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2 FORMULES :

1 COURS AU CHOIX

11,00 €

4 COURS AU CHOIX

25,00 €

INSCRIPTION :

1er cours offert

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GRATUIT pour les membres du Programme 66 (accompagnement)

PLANNING 2025

Dimanche 16 Mars 2025 (10h00 à 11h00)

PILATES WALL

Des abdos autrement !

Rejoignez-nous pour un cours unique de Pilates Wall, où nous utilisons le mur comme support pour des exercices ciblés.

Renforcez vos muscles profonds, améliorez votre posture et développez votre équilibre grâce à cette méthode innovante. 🌟💪

Dimanche 23 Mars 2025 (10h00 à 11h00)

HÉRACLES TABATA

Tonifiez votre corps et sculptez votre silhouette

💪 3 circuits training de 12 minutes

Matériel : 2 paires d'haltères et une sangle de suspension (TRX)

Dimanche 30 Mers 2025 (10h00 à 11h00)

ÉLASTICORE

Pilates Nouvelle Génération avec Élastique ! 💪✨

Découvrez un Pilates innovant qui combine les mouvements traditionnels avec la résistance d’un élastique pour un renforcement musculaire profond et ciblé.

Matériel nécessaire : 

Élastique de faible résistance (boucle d'1 mètre). Bloc post pour attacher l’élastique. Poignée pour une meilleure prise en main.

Dimanche 09 Mars 2025 (10h00 à 11h00)

CLASSIC ÉLASTIQUE

Un corps plus tonique et dessiné 💪✨

Préparez-vous pour 3 circuits de renforcement musculaire avec élastiques.

Matériel nécessaire : 2 paires d'élastiques. Un bloc-porte. Des poignets

Dimanche 30 Mars 2025 (10h00 à 11h00)

HÉRACLES Tabata

Tonifiez votre corps et sculptez votre silhouette

💪 6 circuits training de 8 minutes

Matériel : 2 paires d'haltères !

Dimanche 06 Avril 2025 (10h00 à 11h00)

PROTOCOLE 4CR20

Faites passer votre forme au niveau supérieur ! 🚀

Renforcement au poids de corps et kettlebell combinés avec du cardio 🏋️‍♂️🏃‍♀️

📋 Matériel nécessaire : Kettlebells de 8, 12 et 16 kg 🏋️‍♀️ En option : haltères 🏅

Dimanche 16 MARS 2025 (10h00 à 11h00)

FURI

Un cours unique et fun pour renforcer le corps et brûler des calories !

 🔶 Fun   🔷Unique   🔶Rythmé   🔷Intelligent

Matériel requis : 2 bouteilles d’eau et GO !

Attention : Style de bouteille Badoit rouge ou vert. On doit pouvoir attraper à pleines mains le haut de la bouteille.

Les meilleurs exercices avec clubbell pour améliorer votre santé articulaire.

Dimanche 23 MARS 2025 (10h00 à 11h00)

EPIC BURN

Brûlez les graisses rapidement

Défiez-vous avec des intervalles explosifs de cardio et de renforcement où chaque seconde compte. Brûlez des calories, stimulez votre métabolisme et renforcez votre endurance.

Ces courtes rafales d'énergie offrent des résultats puissants. Préparez-vous à transpirer et à ressentir l'effet brûlant du Classic Burn. 

Dimanche 30 MARS 2025 (10h00 à 11h00)

PILATES SCULPT

Epicez vos séances de Pilates avec des haltères.

Renforcez l’ensemble de votre corps grâce au Pilates sculpt.

On ajoute du tonus et de la force à tous les groupes musculaires ; En particulier les muscles centraux, le dos, le ventre, les épaules et la poitrine.

Matériel : 2 haltères entre 1 et 3 kilos.

Dimanche 06 Avril 2025 (10h00 à 11h00)

CLASSIC BURN

Brûlez les graisses rapidement

Du cardio en intervalles qui augmentent votre fréquence cardiaque et votre métabolisme pour une perte de poids efficace et rapide.

Dimanche 27 Avril 2025 (10H00 à 11H00)

YMOVE (Yoga Vinyasa)

Yoga pour être souple et tonique

Un peu de guerrier, d'équilibre, d'exercice de souplesse sans oublier les abdos.

YMOVE un cocktail pêchu et varié pour être en FORME !

Séance accessible à tous.

Matériel : Un tapis de sol

Dimanche 04 Mai 2025 (10h00 à 11h00)

CLASSIC KETTLEBELL

Sculptez votre corps

Un entraînement de renforcement musculaire avec des Kettlebell pour sculpter votre corps tout en brûlant des calories.

Matériel requis : Matériel : 2 Kettlebell entre 4 et 12 kilos.

Dimanche 11 Mai 2025 (10h00 à 11h00)

PIBODY

Pilates avec ballon de paille

Le Pilates avec petit ballon est une façon amusante et efficace de renforcer tout le corps (abdominaux, dos, hanches, cuisses et bras).

Il vous aide également à améliorer votre équilibre et votre posture.

C'est un bon moyen de se mettre en forme et de tonifier ses muscles !

Gonflez votre ballon et tonifiez vos muscles !

Dimanche 18 Mai 2025 (10h00 à 11h00)

BOOST

Plus mince et plus tonique

L’entraînement parfait pour brûler du gras pendant l'entrainement et longtemps après.

Boost est une combinaison de renforcement avec haltères et du cardio au poids de corps.

Matériel : 2 haltères entre 3 et 5 kilos.

Dimanche 25 Mai 2025 (10h00 à 11h00)

MAGIC FITNESS [PILATES CERCLE]

La méthode pour renforcer votre et affiner votre silhouette !

Si vous voulez tonifier facilement et rapidement vos muscles avec douceur, alors vous allez adorer le programme 66 Magic Fitness.

Même si le cercle est principalement utilisé pour renforcer le CORE (Abdos, dos et Plancher Pelvien), nous allons travailler aussi les épaules, la poitrine, les bras et le dos, ainsi que les fessiers, les mollets et l'intérieur des cuisses. 

Matériel requis : un tapis de sol + cercle de Pilates

Dimanche 22 Septembre 2024 (10h00 à 11h00)

ALPHABET TRAINING avec HALTÈRES 

Sculptez votre corps avec 3 défis ! 💪

Un entraînement de renforcement musculaire avec des haltères pour sculpter votre corps tout en brûlant des calories.

Matériel requis : Matériel : 2 haltères entre 3 et 5 kilos.

Dimanche 11 FÉVRIER 2024 (10h00 à 11h00)

BARRE FITNESS - STICK

Sculpte, étire, renforce !

Commencez par un renforcement intensif des jambes en utilisant une chaise, fusionnant les éléments de renforcement musculaire, Pilates et yoga pour sculpter et tonifier.

Ensuite, plongez dans la détente avec notre session de stretching dynamique, guidée par un bâton, pour étirer et assouplir chaque fibre musculaire. Offrez à votre corps l'équilibre parfait entre puissance et flexibilité.

Matériel requis : Une chaise et un bâton.

Dimanche 17 MARS 2024 (10h00 à 11h00)

CLASSIC IRON

Sculptez votre corps

Un entraînement de renforcement musculaire avec des haltères pour sculpter votre corps tout en brûlant des calories.

Matériel requis : Matériel : 2 haltères entre 3 et 5 kilos.

Dimanche 19 Janvier 2025 (10h00 à 11h00)

LIFT&BURN

Développe tes muscles et élimine les graisses. 💪

Combine musculation, cardio et abdos en une seule séance 🏋️‍♂️.
 

Matériel recommandé : 2 paires d’haltères (3 kg et 5 kg pour les femmes, 5 kg et 7 kg pour les hommes). Un tapis de sol.

Dimanche 26 Janvier 2025 (10h00 à 11h00)

PUNCH

Prêt(e) à vous challenger !

Du cardio-combat associé à du renforcement musculaire. 

PUNCH : Aptitude d'une personne à décocher un coup dynamique, précis, capable de mettre les graisses hors de combat.

3 circuits pour se défouler, renforcer son corps et brûler des calories.

Tu as du PUNCH ?

Matériel requis : un tapis de sol

INFOS PRATIQUES

Voici le lien pour télécharger l’application. C’est gratuit. https://zoom.us/fr-fr/zoomrooms/software.html

(Vous trouverez en haut de cette page le lien pour mac, PC et tablette.)

Pour le téléphone voici le lien via l’appleStore ICI ou GooglePlay ICI

Testez ensuite vos paramètres audio et vidéo (est-ce que j’entends ? est-ce qu’on m’entend ? est-ce qu’on me voit ?) .

Rassurez-vous, l’installation se fait une seule fois. 

Pour les sessions suivantes, il vous suffira de suivre le lien et de renseigner l’ID de la réunion et le mot de passe.

Placez-vous dans une pièce agréable.

Faites de l’espace autour de vous.

Mettez-vous en tenue de sport et préparez le matériel nécessaire à la séance si besoin.

C’est aussi le moment de papoter car après ce ne sera plus possible (10 pompes... si vous ne coupez pas votre micro pendant le cours ).