Envie de te sentir

énergique, confiante,

dans un corps tonique & fit ?

GO pour 12 séances de Pilates Jambes et Fessiers

L'entraînement Pilates Jambes et Fessiers est conçu pour renforcer les muscles des fesses, des hanches, des cuisses et des ischio-jambiers.

Leur tonification permet d’améliorer la posture et de réduire les douleurs lombaires.

Prête pour des abdos et des fessiers renforcés ?

GO pour 12 séances de QiS Cardio

Muscle ton cœur et stimule ton métabolisme pour favoriser la perte de poids et améliorer finalement la santé cardiovasculaire.
C’est ta séance. Tu gères donc tout (intensité, rythme, amplitude).

Je suis juste là pour te guider.

Un petit conseil ;) Prévois une serviette. Ça va transpirer !

GO pour 12 séances de F.U.R.I.

Un cours unique et fun pour renforcer ton corps et brûler des calories

Les meilleurs exercices avec bouteille d'eau pour améliorer ta santé articulaire.

Prête à bouger différemment !

Amène de la variété dans tes entrainements 

Construis des habitudes saines

Fais de l'exercice plus efficacement

Plus d'énergie chaque jour

Entraine-toi où et quand tu veux

Obtiens des résultats rapides et durables

Questions fréquentes

Objectifs du Programme Liberté

Un corps tonique, fit, énergique et confiante !

Pour qui ?

Liberté s'adresse aux femmes qui :

• veulent s'entrainer à la maison avec un coach
• cherchent à booster leur entrainement avec de la nouveauté et de la variété.
• souhaitent mettre en place de bonnes habitudes sportives pendant les 3 prochains mois. 

Le programme convient à tout âge et à tout niveau de condition physique. 

Les entrainements sont principalement conçus pour que tu puisses t'entrainer facilement et efficacement chez toi.

Consigne préalable :

Il est indispensable de consulter son médecin avant de commencer ou de reprendre une activité physique ou un sport.

La responsabilité du Programme 66 et de son fondateur ne sauraient être engagées si une blessure ou un dégât matériel survenait directement ou indirectement à la pratique d’un des exercices décrits dans ce programme ou lors de l’utilisation d’un produit auquel il est fait référence.

Je n'ai jamais fait de sport, ce programme est-il pour moi ?

Oui, les séances sont accessibles à tous les niveaux de condition physique, du débutant à l'athlète confirmé. C'est toi qui choisis les options, le rythme, les amplitudes. 

Que contient chaque programme ?

PILATES : 12 séances de 15 à 20 minutes

QiS CARDIO : 12 séances de 15 à 20 minutes

F.U.R.I. : 12 séances de 30 minutes

De quoi ai-je besoin pour commencer ?

Pour tous les programmes : Une tenue de sport, chaussures de sport.

• PILATES : 1 tapis de sol et des élastiques mini-bandes
• QiS Cardio : pas de matériel spécifique.
• F.U.R.I. : 2 bouteilles d’eau (avec du sable ou de l’eau) - Style de bouteille : Badoit rouge ou vert. On doit pouvoir attraper à pleine main le haut de la bouteille. En option : 2 bouteilles avec le Pahlavandle ou 2 clubbell.

Pendant combien de temps ai-je accès au Programme ?

Accès aux séances en illimité (24/24h, 7/7j) pendant 1 an.

Comment ça se passe ?

Remplis le bon de commande ci-dessus et choisis ton mode de paiement. 

Après validation du paiement, tu reçois un email de confirmation de commande dans lequel je t'invite à prendre ton rdv téléphonique avec moi. 

Lors de ce rdv, on définit ensemble ton plan d'entrainement. Tu reçois ensuite par mail ta planification au format pdf et ton lien d'accès à ton espace membre.