ZOOM CLASS

Coaching de groupe sur ZOOM (plateforme de vidéoconférence)

PROGRAMME 66 S'INVITE CHEZ VOUS
EN DIRECT ! 


1️⃣ Réservez votre cours en ligne 
2️⃣ Recevez le lien de la visio par mail 
3️⃣ À l'heure du cours, cliquez dessus et c'est parti !

PLANNING

Dimanche 13 juin 2021 : 10H00 à 11H00

 

MAGIC FITNESS

Entrainement avec le cercle de Pilates

 

 

Si vous voulez tonifier facilement et rapidement vos muscles avec douceur, alors vous allez adorer le Programme 66 Magic Fitness.

 

Même si le cercle est principalement utilisé pour renforcer le CORE (Abdos, dos et Plancher Pelvien), nous allons aussi travailler les épaules, la poitrine, les bras, le dos, ainsi que les fessiers, les mollets et l'intérieur des cuisses. 

 

Vous savez pourquoi on l’appelle l'anneau de feu ?

 

Vous allez vite sentir que ça brûle 🔥

 

Dimanche 20 juin 2021 : 10H00 à 11H00

 

F.U.R.I

Un cours unique et fun pour renforcer le corps et brûler des calories !

 

 ✔ Vous voulez brûler des calories ?

 ✔ Vous voulez un corps plus tonique ?

 ✔ Vous voulez être plus gainé ?

 ✔ Vous voulez être plus mobile ?

 ✔ Vous voulez que votre entraînement soit fun ?

 

 ✅ FUN  ✅ Unique  ✅ Rythmé  ✅ Intelligent

 

Attrapez 2 bouteilles d’eau et GO !

Attention : Style de bouteille Badoit rouge ou vert. On doit pouvoir attraper à pleines mains le haut de la bouteille.

 

Les meilleurs exercices avec clubbell pour améliorer votre santé articulaire.

Cours gratuit pour les membres du Programme 66 F.U.R.I.

Dimanche 27 juin 2021 : 10H00 à 11H00

 

PUISSANCE 4 AVEC HALTÈRES 

Un cours parfait pour se (re)mettre en forme.

 

 

✅ Une combinaison d’exercices musculaires et cardiovasculaires pour :

 ✔ Perdre du poids

 ✔ Garder une bonne condition physique.

 

Composition du cours :

 ✔ Puissance 1 : Renforcement musculaire poids de corps

 ✔ Puissance 2 : Cardio training

 ✔ Puissance 3 : Renforcement des abdos

 

 

Matériel requis : 

 🙋‍♀️ Femme : 2 Haltères de 1 à 5 Kilos

 🙋‍♂️ Homme : 2 Haltères de 3 à 17 kilos

Entrainez-vous chez vous, avec moi, chez moi et d’autres… Eux aussi, chez eux… Bref TOUS ensemble.

 

Où que vous soyez, Programme 66 est là. Une connexion internet suffit.

 

Du sport à la maison !

 

Je m'adapte à vous et vous propose des options afin de simplifier ou complexifier les exercices.

 

Chaque séance comprend un échauffement, un corps de séance, une partie étirements et relaxation.

TARIF DU COURS À L'UNITÉ

11,00 €

1er cours offert

GRATUIT pour les membres du Programme 66 (accompagnement)

 

INSCRIPTION

Choississez la séance de votre choix et réservez votre cours (au moins 1 heure avant pour être sûr(e) de recevoir votre lien d'accès dans les temps).

Dès le règlement effectué, vous recevez par mail le lien pour accéder à la séance d'entrainement. Il vous suffit de cliquer sur le lien reçu et c'est PARTI !

Pour les membres du Programme 66 (Yes, 100%, accompagnement), accédez directement à la séance de votre choix depuis votre espace membre.

PREMIER COURS OFFERT : Pour en profiter, envoyez-moi simplement un mail à [email protected] Je vous envoie par retour le lien de connexion au cours choisi. 

MATÉRIEL REQUIS


Pour chaque cours, je vous indique le matériel dont vous avez besoin (Tapis de sol, balle de massage, gros ballon, ballon de paille, haltères, serviette…)


JE ME CONNECTE

 

Le jour de l’entrainement, connectez-vous 10 minutes avant la séance.

 

INFOS PRATIQUES

 

Voici le lien pour télécharger l’application. C’est gratuit. https://zoom.us/fr-fr/zoomrooms/software.html

(Vous trouverez en haut de cette page le lien pour mac, PC et tablette.)

 

Pour le téléphone voici le lien via l’appleStore ICI ou GooglePlay ICI

 

Testez ensuite vos paramètres audio et vidéo (est-ce que j’entends ? est-ce qu’on m’entend ? est-ce qu’on me voit ?) .

 

Rassurez-vous, l’installation se fait une seule fois. 

Pour les sessions suivantes, il vous suffira de suivre le lien et de renseigner l’ID de la réunion et le mot de passe.

Placez-vous dans une pièce agréable.

Faites de l’espace autour de vous.

 

Mettez-vous en tenue de sport et préparez le matériel nécessaire à la séance si besoin.

 

C’est aussi le moment de papoter car après ce ne sera plus possible (10 pompes... si vous ne coupez pas votre micro pendant le cours laugh).


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