Ma mission

Ma mission avec le Programme 66 est claire : te permettre de bouger efficacement, de retrouver un poids de forme durable, et surtout, de te sentir bien dans ton corps et ton esprit.

Un accompagnement 100 % en ligne pour passer d’un corps en surpoids et épuisé à un corps fit, énergique et durable, sans y passer des heures et même si tu n’es pas (encore) sportif·ve, grâce à ma méthode FlowShape et ses 5 piliers d’équilibre.

1 | Axe Entraînement : Comment mieux vous entraîner avec un entraînement qui vous ressemble ?

Voici ce qu’il comprend :

📝 Un plan d’entraînement sportif sur mesure

🎥 Entraînez-vous avec moi en vidéo : appuyez sur "play" et suivez chaque séance en temps réel, sans vous poser de questions.

✔️ Adapté : Plus besoin de perdre du temps avec des entraînements inutiles.
⏱️ Court : Pas besoin de vous entraîner pendant des heures, ni tous les jours.
🔄 Varié : Vous ne vous lasserez jamais, chaque séance est différente et engageante.
🦋 À faible impact : Pas besoin de traumatiser votre corps pour voir des résultats.
🧘‍♀️ Corps et esprit : Votre santé mentale est aussi importante que votre physique dans cette transformation.

📞 Un suivi personnalisé avec des rendez-vous réguliers

Des rendez-vous téléphoniques réguliers pour ajuster vos séances en fonction de vos besoins.

Un suivi au quotidien pour rester motivée et sur la bonne voie.

👉 La remise en forme ne doit pas être un hasard. Avec cet accompagnement, tout est pensé pour vous offrir un chemin clair et efficace vers vos objectifs. 🌿✨

2 | Axe nutrition : Manger les bons aliments au bon moment en se faisant plaisir. 

Je vous montre comment activer la combustion de graisse de façon simple et concrète :

• Gras ≠ Poids 🚀
  Faites la différence : on vise la vraie perte de gras, pas seulement des kilos sur la balance.

• Déficit maîtrisé 🔥
  Ajustez juste ce qu’il faut pour mincir sans fatigue ni frustration.

• Nutrition optimisée 🍏
  Les bons aliments, au bon moment : macronutriments, portions, timing des repas.

• Stratégie anti-stagnation 🏅
  Un plan clair pour éviter les plateaux et gérer les écarts (cheat meals, sorties…).

Idéal si vous voulez perdre du gras efficacement, à votre rythme, sans bouleverser votre quotidien.

🎯 Prenez soin de vous, une bouchée à la fois ! 🥗

3 | Axe Énergie :  FlowShape : rééquilibrer tes 5 piliers

Cet axe est le véritable cœur de l’accompagnement.

Pas de « plan miracle » copié-collé :
1️⃣ On écoute ton corps.
2️⃣ On repère ce qui lui manque vraiment.
3️⃣ On agit là où c’est le plus utile pour toi.

Tes 5 boussoles :
😄 Bonheur | 🥗 Nutrition | 😴 Repos | 🤸 Mouvement | 🌿 Nature

« 🐟 Quand un poisson est malade, on change son eau.
🧑‍⚕️ Quand un humain va mal, on lui donne une pilule. »

Avec FlowShape, on change « l’eau » de ton quotidien : ton environnement, tes habitudes, ton rythme.

Résultat :
⚡ Métabolisme relancé
🧘 Esprit plus léger
💪 Corps qui retrouve naturellement sa forme

Sans lutte, sans privation : juste l’équilibre retrouvé de chacun de tes piliers.

4 | Axe Groupe Flow

Rejoins le groupe WhatsApp privé :

• 💬 Discute librement, partage tes réussites et tes questions.

• 🤝 Garde la motivation grâce aux encouragements des autres.

• 🔥 Relève de petits défis fun + séance Zoom du dimanche.

Pourquoi le Groupe ?
Parce qu’à plusieurs, on avance plus vite : soutien, bonne humeur et énergie collective t’accompagnent chaque jour.

Choisis la formule qui te ressemble

Questions fréquentes

Consigne préalable :

Il est indispensable de consulter son médecin avant de commencer ou de reprendre une activité physique ou un sport.

La responsabilité du Programme 66 et de son fondateur ne sauraient être engagées si une blessure ou un dégât matériel survenait directement ou indirectement à la pratique d’un des exercices décrits dans ce programme ou lors de l’utilisation d’un produit auquel il est fait référence.

Questions fréquentes sur les formules

J’ai besoin d’en savoir plus pour choisir la bonne formule, comment faire ?
Vous pouvez soit me contacter par mail à [email protected], soit prendre un rendez-vous téléphonique avec moi.

Comment se passe le paiement ? 💳

• Paiement mensuel automatique
  Le règlement s’effectue chaque mois par prélèvement sécurisé ; vous n’avez rien à faire, tout se renouvelle automatiquement.

Transformation 12 mois

• Engagement minimum : 12 mois.

• Après ces 12 mois, l’abonnement continue au mois par mois sans nouvelle durée d’engagement : vous choisissez de stopper ou de poursuivre librement.

Transformation 3 mois

• Engagement minimum : 3 mois.

• Une fois les 3 mois passés, l’abonnement passe lui aussi en renouvellement mensuel sans engagement.

• Vous pouvez rester, arrêter, ou passer à l’offre Transformation 12 mois si vous voulez aller plus loin.

Short

• Sans engagement dès le départ.

• Vous pouvez résilier à tout moment par simple e-mail à [email protected].

Toutes les indications détaillées figurent également dans votre espace membre.

Est-ce que je peux changer de formule en cours de route ?
Bien sûr ! Si vous commencez avec la formule Short et que vous voulez ensuite évoluer vers la formule Transformation, il suffit de me le dire et je m’occupe de tout.

Les séances sont-elles adaptées si je débute ?

Oui, les séances sont accessibles à tous les niveaux de condition physique, du débutant à l'athlète confirmé. C'est vous qui choisissez les options, le rythme, les amplitudes.

Les entraînements sont principalement conçus pour que vous puissiez vous entraîner facilement et efficacement chez vous. Mon but, c’est que vous progressiez à votre rythme, sans vous blesser.

Comment se passe l’accompagnement sportif ou nutritionnel ?
Je vous propose un suivi personnalisé avec des programmes adaptés à vos objectifs et vos capacités. On discute régulièrement de votre progression et on ajuste en fonction de vos retours.

L’accompagnement est-il adapté aux femmes ?
Oui ! Il tient compte de vos spécificités physiologiques, hormonales et psychologiques :

• 🧠 Mindset & cycles : mental gagnant + entraînement ajusté à chaque phase menstruelle.

• 💪 Musculation ciblée : exercices pour fessiers, plancher pelvien, équilibre muscles forts/faibles.

• 🏃‍♀️ Cardio & perte de gras : séances optimisées pour brûler les graisses sans surcharger le corps.

• 🥗 Nutrition féminine : besoins précis, variations selon le cycle, prévention des TCA.

• 🛌 Récupération intelligente : repos, gestion du stress et suivi personnalisé.

En bref, un programme pensé par et pour les femmes afin de progresser en toute sécurité.

Que se passe-t-il si je rencontre un souci de paiement ou un problème technique ?
Vous pouvez me contacter directement, je suis là pour vous aider et trouver une solution rapidement.

Comment ça se passe ?

Après validation de votre paiement, vous recevrez un email de confirmation de commande contenant le lien pour rejoindre la plateforme privée du Programme 66.

Sur cette plateforme, vous trouverez toutes les indications pour démarrer l’aventure.