleure santé mentale : L'exercice régulier libère des endorphines, les hormones du bien-être, qui améliorent votre humeur et réduisent le stress. Un programme de remise en forme peut donc contribuer à votre bien-être mental pendant les vacances.
Prévention des maladies : L'exercice régulier renforce le système immunitaire et aide à prévenir diverses maladies, comme les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains cancers. Un programme de remise en forme pour l'été contribue donc à votre santé globale.
En résumé, un programme de remise en forme pour l'été offre de nombreux avantages pour votre santé physique et mentale. Il vous permet de maintenir un poids santé, d'améliorer votre condition physique et de profiter pleinement de vos activités estivales tout en restant en bonne santé.
Questions fréquentes
Objectifs du Programme 66 coaching à distance pour l'été
1. Programme "Restez Tonique" - Pilates :
Ce programme est conçu pour vous aider à rester en forme et à renforcer votre tonicité musculaire pendant les mois de juillet et août. Il comprend 12 séances de Pilates de 15 minutes pour chaque mois, avec des séances sans matériel, avec un ballon de pilates et avec de petits haltères ou bouteilles d'eau. Vous pouvez choisir un plan d'entraînement avec 3 ou 6 séances par semaine, en fonction de vos objectifs et de votre emploi du temps.
2. Programme "Gardez la Ligne" - Mise en forme :
Ce programme est destiné à ceux qui souhaitent conserver leur silhouette et améliorer leur condition physique pendant l'été. Disponible pour les mois de juillet et août, il comprend 4 séances combinant cardio et renforcement musculaire avec des haltères entre 2 et 5 kilos, ainsi que 4 séances de cardio combat. Vous pouvez planifier votre entraînement avec 2 ou 4 séances de 30 minutes par semaine.
Ces deux programmes de coaching à distance vous offrent la possibilité de vous entraîner à votre rythme et de profiter de l'été tout en restant en forme et en bonne santé. Inscrivez-vous dès maintenant et transformez votre été avec nos programmes "Restez Tonique" et "Gardez la Ligne" !
Consigne préalable :
Il est indispensable de consulter son médecin avant de commencer ou de reprendre une activité physique ou un sport.
La responsabilité du Programme 66 et de son fondateur ne sauraient être engagées si une blessure ou un dégât matériel survenait directement ou indirectement à la pratique d’un des exercices décrits dans ce programme ou lors de l’utilisation d’un produit auquel il est fait référence.
Je n'ai jamais fait de sport, ce programme est-il pour moi ?
Oui, les séances sont accessibles à tous les niveaux de condition physique, du débutant à l'athlète confirmé. C'est vous qui choisissez les options, le rythme, les amplitudes.
Les entraînements sont principalement conçus pour que vous puissiez vous entraîner facilement et efficacement chez vous. Les résultats sont plus rapides grâce à l'entrainement personnalisé.
Que contient le programme ?
Programme "Restez Tonique" (Pilates) :
Chaque mois du programme comprend 12 séances de Pilates de 15 minutes, réparties comme suit :
- 4 séances sans matériel : Ces séances mettent l'accent sur les exercices de base du Pilates, utilisant uniquement le poids du corps pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture.
- 4 séances avec un ballon de pilates : Ces séances incorporent l'utilisation d'un ballon de pilates pour ajouter de la variété, améliorer l'équilibre et renforcer les muscles d'une manière différente.
- 4 séances avec de petits haltères ou bouteilles d'eau : Ces séances incluent l'utilisation de petits haltères ou de bouteilles d'eau remplies pour augmenter la résistance et renforcer davantage les muscles.
Programme "Gardez la Ligne" (Mise en forme) :
Chaque mois du programme comprend 8 séances d'entraînement de 30 minutes, réparties comme suit :
- 4 séances combinant cardio et renforcement musculaire : Ces séances intègrent des exercices de cardio pour améliorer l'endurance et des exercices de renforcement musculaire avec des haltères entre 2 et 5 kilos pour tonifier et sculpter le corps.
- 4 séances de cardio combat : Ces séances sont basées sur des techniques de combat et des mouvements de cardio pour améliorer l'endurance, la coordination et la puissance.
Chaque entraînement est conçu pour offrir un équilibre entre renforcement musculaire, amélioration de la posture et de la mobilité, et développement de l'endurance et de la condition cardiovasculaire.
De quoi ai-je besoin pour commencer ?
Pour commencer nos programmes de coaching à distance "Restez Tonique" et "Gardez la Ligne", voici ce dont vous aurez besoin :
- Inscription : Inscrivez-vous aux programmes choisis pour obtenir l'accès à la plateforme privée et au coaching personnalisé.
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Espace d'entraînement : Trouvez un espace chez vous ou à l'extérieur où vous pourrez pratiquer confortablement et en toute sécurité les exercices.
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Tenue de sport : Portez des vêtements confortables et adaptés à la pratique sportive, ainsi que des chaussures de sport adaptées.
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Équipement pour le programme "Restez Tonique" :
- Un tapis de yoga ou de Pilates pour réaliser les exercices au sol.
- Un ballon de pilates (si vous choisissez les séances avec ballon).
- Des petits haltères ou des bouteilles d'eau remplies (si vous choisissez les séances avec haltères ou bouteilles d'eau).
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Équipement pour le programme "Gardez la Ligne" :
- Un tapis de sport pour les exercices au sol.
- Des haltères entre 2 et 5 kilos pour les exercices de renforcement musculaire.
- Une bouteille d'eau et une serviette pour rester hydraté et confortable pendant les séances.
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Motivation et engagement : Soyez prêt(e) à vous engager dans le programme et à donner le meilleur de vous-même pour atteindre vos objectifs de forme physique et de santé.
Une fois que vous avez rassemblé ces éléments, vous êtes prêt(e) à commencer nos programmes de coaching à distance et à profiter d'un été actif et en pleine forme !
Les programmes d'août sont-ils différents de ceux de juillet ?
Oui, les programmes "Restez Tonique" et "Gardez la Ligne" pour le mois d'août sont différents de ceux du mois de juillet.
Les séances d'entraînement ont été spécialement conçues pour chaque mois, afin de vous offrir une variété d'exercices et de défis. Cela vous permet de progresser, de rester motivé(e) et d'éviter la monotonie tout au long de l'été.
En vous inscrivant aux deux mois de programmes, vous bénéficierez d'un large éventail d'exercices et de techniques pour améliorer votre condition physique et atteindre vos objectifs de santé.
Pendant combien de temps ai-je accès au Programme ?
Vous avez accès aux séances et à toutes les ressources en illimité (24/24h, 7/7j) pendant 1 an pour le programme Restez Tonique & Gardez la Ligne.
Comment ça se passe ?
Après validation de votre paiement, vous recevrez un email de confirmation de commande contenant le lien pour rejoindre la plateforme privée du Programme 66.
Sur cette plateforme, vous trouverez toutes les indications pour démarrer l’aventure.
Et si ça ne me convient pas ?
Vous disposez d'un délai de 14 jours pour changer d'avis. Pour cela, avant l'expiration du délai de 14 jours (à partir de la date d'inscription), il suffit de m'envoyer un email et de demander le remboursement.