La meilleure salle de sport... C'est chez VOUS !
Comment avoir la Forme et les Formes avec un entrainement qui vous ressemble ?
Fabien Geeraerts-Baumgarten
Votre Coach Sportif en ligne
Votre objectif est de perdre du poids et d’être plus en forme ?
Cela tombe bien, car ma spécialité est de vous accompagner à avoir la Forme et les Formes pour que vous puissiez profiter d'une vie plus active.
Je vous propose d’aller à l’essentiel sans perdre de temps avec des entraînements inutiles.
Déterminons l'accompagnement personnalisé le mieux adapté pour vous actuellement.
C’est simple et gratuit.
Durant cet appel, nous discutons de 3 points :
👉 On définit vos priorités.
👉 On met le doigt sur les obstacles qui vous empêchent d'avancer efficacement.
👉 On voit comment mettre en place les actions concrètes qui vous permettront d'aller vers vos objectifs.
À la fin de cet appel, vous aurez plus de clarté sur les actions à mettre en place pour atteindre vos objectifs.
Je vous donnerai également la seule et unique méthode pour perdre du poids (si c’est votre objectif).
À tout de suite 👇
L'HISTOIRE DU PROGRAMME 66
Comment perdre du poids efficacement et durablement sans négliger sa santé et son intégrité physique ?
Pour perdre du poids, vous ne pouvez plus continuer à vous entrainer au hasard.
Ça ne marche pas. Ça ne marche plus !
Mais avant cela, j’ai une question pour vous…
Avez-vous envie de perdre du poids plus rapidement et de vous débarrasser enfin de vos kilos en trop ?
Avez-vous envie de vous regarder avec plaisir et satisfaction dans le miroir ?
Avez-vous envie de vous sentir mieux dans votre corps ?
Vous n'avez pas les résultats que vous voulez
- Vous avez probablement essayé de suivre des entrainements sur Youtube mais sans que cela fonctionne.
- Vous avez probablement essayé le dernier entrainement à la mode ou le super entrainement d’un(e) ami(e) mais sans obtenir de résultats tangibles.
- Peut-être que vous avez tout essayé et que vous avez baissé les bras.
Si c’est le cas, sachez que ce n’est pas votre faute. Il y a quelque chose qu’on ne nous dit pas.
Mais … je n’en dis pas plus ici.
Restez avec moi jusqu’au bout parce que je vais vous expliquer "Comment perdre du poids efficacement et durablement sans vous tuer à l’entrainement" ; sans y passer tout votre temps, sans souffrir et en gardant un corps en bonne santé.
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Ça me fait penser que j’ai oublié de me présenter...
Je m’appelle Fabien Geeraerts.
Je suis coach sportif et préparateur physique diplômés.
Il y a quelques temps, j’étais exactement comme vous.
Dans ma vie, j’ai dû perdre du poids à deux reprises.
La première fois, ce n’était pas vraiment une question de poids. Il s’agissait de me préparer à une compétition. Il me fallait perdre un maximum de tissus graisseux, tout en gardant un maximum de muscles. J’ai enchainé des compétitions plusieurs années.
La deuxième fois, j’avais vraiment du poids à perdre ! Durant plusieurs mois, une blessure au genou m’empêchait de faire du sport comme je le voulais. Je dépensais moins de calories et cela sans modifier mon alimentation.
Je suis monté à 102 Kilos !
102 kilos et pas que du muscle.
La prise de poids était évidente. J’ai passé des années à détraquer mon corps avec un entrainement et une alimentation orientés sur le culturisme. Des années à grossir puis à maigrir.
Des années à faire volontairement le YOYO.
La blessure au genou et le surpoids m'ont amené également des soucis de dos.
Mal au dos, en surpoids…
J’étais frustré professionnellement de ne plus donner des cours de qualité, ne pouvant plus bouger sans me créer des douleurs.
J’étais frustré de ne plus pouvoir bouger efficacement dans ma vie quotidienne et de passer mon temps chez le médecin et le Kiné.
Frustré d’avoir pris du poids et d’en prendre encore plus, car comme vous le savez, quand on prend du poids, on mange plus et on prend encore plus de poids…
Frustration, stress… encore un peu de poids !
Etant blessé, je passais beaucoup de temps assis devant mon ordinateur à travailler sur des projets. Vous savez, la position assise n’est pas la meilleure alliée de la santé et de la minceur.
Bref, 102 Kilos.
Pourtant, on ne peut pas dire que je ne pratiquais pas assez de sport (je fais du sport depuis mes 15 ans entre 5 et 20 heures d’entrainements par semaine).
Je donnais entre 8 et parfois 20 cours de fitness par semaine.
On ne peut pas dire que je mange mal. Je suis un gourmand, c’est vrai, mais j’ai une alimentation assez équilibrée.
Du sport et une alimentation équilibrée.
C’est ce qu’il faut faire, non ?
Je devrais normalement ne pas prendre du poids de façon démesurée.
Le problème, c’est que je ne faisais pas le bon sport pour moi.
J’en faisais trop et n’importe comment. (Je faisais du sport pour les autres mais pas pour moi ; Pas ce que mon corps me réclamait).
Mais donner des cours de fitness, c’est mon métier.
Donc pas le choix.
Face à ce problème, j’ai dit STOP.
J’ai démissionné et je me suis mis à mon compte.
J’ai pu m'entrainer différemment.
J’ai essayé de reprendre un peu de musculation. C’était intéressant mais pas encore suffisant.
J’ai aussi tenté de courir (je n’avais plus pratiqué de running depuis plus de 20 ans...). Mais, pareil, les résultats n’étaient pas assez bons.
J’avais de plus en plus de difficultés à perdre du poids.
Puis un jour, je me suis tourné vers une nouvelle approche.
Et là, il s’est passé quelque chose d’incroyable !
Vous n’allez pas me croire.
J’ai tenté de ne plus essayer de perdre du poids et devinez quoi ?
Ça a fonctionné.
C’est à ce moment que j’ai compris que si je n’arrivais plus à perdre du poids, ce n’était PAS de ma faute.
C’était à cause de tous ces mythes et mensonges que l’on nous apprend. On est matraqué d'informations, que l'on ne sait plus s'y retrouver.
Ce n’est pas étonnant que j’ai eu à ce point des difficultés.
Pendant des années, on m’a fait croire que pour perdre du poids, il faillait s’entrainer dur et longtemps. On m’a dit qu’il fallait faire du cardio et des régimes.
Et je les ai cru.
C’est ce que j’ai fait pendant mes compétitions et cela a marché. Je perdais 15 kilos en 3 mois… Mais je les reprenais en 10 jours.
J’ai été victime de ces mensonges.
Vous avez peut être déjà entendu que la meilleure méthode pour perdre du poids, c’est de faire du HIIT (des efforts courts, très intenses suivis de temps de repos).
Mais on vous dit aussi de vous entrainer 40 minutes minimum avec un effort léger, sinon cela ne sert à rien. En dessous, on ne brûle pas les graisses.
Mais aussi de ne pas prendre de petit-déjeuner car on va directement chercher les réserves de graisse.
Pour perdre du ventre, vous devez faire des abdos ou du gainage.
Pour perdre du ventre, vous devez faire des abdos ou du gainage.
Il n’est pas possible de perdre du poids avec des entrainements de 5 minutes.
Ces méthodes sont parfois des mythes et surtout...
... Elles ne sont pas forcément efficaces pour vous.
Elles peuvent même faire l’inverse. Vous faire prendre encore plus de poids.
Avoir un programme rigide et s'épuiser avec des entraînements trop longs ou intenses, ça ne fonctionne pas.
Le coupable, c’est l’industrie de la minceur.
C'est elle qui a tout intérêt à ce que l’on reste gros et que l’on enchaine les régimes. Puisque régulièrement, on achetera de nouveaux programmes minceurs.
Elle a tout intérêt qu'on ne parvienne pas à perdre du poids durablement.
Quand on a un poids de forme, on n'achète pas tout ça (des pilules, des protéines minceurs, le programme 15 kilos en 1 mois….).
Plus on teste et consomme des solutions, plus c’est bien financièrement pour eux.
L’industrie de la minceur n’a qu’un objectif. Que vous perdiez du poids super rapidement. Puisqu'ils savent que vous allez forcément en reprendre !
Arrêtez de vous entrainer pour perdre du poids.
Une fois que j’ai réalisé qu’il ne fallait surtout pas s’entrainer pour perdre du du poids, c’est là que j’ai vraiment commencé à avoir des résultats facilement et SURTOUT durablement.
Et ce n’est pas que moi.
Quand je regarde mes clients, mes ami(e)s et les personnes de mon entourage qui arrivent à perdre du poids ou tout simplement à maintenir un poids de santé stable.
Ils ne s’acharnent pas à compter les calories alimentaires.
Ils ne se pèsent pas tous les jours.
Ils ne mesurent pas leur taux de graisses ou chaque calorie dépensée pendant l’entrainement.
Ils ne s'entrainent pas pendant des heures.
Je n’avais pas réalisé au début... Mais s'entrainer de cette façon permet de ne pas reprendre du poids quand on ne fait pas de sport ou de grands écarts alimentaires pendant un certain temps.
Je n’ai plus besoin de suivre des entrainements longs et ennuyeux.
Et encore mieux que tout ! Je prends vraiment du plaisir à m’entrainer.
Et plus je m’entraine, plus j’aime ça car les résultats sont là.
Meilleures habitudes, meilleure vie !
Et c’est pour cette raison que j’ai créé le Programme 66 La Forme et les Formes.
En tant que coach sportif, je dois absolument vous faire découvrir une autre vision de l’entrainement.
Une vision simple qui fonctionne.
J’ai testé énormément de choses au départ pour trouver celle qui donne de vrais résultats. J’ai rassemblé de nombreuses méthodes d’entrainement, techniques, astuces pour mettre au point ce programme.
Ce qui auparavant me prenait du temps et beaucoup d’énergie, me prend maintenant quelques heures par semaine (entre une et deux) et sans souffrir à l’entrainement. C’est facile, rapide et agréable.
Ainsi, je ne suis plus focalisé sur mon poids. Je suis plus détendu et je peux me focaliser sur d’autres objectifs de vie.
Si vous avez un doute, voici un aperçu de ce que pensent les membres du programme.
Le programme 66 pour moi a été une belle expérience humaine et sportive.
Fabien est une personne de très bons conseils et il adapte les séances en fonction de tes performances.
Il se soucis de notre mentale, physique et surtout nous écoute. Il a su mettre en place pour moi un équilibre alimentaire, du petit déjeuner au souper avec quelques bonnes recettes.
Donner des conseils sur mon sommeil car je dors très mal.
Des bons conseils sur ma façon de faire du sport car beaucoup trop active et maintenant je sais me reposer et surtout écouter mon corp grâce à Fabien.
Fabien est un grand technicien du sport sans souffrances et tout dans le contrôle et dans le renforcement musculaire.
J'ai beaucoup appris et surtout il a toujours été là pour répondre à mes questions.
Vous pouvez prévoir un travail avec lui vous ne serez pas déçu
Merci Fabien.
Nathaly F
C'est en cherchant des séances guidées pour des entrainements sur sac de frappe (sur internet) que je suis tombée sur Fabien, nous avons pu échanger sur mes objectifs sportifs. Son accompagnement personnalisé m'a permis de voir plus loin que mon sport en lui même. J'ai appris à travailler sur ma respiration, et adapter mes séances en fonction de mon état physique et psychologique. Je ressors de cette année encore plus motivée qu'à mes débuts et ravie de voir mes objectifs grandir avec mes progrès.
Mathilde R
Ça fait 1 an que j'ai découvert et adopté le programme 66. J'ai commencé avec le programme QiS Poids de corps et cardio avec un objectif de perte de poids, puis une fois habituée au format, je me suis lancée dans le programme QiS Kettlebell. Ça a transformé ma vision du sport !
En 1 an, j'ai perdu 7 kg, mais j'ai surtout gagné en tonicité, endurance et souplesse !
Les vidéos sont assez courte et intenses, ça me permet d'organiser facilement une routine sportive dans ma semaine et de cumuler plusieurs programmes à la fois !
J'ai pu tester divers programmes (Pilates, Killer 3C, Fatburning...), ils sont tous différents et accessibles à tous ! C'est ça qui est super, on peut toujours progresser et adapter les programmes à notre niveau.
Anne-Solène B
Bonjour Fabien et merci !
Super programme 66 adapté à ce dont j'avais besoin, des conseils pro et appréciés qui m'ont permis de me remettre au sport. Douceur et professionnalisme, le top Fabien !
Karine G
En février et début mars dernier j'ai eu des soucis musculaires et tendineux à une hanche --> passé au dos en avril quand j'ai voulu reprendre le vélo elliptique. Mon médecin a prescrit des séances kiné et il a indiqué fallait aussi renforcer toute la zone abdos/fessiers, bas du dos. Trouver un kiné c'est galère, même s'il y en a beaucoup ils sont tous surbookés. J'ai craint de me reblesser aussi en reprenant pas comme il faut. En attendant de trouver un kiné j'ai voulu trouver l'aide d'un coach et j'ai donc fait appel à Fabien qui m'a concocté un programme personnalisé pour travailler tout ça en parallèle du kiné et reprendre du cardio vélo/elliptique petit à petit sans me reblesser.
Découverte du Pilate par la même occasion, le yoga j'avais déjà un peu vu 2 mois avant et j'étais contente de pouvoir continuer d'en faire aussi.
Mon dos va mieux globalement même si j'ai toujours mes séances de kiné et qu'il reste des gênes.
Même si ce n'était pas mon but au départ avec ces 5 mois de suivi j'ai perdu 3kg bons et du bidou/tour de taille. (et mes pantalons/shorts etc. sont tous trop larges !!!). J'ai perdu 1 taille de vêtement et plus d'1 point d'IMC. J'ai pu mesurer les progrès en cardio et je suis plus à l'aise avec les exercices d'abdos/gainages/renforcements musculaires. J'ai pu voir aussi que niveau alimentations j'avais déjà une fait les bons changements pour une meilleure alimentation. (fallait juste faire gaffe aux portions globales dans l'assiette). Pendant ces 4 mois, j'ai pu apprendre des choses sur les combinaisons de sports en petites séances. Comme Pilate/yoga+ cardio ou renforcement musculaire. Pas besoin de faire X grosses séances de cardio. Je dois continuer seule mais j'ai pu avoir des clés pour tenter de me débrouiller seule, en tout cas pour le moment. Merci encore Fabien pour ton accompagnement et ton écoute.
Geneviève B
Mais avant qu’on commence, Laissez-moi vous poser une question :
Est-ce que ça vous dit de perdre du poids facilement et définitivement ?
Le Programme 66, c’est quoi ?
Un accompagnement en ligne sportif sur-mesure à distance pour les hommes et les femmes qui veulent tout simplement avoir la FORME et les Formes pour une vie à 100 % !
Être plus énergique, plus tonique avec un poids de forme sans sacrifier sa santé et sa vitalité.
Énergique - Tonique - Poids de Forme
Fabien, dis-nous ton secret.
Comme je vous l’ai dit, j’ai perdu du poids.
Et j’ai réussi à ne pas le reprendre quand j’ai arrêté de suivre des entrainements.
La réalité : Perdre du poids est facile.
Le problème : 95% des personnes qui perdent du poids, le reprennent.
Le Programme 66 est bâti sur 3 piliers. Ils sont simples mais redoutables.
La FORME, c’est la synergie entre la vitalité, les qualités physiques et la pleine conscience, la productivité = Inside Me (Moi intérieur).
L’action se fait sur ces 3 piliers pour vous amener vers la transformation.
Quand on a un objectif, il est essentiel d’agir sur les 3 Piliers en même temps.
En tant que coach, je ne peux pas vous amener à atteindre vos objectifs, si je ne tiens pas compte de cette Roue de la Forme.
Pour perdre du poids, on va :
✅ faire du sport
✅ manger mieux
✅ diminuer le stress
✅ améliorer la qualité du sommeil, être à l’écoute
✅ améliorer son niveau d’énergie
✅ se faire plaisir ...
Si on fait bien les choses, c’est SUPER, on obtient des résultats.
Si on ne les fait pas bien, ça aura alors un impact sur votre Forme globale.
C'est un tout !
En améliorant votre Roue de la Forme, vous perdrez du poids !
Prêt(e) à améliorer votre Roue de la Forme ?!
Je vous donne les meilleurs programmes et outils propres à vos objectifs. Je vous explique également comment les mettre en place au quotidien pour booster vos résultats.
Un programme adapté
Comme je dis toujours "il n’y a pas vraiment de bon ou de mauvais programme".
Le bon Programme (ACTION), c’est celui qui vous correspond ici et maintenant.
J’ai des centaines de clients et personne n’a le même programme. Pourtant, certains ont les mêmes objectifs.
On est TOUS différents : votre morphologie, votre âge, votre sexe, vos capacités physiques, vos antécédents sportifs, nutritionnels, votre façon de manger, de penser, votre stress, votre sommeil, votre travail, votre volonté, l’environnement familial… Ce qui est valable pour l'un ne l'est pas forcément pour l'autre.
Vous êtes UNIQUE et votre programme doit l’être aussi.
Bilan Starter et Bilan de progression
L’accompagnement commence toujours par un bilan (le bilan Starter).
Lors de ce bilan, je vous poserai des questions me permettant de déterminer votre niveau de forme, vos objectifs... Tous les paramètres me permettant de vous donner un programme Unique.
Nous trouvons le programme fait pour vous. Pourquoi nous ?
Tout simplement parce que je ne suis pas vous. Je vous guide vers plusieurs démarches et vous choisissez celle qui vous correspond le mieux. Je vous donne les moyens d’être à l’écoute de votre corps pour lui apporter ce qu’il demande.
Les bilans de progression (organisés toutes les 6 semaines) permettront d’ajuster, optimiser le programme en fonction de vos ressentis, de vos résultats, du changement de saison, des vacances que vous allez prendre…
Nous collaborons ensemble pour trouver les meilleures stratégies afin de personnaliser votre programme.
Une approche holistique : Les 4 M
Une approche globale alliant le mouvement, l'alimentation, l'état d'esprit, l'environnement.
C'est la prise en compte de votre hygiène de vie globale qui va vous permettre d'atteindre vos objectifs, qu'ils soient physiques, sociaux, professionnels ou émotionnels.
Mouvement : Votre corps est programmé pour bouger. Replacer le mouvement au centre de votre vie quotidienne, c'est le meilleur moyen de se le réapproprier.
Vous accédez à un programme sur-mesure adapté à vos besoins et votre condition physique.
Programme avec ou sans matériel.
MA BOITE À OUTILS :
Suite au bilan (starter ou progression), vous recevez une planification précise de vos entrainements.
Vous retrouvez toutes vos séances en vidéo dans votre espace personnel sur la plateforme du Programme 66.
Appuyez sur PLAY et faites la séance en même temps que moi !
Mes méthodes et mes entrainements sont uniques. Vous ne les trouvez nulle part ailleurs.
L’entrainement fonctionnel est la base de mes entrainements. J’individualise votre entrainement en tenant compte de votre profil et des caractéristiques de votre quotidien.
✔ FORCE (avec poids, sangle de suspension, kettlebell, élastiques)
✔ SOUPLESSE (stretching, mobilité, yoga)
✔ TONUS MUSCULAIRE (Pilates, Gym avec gros ballon, Barre Fitness, Gym hypopressive)
✔ ENDURANCE (circuit training, entrainement cardio…)
✔ RELAXATION (Cohérence cardiaque, autres techniques de respiration)
Manger mieux : La vitalité physique et mentale passent aussi par ce que vous avez dans votre assiette. On ne parle pas de régime, mais de manger en fonction des besoins du corps à chaque moment de la journée.
La finalité du Programme 66 est de savoir QUOI, QUAND et POUR QUOI manger.
Des recettes sont proposées pour une assiette idéale ; Facile, Rapide, Saine & Gourmande !
MA BOITE À OUTILS :
✔ La rythmonutrition : le corps a des besoin spécifiques selon l’horaire de la journée. Nos besoins ne sont pas les mêmes, le matin, à midi, à 16h et le soir. Il est nécessaire d'amener les bons aliments au bon moment pour être en bonne santé et avoir de l’énergie.
✔ L’alimentation intuitive basée sur l’écoute et le plaisir.
Mindset : Si vous pensez que vous allez réussir ou que vous n'allez pas réussir, dans les 2 cas, vous avez raison.
Votre cerveau doit être comme un ordinateur... une machine programmée pour vous aider à brûler des calories. En ayant un focus mental positif, vous mettez tout en oeuvre pour que vos objectifs aboutissent.
Pour être capable d'atteindre vos objectifs, Programme 66 vous donne les bons outils pour développer un mindset positif !
MA BOITE À OUTILS :
LES CLÉS DE L'ENTRAINEMENT
Clé N°1 : La régularité de l’entrainement
La régularité est plus importante que la quantité de l’entraînement.
Clé N°2 : La qualité de l’entrainement
Si on s’entraine sans sa tête, cela ne sert a rien.
Il vaut mieux faire peu de répétitions d'un exercice avec une bonne qualité d’exécution, que de vouloir en faire trop avec une technique bâclée.
Clé N°3 : La progressivité
Au fil des entraînements, vous ressentez une amélioration de votre état de forme. Vous passez par 4 phases :
1/ Une phase d’adaptation (le corps découvre).
2/ Une phase de connexion (le corps est pleinement connecté à l’entrainement).
3/ Une phase de progression (on doit en demander un peu plus à son corps).
4/ Une phase de stagnation (c’est le moment d’évoluer l’entrainement).
Clé N° 4 : La bonne intensité
Un exercice ne doit être ni confortable, ni douloureux.
Si c'est facile, augmentez l’intensité, si c'est douloureux, diminuez-la.
Il est normal que certains exercices soient inconfortables, pas très agréables. Mais vos muscles vont s'adapter positivement à l’entraînement.
Si vous vous sentez bien et à l’aise. Dans ce cas, il faudra aller plus loin dans le travail.
C’est normal aussi d'être courbaturé(e) ou fatigué(e) les lendemains d’une séance.
Intensité : Travailler juste ce qu’il faut pour créer du changement. Une intensité trop petite ne donnera pas de résultat et une intensité trop importante amènera à un risque de blessures.
Clé N°5 : La sensation
2 choses importantes pour avoir des résultats : Y consacrer du temps et de l’attention.
C’est normal de ne pas comprendre ou sentir un exercice. La connexion muscle-cerveau n’est parfois pas encore établie. C'est une des raisons pour laquelle il faut répéter plusieurs fois les séances. Pratiquer et répéter !
Une bonne méthode d’entrainement et un peu d’écoute ! La recette parfaite pour un entrainement de qualité.
LES CLÉS DE LA VIE
Souriez et prenez du plaisir !
Milieu : Vos habitudes de vie, le travail, les relations, l’habitation, l’eau que vous buvez, les produits ménagers ou cosmétiques que vous utilisez… vont influencer énormément le taux de réussite de vos objectifs.
Connaitre votre environnement, le comprendre va vous permettre de le maîtriser et de faire les choix qui vous correspondent ; Vous agissez dans un environnement harmonieux qui renforce votre énergie vitale.
MA BOITE À OUTILS :
Des outils pour améliorer votre qualité de vie (qualité de vos relations, de l’air que vous respirez, ….).
Attendre ou atteindre des résultats !
DES HABITUDES SAINES QUI DURENT...
Une remise en Forme efficace pour te muscler/tonifier, perdre du gras, assouplir ton corps, tout en y prenant plaisir.
Les bons réflexes d'une alimentation santé pour contrôler ton poids et améliorer ton bien-être au quotidien.
Des habitudes quotidiennes pour maîtriser ton stress, améliorer ton sommeil, booster ta qualité de vie !
EN BONUS : LA FORCE DU GROUPE
Découvrez, partagez, échangez !
UNE COMMUNAUTÉ
Un boost de motivation au sein du groupe privé Facebook de l'accompagnement !
DES LIVES SUR ZOOM
Chaque dimanche matin, on se retrouve en live pour une séance inédite.
Entrainez-vous chez vous, avec moi, chez moi et d’autres… Eux aussi, chez eux… Bref TOUS ensemble.
"Tout seul on va plus vite, ensemble, on va plus loin !"
Quand je coache un client à son domicile, c’est 77 euros la séance. Il faut compter généralement 2 à 3 séances par semaine pour avoir des résultats.
Donc une dépense entre 600 et 1000 euros par mois.
Pour enfin réussir à vous débarrasser de vos kilos en trop, se sentir mieux dans votre corps, à vivre une vie en pleine forme et plein de vitalité, ça vaudrait le coup ?
"Mais ce n’est pas le prix que je vais vous demander.
Prêt(e) à retrouver la Forme et les Formes !
Programme 66 HOMMES
COACHING SPORTIF À DISTANCE AVEC SUIVI 7/7
Choisissez votre formule
UN PROGRAMME SUR-MESURE
UNE APPROCHE GLOBALE : SPORT - MINDSET - NUTRITION
TON COACH DISPONIBLE EN TOUT TEMPS
Programme 66 FEMMES
COACHING SPORTIF À DISTANCE AVEC SUIVI 7/7
Choisissez votre formule
UN PROGRAMME SUR-MESURE
UNE APPROCHE GLOBALE : SPORT - MINDSET - NUTRITION
TON COACH DISPONIBLE EN TOUT TEMPS
En rejoignant le PROGRAMME 66 LA FORME & LES FORMES, je suis à 200% avec vous. Comme je m’investis avec vous, je souhaite avoir des membres qui s’investissent eux aussi dans leur succès.
D’où la nécessité pour moi que vous soyez vous aussi à 200% en accord avec les points suivants :
- Vous êtes coachable (c’est-à-dire que vous êtes prêt(e) à faire les choses différemment et avec enthousiasme) !
- Vous êtes en mesure de mettre en place 2 à 4 entrainements par semaine.
- Vous êtes prêt(e) à prendre de nouvelles habitudes pour réaménager votre vie.
4 étapes pour rejoindre le Programme 66 LA FORME & LES FORMES :
- ÉTAPE 1 : Prendre votre rendez-vous avec Fabien.
- ÉTAPE 2 : Une fois votre inscription faite, vous recevez vos identifiants à la plateforme du Programme 66 par email à l'adresse électronique que vous avez indiquée sur le formulaire de commande.
- ÉTAPE 3 : Accédez immédiatement au 1er module. Téléchargez la fiche Bilan et retournez-la moi complétée afin de mettre en place votre plan d'entrainement personnalisé.
- ÉTAPE 4 : Intégrez le Groupe et Go ! C'est parti pour l'aventure !
Et pour que vous ne preniez aucun risque, je vous offre ma garantie 30 Jours "Satisfait ou remboursé".
Tout au long du programme, vous n’êtes pas seule. Vous pouvez me joindre facilement et à tout moment. Je suis là pour vous aider.
"Le seul risque que vous prenez c’est de rater cette opportunité".
Pourquoi je dis ça ?
Parce que les places sont limitées. Je tiens à garder de la qualité dans l’accompagnement, et pour cela je n’accepte qu’un certain nombre de membres par mois.
Mais imaginez comment vous allez vous sentir quand vous aurez perdu 3, 5, 10 ou 15 kilos.
Avec un corps tonique, plein de vie et en bonne santé !
Imaginez... Vous vous regardez dans le miroir avec un corps qui vous plait. Vous avez confiance en vous, vous avez ce sentiment que rien ne peut vous arrêter.
Tout ce que vous avez à faire, c’est de cliquer sur le bouton qui va vous amener sur une page de commande sécurisée.
Pour celles et ceux qui sont déjà passés à l’action, voici les prochaines étapes :
✔ Vous avez reçu par mail vos identifiants à votre espace personnel sur la plateforme du Programme 66.
✔ Je vous invite à télécharger la fiche Bilan dans le module "Starter".
✔ Si vous n’avez pas encore eu votre rendez-vous téléphonique avec moi, vous trouverez un lien permettant de synchroniser votre agenda avec le mien.
✔ Suite à notre rendez-vous, vous recevrez votre planification par mail.
✔ Vous retrouverez vos entrainements dans votre espace personnel.
✔ Je vous intégrerai manuellement dans le groupe Facebook.
LA BALLE EST DANS VOTRE CAMP.
Si vous ne fonctionnez pas avec les 4 M, vous continuerez à prendre du poids. Vous ne réussirez pas à les perdre efficacement.
Pour moi, ça ne va pas changer grand-chose. Je sais comment rester en pleine forme.
Cela peut avoir l’air un peu dur, mais c’est la réalité.
La balle est dans votre camp.
Donc c’est vraiment à vous de faire un pas dans notre direction et d’aller à l’étape suivante.
Et je serai ravi de vous aider et de vous compter parmi nos membres.
C’est à vous de choisir.
Je n’accepte pas tout le monde dans l’accompagnement.
Si vous pensez déjà tout savoir et que vous n’êtes pas prêt(e) à être coaché(e), à lâcher prise.
Si vous n’êtes pas prêt(e) à appliquer les techniques, même si au premier abord, elles peuvent vous paraitre ridicules et insignifiantes pour faire évoluer vos habitudes.
Si vous ne voulez pas vous investir dans un entrainement hebdomadaire d'au moins 2 séances les 12 prochaines semaines.
Je vais être honnête avec vous, je ne travaille pas avec tout le monde. Le temps est précieux et, chaque minute qui passe est perdue à jamais.
Si vous n’êtes pas motivé(e) et que vous trouvez des excuses à la moindre action, ça ne sert à rien… Ce n'est peut-être pas le bon moment.
Si au contraire, vous avez compris que pour changer durablement votre vie, perdre du poids, manger plus sainement et vivre + longtemps demandent votre implication et des efforts, alors je vous encourage à nous rejoindre !
Rappelez-vous, pour uniquement 97€ par mois, vous allez avoir accès au Programme 66 La Forme et les Formes et enfin perdre du poids efficacement et durablement. Arrêtez de malmener votre corps avec des méthodes inutiles. Ecoutez votre corps et prenez-en soin.
BONUS FEMMES !
UN ACCOMPAGNEMENT DE VOTRE CYCLE ET DE VOTRE FÉMININ
ÉCOUTEZ VOTRE CYCLE
En tant qu'homme et coach personnel, j'ai appris (avec le temps) que l'on ne coache pas les femmes comme on peut le faire avec les hommes. Pour bien parler à une femme, il faut parler à ses hormones.
Pour comprendre une femme et ses hormones, il faut comprendre son cycle. La menstruation occupe une place centrale dans la vie des femmes. Il faut apprendre à en tenir compte !
Vous pouvez traverser des moments de doute, de baisse de motivation, d'énergie et sans parfois comprendre et/ou accepter ses phases. Mais qu'il est possible par des techniques simples de se sentir mieux et de ne pas se résigner à en subir les effets.
Comprendre et utiliser votre cycle va vous permettre de profiter des périodes optimales pour réaliser avec un minimum d'énergie, certaines tâches qui vous demanderaient plus d'effort à un autre moment du cycle.
L'idée est de coordonner votre entrainement et votre alimentation sur les phases de votre cycle pour avoir le contrôle sur votre poids et gagner en forme physique et mentale.
C’est ce que je vous propose dans le Programme 66 La Forme & les Formes.
12 semaines pour optimiser votre vitalité physique et mentale.
On travaille à l’intérieur du corps. Et le plus beau, c’est que cela se voit à l’extérieur.
LE SECOND PRINTEMPS
Savez-vous qu'en Chine, la ménopause est appelée le second printemps (le premier étant la jeune fille).
La ménopause est une étape naturelle dans la vie d'une femme pleine de nouvelles promesses et d’expériences !
Elle est généralement précédée d'une phase un peu chahutée de quelques années, appelée la pré- ou péri-ménopause. Cette période est vécue différemment d’une femme à une autre, avec parfois des signes et des ressentis variés.
C'est une période où le regard que vous portez sur vous évolue, votre confiance vacille du fait du bouleversement hormonal que vous vivez.
Même si la ménopause en soi ne requiert pas un traitement spécifique, il existe des solutions naturelles et simples à mettre en place pour rendre cette transition aussi confortable que possible. Cela doit s’inscrire dans une démarche globale d’activité physique, d’alimentation variée, colorée, équilibrée et d'actions positives.
L'objectif du Programme 66 est de vous accompagner simplement, de mettre en place des actions destinées à préserver votre qualité de vie.
Questions fréquentes
objectifS du programme 66
Le Programme 66 LA FORME & LES FORMES est un accompagnement sportif en ligne sur-mesure de 3 mois permettant aux personnes souhaitant perdre du poids avec un entrainement à la maison d’avoir la Forme et les Formes rapidement et durablement.
Pour qui ?
Le Programme 66 LA FORME & LES FORMES s'adresse aux femmes et aux hommes désireux d'adopter un mode de vie actif, à travers une pratique réguilière d'activité physique et sportive, une alimentation saine et équilibrée et un état d'esprit positif.
Dans ce Programme, j'accompagne les niveaux de condition physique suivants :
- Niveau VITALITÉ : Vous n'avez jamais fait de sport ou vous voulez reprendre le sport. Vous avez 5, 10, 20 ou 30 kg à perdre.
- Niveau OPTIMISATION : Vous faites déjà du sport. Vous avez déjà perdu du poids. Vous souhaitez passer au cap supérieur en travaillant de façon plus localisée.
- Niveau PERFORMANCE : Vous pratiquez un sport spécifique et vous voulez vous dépasser, vous lancer un challenge.
Les entrainements sont principalement conçus pour que vous puissiez vous entrainer facilement et efficacement chez vous.
COMMENT ÇA SE PASSE ?
Une fois que vous intégrez le programme, vous accédez à la plateforme du Programme 66.
Nous fixons un 1er rdv téléphonique ensemble pour établir votre plan d'entrainement individualisé.
Vous accédez à vos séances d'entrainement directement dans votre espace, des conseils alimentation, des recettes...
Vous intégrez le groupe privé Facebook. La force du groupe est incroyable pour avancer et mettre en place les Défis Actions Habitudes.
C’est une technique, un cadre, un mouvement à mettre en place. Comme par exemple des recettes, des techniques de respiration pour se détendre,...
INTERFACE PRIVÉE E-LEARNING
- Accès en illimité (24h/24 et 7j/7) aux programmes adaptés à vos objectifs et déterminés dans votre plan d'entrainement.
- Des entrainements en vidéo, en version e-learning pour s'entrainer rapidement, facilement.
- Vous vous entrainez n'importe où, n'importe quand.
- Accès au Groupe privé Facebook du Programme 66.
- Accès aux cours (live) zoom du dimanche matin.
Et si ca ne me convient pas ?
Vous avez 30 jours pour sentir si cet accompagnement peut vous convenir ou pas. Pour cela, avant l'expiration du délai de 30 jours, il suffit de m'envoyer un email et de demander le remboursement. Je vous rembourse.
Un espace personnel donnant accès à votre programme d'entrainement personnalisé et plus d'informations.
Des séances en vidéo en ligne accessibles sur tout support (tablette, smarphone, ordinateur, mac). Une simple connexion internet est requise.
Votre coach 7j/7j grâce à l'application WhatsApp.
Relevez des défis en sport, nutrition, mindset et mettez en place des habitudes saines.
Voici les témoignages des membres
Le programme 66 pour moi a été une belle expérience humaine et sportive.
Fabien est une personne de très bons conseils et il adapte les séances en fonction de tes performances.
Il se soucis de notre mentale, physique et surtout nous écoute. Il a su mettre en place pour moi un équilibre alimentaire, du petit déjeuner au souper avec quelques bonnes recettes.
Donner des conseils sur mon sommeil car je dors très mal.
Des bons conseils sur ma façon de faire du sport car beaucoup trop active et maintenant je sais me reposer et surtout écouter mon corp grâce à Fabien.
Fabien est un grand technicien du sport sans souffrances et tout dans le contrôle et dans le renforcement musculaire.
J'ai beaucoup appris et surtout il a toujours été là pour répondre à mes questions.
Vous pouvez prévoir un travail avec lui vous ne serez pas déçu
Merci Fabien.
Nathaly F
C'est en cherchant des séances guidées pour des entrainements sur sac de frappe (sur internet) que je suis tombée sur Fabien, nous avons pu échanger sur mes objectifs sportifs. Son accompagnement personnalisé m'a permis de voir plus loin que mon sport en lui même. J'ai appris à travailler sur ma respiration, et adapter mes séances en fonction de mon état physique et psychologique. Je ressors de cette année encore plus motivée qu'à mes débuts et ravie de voir mes objectifs grandir avec mes progrès.
Mathilde R
Ça fait 1 an que j'ai découvert et adopté le programme 66. J'ai commencé avec le programme QiS Poids de corps et cardio avec un objectif de perte de poids, puis une fois habituée au format, je me suis lancée dans le programme QiS Kettlebell. Ça a transformé ma vision du sport !
En 1 an, j'ai perdu 7 kg, mais j'ai surtout gagné en tonicité, endurance et souplesse !
Les vidéos sont assez courte et intenses, ça me permet d'organiser facilement une routine sportive dans ma semaine et de cumuler plusieurs programmes à la fois !
J'ai pu tester divers programmes (Pilates, Killer 3C, Fatburning...), ils sont tous différents et accessibles à tous ! C'est ça qui est super, on peut toujours progresser et adapter les programmes à notre niveau.
Anne-Solène B
La course à pied ne suffit pas
Pour le bien être tes conseils et ton programme m’a fait découvrir une autre façon de se dépenser et aussi et surtout de récupérer et se détendre
Un programme que tu as su adapter à mes besoins
Un grand merci à toi et j’espère à bientôt
Amitié
Janine R
Fabien Geeraerts-Baumgarten
Votre Coach Sportif en ligne
Fondateur du Programme 66
- Fondateur du Programme 66 « Programmes et accompagnement en ligne pour être plus en Forme, Performant et en bonne Santé, que ce soit dans son sport ou dans sa vie ».
- Entraineur personnel depuis + de 20 ans
- Expert dans la perte de poids
- Formé en diététique sportive, neuro-nutrition et alimentation intuitive
- Formateur en préparation physique
- Diplômé (Brevet d’Etat des Métiers de la Forme et DU Européen de Préparation Physique)