COMMENT FAIRE DU SPORT À LA MAISON ?

Coaching LIVE à la carte et/ou REPLAY 

HYBRIDE, C'EST QUOI ?

Un panache de séances pour améliorer ta remise en FORME !

 

Chaque semaine, retrouve dans ton espace membre, la séance en REPLAY du cours zoom live du dimanche matin. 

 

 👍 Des séances inédites, fun et variées

 👍 Un accès à ton espace membre spécial remise en forme et bien-être

 👍 Un accès illimité 24h/24 & 7j/7 

 👍 Ton coach disponible en tout temps

À l'affiche de ton plan d'entrainement

EN BONUS...

Bonus n°1

 

 👍 Accès au format court des séances.

 

 Tu choisis le format d'entrainement qui te convient. En fonction de la séance, tu peux t'entrainer 15 ou 30 minutes.  Parfait quand tu n'as pas le temps de t'entrainer avec le format live de 60 minutes.

 

 👍 Des séances qui s'adaptent à ton emploi du temps.

Bonus n°2

 

 👍 Accès à l'atelier Forme & Santé du mois.

 

 Chaque mois, retrouve dans ton espace membre un atelier d'optimisation pour plus d'énergie au quotidien et préserver ton capital santé.  L'atelier est uniquement accessible et disponible pendant le mois en cours. C'est maintenant qu'il faut en profiter. 

 

 👍 Des thèmes variés : Respiration, nutrition, auto massage, entrainement spécifique... 

Bonus n°3

 

 👍 Accès aux séances live du dimanche matin (via l'application zoom). 

 

 Chaque semaine, tu t'entraines dans une ambiance conviviale et dynamique.  

 

 👍 Découvre le planning des séances ci-dessous. Les live ont lieu toute l'année (hors vacances scolaires). 

Bonus n°4

 

 👍 Accès au programme FAR "Fondation Auto-massage avec Rouleau de massage".

 

 Un programme efficace pour soulager les tensions et détendre tes muscles après les séances. L'accès aux séances est offert toute la durée de ton abonnement.

 

 👍 Découvre la présentation du programme.

Bonus n°5

 

 👍 Accès au groupe Facebook privé Programme 66 Hybride

 

 Une communauté pour se connecter, partager et obtenir des conseils pour améliorer ta forme physique. 

 

Formule HYBRIDE en illimité

 

 👍 Pour rejoindre le Programme 66 Hybride, complète le formulaire d'inscription.

👍  Dès que ton règlement est validé, tu recevras par mail l'accès à ton espace membre.

 👍 Aucun engagement, tu arrêtes le programme sur simple demande (par mail). 

 👍 Tant que tu es membre, tu accèdes en illimité aux séances débloquées. 

 

Résumé de la commande

HYBRIDE | Coaching en ligne

 

PROGRAMME HYBRIDE | En illimité (Abonnement mensuel)

Maintiens une bonne forme physique avec le replay des lives du Programme 66. 

 

  • Accès à ton espace membre en illimité 24h/24, 7j/7
  • Accès à un format court des séances
  • Profite des ateliers Forme & Santé
  • Accès aux cours live du dimanche matin
  • Accès au programme FAR (Fondation Automassage avec Rouleau)
  • Accès au groupe Facebook privé P66 Hybride
  • Support via le groupe en tout temps
  • Résiliation facile à tout moment 

27 €

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Programme 66 HYBRIDE : un mix d'activités pour préserver ton capital santé et être en FORME !

 

 Pilates, stretching, cardio-training, renforcement musculaire, mobilité, yoga…. des séances uniques, inédites que tu trouveras nulle par ailleurs.

 

Améliore ta posture et on gainage

Favorise la perte de masse grasse

Améliore ta force, ta flexibilité et ta souplesse

Affine et tonifie ta silhouette

Développe et améliore ta coordination

Renforce ton coeur, tes poumons et réduit les risques cardiovasculaires

 
PROGRAMME 66 S'INVITE CHEZ VOUS EN DIRECT ! 

 

1️⃣ Réserve ton cours en ligne 2️⃣ Reçois le lien de la séance visio par mail 3️⃣ À l'heure du cours, clique sur le lien reçu et c'est parti, on fait la séance ensemble !

TARIF DU COURS À L'UNITÉ

11,00 €

1er cours offert

Pour en profiter, envoie-moi simplement un mail à [email protected] Je t'envoie par retour le lien de connexion au cours choisi.

 

GRATUIT pour les membres du Programme 66 (accompagnement)

 

INSCRIPTION

Choississez la séance de votre choix et réservez votre cours (au moins 1 heure avant pour être sûr(e) de recevoir votre lien d'accès dans les temps).

Dès le règlement effectué, vous recevez par mail le lien pour accéder à la séance d'entrainement. 

PLANNING 2022

Dimanche 03 Juillet 2022 (10H00 à 11H00)

YMOVE (Yoga Vinyasa)

1h de Yoga pour être souple et tonique

 

Un peu de guerrier, d'équilibre, d'exercice de souplesse sans oublier les abdos.

YMOVE un coktail pêchu et varié pour être en FORME !

Séance accessible à tous.

 

Matériel : Un tapis de sol

Dimanche 26 Juin 2022 : 10H00 à 11H00

 

F.U.R.I

Un cours unique et fun pour renforcer le corps et brûler des calories !

 

  ✔ Vous voulez brûler des calories ?

  ✔ Vous voulez un corps tonique ?

  ✔ Vous voulez être gainé(e) ?

  ✔ Vous voulez être mobile ?

  ✔ Vous voulez un entraînement fun ?

 

 🔶 Fun   🔷Unique   🔶Rythmé   🔷Intelligent

 

Matériel requis : 2 bouteilles d’eau et GO !

Attention : Style de bouteille Badoit rouge ou vert. On doit pouvoir attraper à pleines mains le haut de la bouteille.

 

Les meilleurs exercices avec clubbell pour améliorer votre santé articulaire.

Dimanche 19 Juin 2022 : 10H00 à 11H00

 

FAT BURNING

La séance magique pour optimiser l'utilisation des graisses.

 

 

Préparez-vous pour 3 circuits cardio afin d'optimiser la combustion des graisses.

 

Séance accessible à tous.

 

Vous choisissez l’option avec ou sans impact.

 

Préparez vos baskets !

Dimanche 05 Juin 2022 : 10H00 à 11H00

 

FUSION

Brûlez des calories grâce au cardio, tonifiez votre corps grâce au Pilates et soyez plus souple grâce au Stretching !

 

  

La combinaison parfaite pour un corps mince, tonique et mobile.

 

GO pour un corps plus fort, plus souple, plus coordonné et plus endurant !

 

Pas de matériel requis

 

Dimanche 29 mai 2022 : 10H00 à 11H00

 

PILATES | SPÉCIAL BIKINI

La méthode pour renforcer votre et affiner votre silhouette !

 

 

Ce sont surtout la ceinture abdominale, les muscles dorsaux et le plancher pelvien qui travaillent en profondeur lors des exercices de Pilates. Et tous les autres muscles sont également sollicités.

 

Il s’agit d’un travail global de toute la chaine musculaire. Ce qui aura pour effet d’équilibrer votre silhouette, de la rendre plus harmonieuse.

 

Avec la pratique du Pilates, votre corps sera plus ferme, plus tonique, plus galbé. La graisse disgracieuse des cuisses fera peu à peu place aux muscles, et vos jambes se dessineront. Vos abdominaux commenceront à apparaitre également.

 

Matériel requis : un tapis de sol

Dimanche 22 Mai 2022 : 10H00 à 11H00

 

KILLER 3C

Un corps fort, mince, performant !

 

Killer 3C est un entrainement complet du corps permettant de le renforcer et de l’affiner.

 

✔ En première partie, on renforce le corps

✔ En deuxième partie, on brûle un maximum de calories

✔ La troisième partie est dédiée aux abdos.

 

Matériel requis : 2 Haltères de 5 kilos

 

Prêt(e) pour un Corps Fort, Mince, Performant ? 😀💪

Dimanche 15 mai 2022 : 10H00 à 11H00

 

PUISSANCE 4

Un cours parfait pour se (re)mettre en forme.

 

Une combinaison d’exercices musculaires et cardiovasculaires pour :

 ✅ Perdre du poids

 ✅ Garder une bonne condition physique.

 

Composition du cours :

✔ Puissance 1 : Renforcement musculaire poids de corps

✔ Puissance 2 : Cardio training

✔ Puissance 3 : Renforcement des abdos

✔ Puissance 4 : Stretching

 

Matériel requis : un tapis de sol

Dimanche 08 Mai 2022 : 10H00 à 11H00

 

FITBALL PILATES STRETCHING 

Renforcement et stretching avec gros ballon !

 

La méthode pour renforcer votre corps en douceur et affiner votre silhouette !

 

  ✅ SE RENFORCER

  ✅ SE GAINER

  ✅ AMÉLIORER SA MOBILITÉ

  ✅ LIMITER LE MAL DE DOS

 

Matériel requis : un tapis de sol + un gros ballon (ou Swiss ball)

Dimanche 01 Mai 2022 : 10H00 à 11H00

 

FUSION

Brûlez des calories grâce au cardio, tonifiez votre corps grâce au Pilates et soyez plus souple grâce au Stretching !

 

  

La combinaison parfaite pour un corps mince, tonique et mobile.

 

GO pour un corps plus fort, plus souple, plus coordonné et plus endurant !

 

Pas de matériel requis

 

Dimanche 10 Avril 2021 : 10H00 à 11H00

 

STICK  

Un cours parfait pour renforcer son corps et être plus souple !

 

 

 ✅ 30 minutes de PILATES avec bâton (Niveau 2)

  • Améliorez votre posture et votre mobilité
  • Renforcez votre dos et vos abdos

✅ 30 minutes de STRETCH avec bâton

  • Nous utilisons le bâton pour améliorer votre souplesse et votre force à travers toute une gamme d'exercices de mobilité.

 

Matériel requis : Tapis de sol + Bâton (un manche à balai)

 

Dimanche 03 Avril 2022 : 10H00 à 11H00

 

F.U.R.I

Un cours unique et fun pour renforcer le corps et brûler des calories !

 

  ✔ Vous voulez brûler des calories ?

  ✔ Vous voulez un corps tonique ?

  ✔ Vous voulez être gainé(e) ?

  ✔ Vous voulez être mobile ?

  ✔ Vous voulez un entraînement fun ?

 

 🔶 Fun   🔷Unique   🔶Rythmé   🔷Intelligent

 

Matériel requis : 2 bouteilles d’eau et GO !

Attention : Style de bouteille Badoit rouge ou vert. On doit pouvoir attraper à pleines mains le haut de la bouteille.

 

Les meilleurs exercices avec clubbell pour améliorer votre santé articulaire.

Dimanche 27 Mars 2022 : 10H00 à 11H00

 

KILLER 3C

Un corps fort, mince, performant !

 

Killer 3C est un entrainement complet du corps permettant de le renforcer et de l’affiner.

 

✔ En première partie, on renforce le corps

✔ En deuxième partie, on brûle un maximum de calories

✔ La troisième partie est dédiée aux abdos.

 

Matériel requis : 2 Haltères de 5 kilos

 

Prêt(e) pour un Corps Fort, Mince, Performant ? 😀💪

Dimanche 20 Mars 2022 : 10H00 à 11H00

 

BARRE FITNESS - PILATES

Renforcez vos abdominaux, les muscles du plancher pelvien,

vos fessiers, vos jambes, votre dos.

 

  

  ✅ 30 minutes de barre fitness

Le cours barre Fitness intègre des éléments de ballet, de Pilates, de yoga et de renforcement musculaire.

  ✔ C'est un renforcement des jambes alliant force et douceur.

  ✔ Un cours sans impact, ni charge ; Des exercices doux pour les muscles et les articulations.

 

Pour le matériel, une simple chaise suffit.

 

  ✅ 30 minutes de Pilates (Niveau 2)

Dimanche 13 Mars 2022 : 10H00 à 11H00

 

TABATA - SPÉCIAL Sac FIT

Un cours parfait pour brûler un maximum de calories et se défouler !

 

Un enchainement de circuit de 4 minutes pour améliorer sa forme et ses formes rapidement.

 

  ✅ Renforcez votre corps

  ✅ Brûlez des calories

  

 

Matériel requis : un tapis de sol

Dimanche 05 Mars 2022 : 10H00 à 11H00

 

MAGIC FITNESS [PILATES CERCLE]

La méthode pour renforcer votre et affiner votre silhouette !

 

 

Si vous voulez tonifier facilement et rapidement vos muscles avec douceur, alors vous allez adorer le programme 66 Magic Fitness.

 

Même si le cercle est principalement utilisé pour renforcer le CORE (Abdos, dos et Plancher Pelvien), nous allons travailler aussi les épaules, la poitrine, les bras et le dos, ainsi que les fessiers, les mollets et l'intérieur des cuisses. 

 

Savez-vous pourquoi on l’appelle l'anneau de feu ? 

 

Vous allez vite sentir que ça brûle !!!

 

Matériel requis : un tapis de sol + cercle de Pilates

Dimanche 27 Février 2022 : 10H00 à 11H00

 

FUSION

Brûlez des calories grâce au cardio, tonifiez votre corps grâce au Pilates et soyez plus souple grâce au Stretching !

 

  

La combinaison parfaite pour un corps mince, tonique et mobile.

 

GO pour un corps plus fort, plus souple, plus coordonné et plus endurant !

 

Pas de matériel requis

 

Dimanche 20 Février 2022 : 10H00 à 11H00

 

PUNCH

Prêt(e) à vous challenger !

 

Du cardio-combat associé à du renforcement musculaire. 

 

 

PUNCH : Aptitude d'une personne à décocher un coup dynamique, précis, capable de mettre les graisses hors de combat.

 

3 circuits pour se défouler, renforcer son corps et brûler des calories.

 

Tu as du PUNCH ?

 

Matériel requis : un tapis de sol

INFOS PRATIQUES

 

Voici le lien pour télécharger l’application. C’est gratuit. https://zoom.us/fr-fr/zoomrooms/software.html

(Vous trouverez en haut de cette page le lien pour mac, PC et tablette.)

 

Pour le téléphone voici le lien via l’appleStore ICI ou GooglePlay ICI

 

Testez ensuite vos paramètres audio et vidéo (est-ce que j’entends ? est-ce qu’on m’entend ? est-ce qu’on me voit ?) .

 

Rassurez-vous, l’installation se fait une seule fois. 

Pour les sessions suivantes, il vous suffira de suivre le lien et de renseigner l’ID de la réunion et le mot de passe.

Entrainez-vous chez vous, avec moi, chez moi et d’autres… Eux aussi, chez eux… Bref TOUS ensemble.

 

Où que vous soyez, Programme 66 est là. Une connexion internet suffit.

 

Du sport à la maison !

 

Je m'adapte à vous et vous propose des options afin de simplifier ou complexifier les exercices.

 

Chaque séance comprend un échauffement, un corps de séance, une partie étirements et relaxation.

Placez-vous dans une pièce agréable.

Faites de l’espace autour de vous.

 

Mettez-vous en tenue de sport et préparez le matériel nécessaire à la séance si besoin.

 

C’est aussi le moment de papoter car après ce ne sera plus possible (10 pompes... si vous ne coupez pas votre micro pendant le cours laugh).