LES COURS LIVE DU DIMANCHE MATIN

 
PROGRAMME 66 S'INVITE CHEZ VOUS EN DIRECT ! 
 

1️⃣ Réservez votre cours en ligne 2️⃣ Recevez le lien de la séance visio par mail ou sms3️⃣ À l'heure du cours, cliquez sur le lien reçu et c'est parti, on fait la séance ensemble !

2 FORMULES :

1 COURS AU CHOIX

11,00 €

 

4 COURS AU CHOIX

25,00 €

 

INSCRIPTION :

Choisissez la séance de votre choix et réservez votre cours (au moins 30 minutes avant pour être sûr(e) de recevoir votre lien d'accès dans les temps).

Dès le règlement effectué, envoyez-moi simplement un sms au  06.20.25.39.46 en précisant le(les) cours choisi(s), ainsi que vos nom-prénom-mail (indiqués sur le formulaire de commande). Puis je vous envoie le lien de connexion au(x) cours live.

 

1er cours offert

Pour en profiter, envoyez-moi simplement un mail à [email protected]. Je t'envoie par retour le lien de connexion au cours choisi.

 

GRATUIT pour les membres du Programme 66 (accompagnement)

 

PLANNING 2024

Dimanche 19 MAI 2024 (10h00 à 11h00)

 

CLASSIC IRON

Sculptez votre corps

 

 

Un entraînement de renforcement musculaire avec des haltères pour sculpter votre corps tout en brûlant des calories.

Matériel requis : Matériel : 2 haltères entre 3 et 5 kilos.

 

Dimanche 26 MAI 2024 (10h00 à 11h00)

 

PIBODY

Pilates avec ballon de paille

 

Le Pilates avec petit ballon est une façon amusante et efficace de renforcer tout le corps (abdominaux, dos, hanches, cuisses et bras).

 

Il vous aide également à améliorer votre équilibre et votre posture.

 

C'est un bon moyen de se mettre en forme et de tonifier ses muscles !

Gonflez votre ballon et tonifiez vos muscles !

Dimanche 02 JUIN 2024 (10h00 à 11h00)

 

BOOST

Plus mince et plus tonique

 

L’entraînement parfait pour brûler du gras pendant l'entrainement et longtemps après.

 

Boost est une combinaison de renforcement avec haltères et du cardio au poids de corps.

 

Matériel : 2 haltères entre 3 et 5 kilos.

Dimanche 16 JUIN 2024 (10H00 à 11H00)

 

YMOVE (Yoga Vinyasa)

Yoga pour être souple et tonique

 

Un peu de guerrier, d'équilibre, d'exercice de souplesse sans oublier les abdos.

YMOVE un cocktail pêchu et varié pour être en FORME !

Séance accessible à tous.

 

Matériel : Un tapis de sol

Dimanche 23 JUIN 2024 (10h00 à 11h00)

 

CLASSIC BURN 4 MINUTES

Brûlez les graisses rapidement

 

 

Défiez-vous avec des intervalles explosifs de cardio où chaque seconde compte. Brûlez des calories, stimulez votre métabolisme et renforcez votre endurance.

 

Ces courtes rafales d'énergie offrent des résultats puissants. Préparez-vous à transpirer et à ressentir l'effet brûlant du Classic Burn. Un condensé d'énergie pour une séance de cardio explosive ! 🔥

Dimanche 16 JANVIER 2024 (10h00 à 11h00)

 

CLASSIC IRON

Sculptez votre corps

 

 

Un entraînement de renforcement musculaire avec des haltères pour sculpter votre corps tout en brûlant des calories.

Matériel requis : Matériel : 2 haltères entre 3 et 5 kilos.

 

Dimanche 14 JANVIER 2024 (10h00 à 11h00)

 

PILATES SCULPT & TONE EXPRESS

#PilatesSculpt

 

 

Rejoignez-nous pour une séance de Pilates intense et ciblée ! Le cours "Sculpt & Tone Express" mettra l'accent sur le renforcement des jambes, des fessiers et des abdominaux.

 

Attendez-vous à des exercices ciblés pour sculpter et tonifier ces zones clés, le tout dans une session énergique et efficace. Obtenez des résultats concrets en un temps record !

Dimanche 21 JANVIER 2024 (10h00 à 11h00)

 

CLASSIC BURN 4 MINUTES

Brûlez les graisses rapidement

 

 

Défiez-vous avec des intervalles explosifs de cardio où chaque seconde compte. Brûlez des calories, stimulez votre métabolisme et renforcez votre endurance.

 

Ces courtes rafales d'énergie offrent des résultats puissants. Préparez-vous à transpirer et à ressentir l'effet brûlant du Classic Burn. Un condensé d'énergie pour une séance de cardio explosive ! 🔥

Dimanche 28 JANVIER 2024 (10h00 à 11h00)

 

MAGIC FITNESS [PILATES CERCLE]

La méthode pour renforcer votre et affiner votre silhouette !

 

Si vous voulez tonifier facilement et rapidement vos muscles avec douceur, alors vous allez adorer le programme 66 Magic Fitness.

 

Même si le cercle est principalement utilisé pour renforcer le CORE (Abdos, dos et Plancher Pelvien), nous allons travailler aussi les épaules, la poitrine, les bras et le dos, ainsi que les fessiers, les mollets et l'intérieur des cuisses. 

 

Matériel requis : un tapis de sol + cercle de Pilates

Dimanche 04 FÉVRIER 2024 (10h00 à 11h00)

 

CLASSIC IRON

Sculptez votre corps

 

 

Un entraînement de renforcement musculaire avec des haltères pour sculpter votre corps tout en brûlant des calories.

Matériel requis : Matériel : 2 haltères entre 3 et 5 kilos.

 

Dimanche 11 FÉVRIER 2024 (10h00 à 11h00)

 

BARRE FITNESS - STICK

Sculpte, étire, renforce !

 

 

Commencez par un renforcement intensif des jambes en utilisant une chaise, fusionnant les éléments de renforcement musculaire, Pilates et yoga pour sculpter et tonifier.

 

Ensuite, plongez dans la détente avec notre session de stretching dynamique, guidée par un bâton, pour étirer et assouplir chaque fibre musculaire. Offrez à votre corps l'équilibre parfait entre puissance et flexibilité.

 

Matériel requis : Une chaise et un bâton.

 

Dimanche 18 FÉVRIER 2024 (10h00 à 11h00)

 

PUNCH

Prêt(e) à vous challenger !

Du cardio-combat associé à du renforcement musculaire. 

 

PUNCH : Aptitude d'une personne à décocher un coup dynamique, précis, capable de mettre les graisses hors de combat.

3 circuits pour se défouler, renforcer son corps et brûler des calories.

Tu as du PUNCH ?

 

Matériel requis : un tapis de sol

Dimanche 17 MARS 2024 (10h00 à 11h00)

 

CLASSIC IRON

Sculptez votre corps

 

 

Un entraînement de renforcement musculaire avec des haltères pour sculpter votre corps tout en brûlant des calories.

Matériel requis : Matériel : 2 haltères entre 3 et 5 kilos.

 

Dimanche 24 MARS 2024  (10h00 à 11h00)

 

MAGIC FITNESS [PILATES CERCLE]

La méthode pour renforcer votre et affiner votre silhouette !

 

Si vous voulez tonifier facilement et rapidement vos muscles avec douceur, alors vous allez adorer le programme 66 Magic Fitness.

 

Même si le cercle est principalement utilisé pour renforcer le CORE (Abdos, dos et Plancher Pelvien), nous allons travailler aussi les épaules, la poitrine, les bras et le dos, ainsi que les fessiers, les mollets et l'intérieur des cuisses. 

 

Matériel requis : un tapis de sol + cercle de Pilates

Dimanche 07 AVRIL 2024 (10h00 à 11h00)

CLASSIC BURN

Brûlez les graisses rapidement

 

 

Du cardio en intervalles qui augmentent votre fréquence cardiaque et votre métabolisme pour une perte de poids efficace et rapide.

Dimanche 14 AVRIL 2024 (10h00 à 11h00)

 

FURI

Un cours unique et fun pour renforcer le corps et brûler des calories !

 

 🔶 Fun   🔷Unique   🔶Rythmé   🔷Intelligent

 

Matériel requis : 2 bouteilles d’eau et GO !

Attention : Style de bouteille Badoit rouge ou vert. On doit pouvoir attraper à pleines mains le haut de la bouteille.

 

Les meilleurs exercices avec clubbell pour améliorer votre santé articulaire.

Dimanche 21 AVRIL 2024 (10h00 à 11h00)

 

PILATES SCULPT

Epicez vos séances de Pilates avec des haltères.

 

Renforcez l’ensemble de votre corps grâce au Pilates sculpt.

 

On ajoute du tonus et de la force à tous les groupes musculaires ; En particulier les muscles centraux, le dos, le ventre, les épaules et la poitrine.

 

 

Matériel : 2 haltères entre 1 et 3 kilos.

INFOS PRATIQUES

 

Voici le lien pour télécharger l’application. C’est gratuit. https://zoom.us/fr-fr/zoomrooms/software.html

(Vous trouverez en haut de cette page le lien pour mac, PC et tablette.)

 

Pour le téléphone voici le lien via l’appleStore ICI ou GooglePlay ICI

 

Testez ensuite vos paramètres audio et vidéo (est-ce que j’entends ? est-ce qu’on m’entend ? est-ce qu’on me voit ?) .

 

Rassurez-vous, l’installation se fait une seule fois. 

Pour les sessions suivantes, il vous suffira de suivre le lien et de renseigner l’ID de la réunion et le mot de passe.

Entrainez-vous chez vous, avec moi, chez moi et d’autres… Eux aussi, chez eux… Bref TOUS ensemble.

 

Où que vous soyez, Programme 66 est là. Une connexion internet suffit.

 

Du sport à la maison !

 

Je m'adapte à vous et vous propose des options afin de simplifier ou complexifier les exercices.

 

Chaque séance comprend un échauffement, un corps de séance, une partie étirements et relaxation.

Placez-vous dans une pièce agréable.

Faites de l’espace autour de vous.

 

Mettez-vous en tenue de sport et préparez le matériel nécessaire à la séance si besoin.

 

C’est aussi le moment de papoter car après ce ne sera plus possible (10 pompes... si vous ne coupez pas votre micro pendant le cours laugh).