PROGRAMME 66
ZOOM CLASS
Coaching de groupe sur ZOOM (plateforme de vidéoconférence)
PROGRAMME 66 S'INVITE CHEZ VOUS
EN DIRECT !
1️⃣ Réservez votre cours en ligne
2️⃣ Recevez le lien de la visio par mail
3️⃣ À l'heure du cours, cliquez dessus et c'est parti !
PLANNING
Dimanche 29 novembre 2020 : 10H00 à 11H00
FIT BALL PILATES | STRETCHING
Renforcement et stretching avec gros ballon
La méthode pour renforcer votre corps en douceur et affiner votre silhouette !
> VOUS RENFORCER <
> VOUS GAINER <
> AMÉLIORER VOTRE MOBILITÉ <
> LIMITER LE MAL DE DOS <
Dimanche 06 décembre 2020 : 10H00 à 11H00
PUISSANCE 4 | Spécial BRÛLE-GRAISSE
Un cours parfait pour se (re)mettre en forme.
Une combinaison d’exercices musculaires et cardiovasculaires pour :
✅ Perdre du poids
✅ Garder une bonne condition physique.
Composition du cours :
✔ Puissance 1 : Renforcement musculaire poids de corps
✔ Puissance 2 : Cardio training
✔ Puissance 3 : Renforcement des abdos
✔ Puissance 4 : Stretching
Dimanche 13 Décembre 2020 : 10H00 à 11H00
Programme 66 FAT BURNING !
La séance magique pour optimiser l'utilisation des graisses.
Préparez-vous pour 3 circuits cardio afin d'optimiser la combustion des graisses.
Séance accessible à tous.
Vous choisissez l’option avec ou sans impact.
Préparez vos baskets !
Dimanche 20 Décembre 2020 : 10H00 à 11H00
STRETCHING (Yoga facile)
Faites une pause bien-être !
Une séance parfaite pour vous assouplir en douceur et être zen !
Programme 66 s'invite chez vous avec un cours complet à réaliser seul(e) ou en famille.
Entrainez-vous chez vous, avec moi, chez moi et d’autres… Eux aussi, chez eux… Bref TOUS ensemble.
Où que vous soyez, Programme 66 est là. Une connexion internet suffit.
Je vous accompagne chaleureusement, avec attention et bienveillance.
Du sport à la maison !
Je m'adapte à vous et vous propose des options afin de simplifier ou complexifier les exercices.
Chaque séance comprend un échauffement, un corps de séance, une partie étirements et relaxation.
TARIF DU COURS À L'UNITÉ
11 €
1er cours offert
GRATUIT pour les membres du Programme 66 (accompagnement)
INSCRIPTION
Choississez la séance de votre choix et réservez votre cours (au moins 1 heure avant pour être sûr(e) de recevoir votre lien d'accès dans les temps).
Dès le règlement effectué, vous recevez par mail le lien pour accéder à la séance d'entrainement. Il vous suffit de cliquer sur le lien reçu et c'est PARTI !
Pour les membres du Programme 66 (Yes, 100%, accompagnement), accédez directement à la séance de votre choix depuis votre espace membre.
PREMIER COURS OFFERT : Pour en profiter, envoyez-moi simplement un mail à [email protected] Je vous envoie par retour le lien de connexion au cours choisi.
MATÉRIEL REQUIS
Pour chaque cours, je vous indique le matériel dont vous avez besoin (Tapis de sol, balle de massage, gros ballon, ballon de paille, haltères, serviette…)
JE ME CONNECTE
Le jour de l’entrainement, connectez-vous 10 minutes avant la séance.
Placez-vous dans une pièce agréable. Faites de l’espace autour de vous.
Invitez les enfants, le chat, le chien ou mettez tout le monde dehors.
N’oubliez pas de vous mettre en tenue de sport et de préparer le matériel nécessaire à la séance.
C’est aussi le moment de papoter car après ce ne sera plus possible (10 pompes... si vous ne coupez votre micro pendant le cours 
).
INFOS PRATIQUES
Je vous invite à télécharger l'application ZOOM.
Voici le lien pour pour télécharger l’application. C’est gratuit. https://zoom.us/fr-
(Vous trouverez en haut de cette page le lien pour mac, PC et tablette.)
Pour le téléphone voici le lien via l’appleStore ICI ou GooglePlay ICI
Testez ensuite vos paramètres audio et vidéo (est-ce que j’entends ? est-ce qu’on m’entend ? est-ce qu’on me voit ?) .
Rassurez-vous, l’installation se fait une seule fois.
Pour les sessions suivantes, il vous suffira de suivre le lien et de renseigner l’ID de la réunion et le mot de passe.
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