LES COURS LIVE DU DIMANCHE MATIN

 
PROGRAMME 66 S'INVITE CHEZ VOUS EN DIRECT ! 
 

1️⃣ Réservez votre cours en ligne 2️⃣ Recevez le lien de la séance visio par mail ou sms3️⃣ À l'heure du cours, cliquez sur le lien reçu et c'est parti, on fait la séance ensemble !

2 FORMULES :

1 COURS AU CHOIX

11,00 €

 

4 COURS AU CHOIX

25,00 €

 

INSCRIPTION :

Choisissez la séance de votre choix et réservez votre cours (au moins 30 minutes avant pour être sûr(e) de recevoir votre lien d'accès dans les temps).

Dès le règlement effectué, envoyez-moi simplement un sms au  06.20.25.39.46 en précisant le(les) cours choisi(s), ainsi que vos nom-prénom-mail (indiqués sur le formulaire de commande). Puis je vous envoie le lien de connexion au(x) cours live.

 

1er cours offert

Pour en profiter, envoyez-moi simplement un mail à [email protected] Je t'envoie par retour le lien de connexion au cours choisi.

 

GRATUIT pour les membres du Programme 66 (accompagnement)

 

PLANNING 2022

Dimanche 25 septembre 2022 (10H00 à 11H00)

 

YMOVE (Yoga Vinyasa)

Yoga pour être souple et tonique

 

Un peu de guerrier, d'équilibre, d'exercice de souplesse sans oublier les abdos.

YMOVE un cocktail pêchu et varié pour être en FORME !

Séance accessible à tous.

 

Matériel : Un tapis de sol

Dimanche 02 octobre 2022 (10h00 à 11h00)

 

FURI

Un cours unique et fun pour renforcer le corps et brûler des calories !

 

 🔶 Fun   🔷Unique   🔶Rythmé   🔷Intelligent

 

Matériel requis : 2 bouteilles d’eau et GO !

Attention : Style de bouteille Badoit rouge ou vert. On doit pouvoir attraper à pleines mains le haut de la bouteille.

 

Les meilleurs exercices avec clubbell pour améliorer votre santé articulaire.

Dimanche 09 octobre 2022 (10h00 à 11h00)

 

PILATES

La méthode pour renforcer votre et affiner votre silhouette !

 

Ce sont surtout la ceinture abdominale, les muscles dorsaux et le plancher pelvien qui travaillent en profondeur lors des exercices de Pilates. Et tous les autres muscles sont également sollicités.

 

Avec la pratique du Pilates, votre corps sera plus ferme, plus tonique, plus galbé.

 

Matériel requis : un tapis de sol

Dimanche 23 octobre 2022 (10h00 à 11h00)

 

SAC FIT

Un cours parfait pour brûler un maximum de calories et se défouler !

 

Un enchainement de circuit de 4 minutes pour améliorer sa forme et ses formes rapidement.

 

  ✅ Renforcez votre corps

  ✅ Brûlez des calories

 

Matériel requis : un tapis de sol

Dimanche 13 novembre 2022 (10h00 à 11h00)

 

MAGIC FITNESS [PILATES CERCLE]

La méthode pour renforcer votre et affiner votre silhouette !

 

Si vous voulez tonifier facilement et rapidement vos muscles avec douceur, alors vous allez adorer le programme 66 Magic Fitness.

 

Même si le cercle est principalement utilisé pour renforcer le CORE (Abdos, dos et Plancher Pelvien), nous allons travailler aussi les épaules, la poitrine, les bras et le dos, ainsi que les fessiers, les mollets et l'intérieur des cuisses. 

 

Matériel requis : un tapis de sol + cercle de Pilates

Dimanche 20 novembre 2022 (10h00 à 11h00)

 

PUNCH

Prêt(e) à vous challenger !

Du cardio-combat associé à du renforcement musculaire. 

 

PUNCH : Aptitude d'une personne à décocher un coup dynamique, précis, capable de mettre les graisses hors de combat.

3 circuits pour se défouler, renforcer son corps et brûler des calories.

Tu as du PUNCH ?

 

Matériel requis : un tapis de sol

Dimanche 27 novembre 2022 (10h00 à 11h00)

 

FUSION

Brûlez des calories grâce au cardio, tonifiez votre corps grâce au Pilates et soyez plus souple grâce au Stretching !

 

La combinaison parfaite pour un corps mince, tonique et mobile.

 

GO pour un corps plus fort, plus souple, plus coordonné et plus endurant !

 

Matériel requis : un tapis de sol

Dimanche 04 décembre 2022 (10H00 à 11H00)

 

YMOVE (Yoga Vinyasa)

Yoga pour être souple et tonique

 

Un peu de guerrier, d'équilibre, d'exercice de souplesse sans oublier les abdos.

YMOVE un cocktail pêchu et varié pour être en FORME !

Séance accessible à tous.

 

Matériel : Un tapis de sol

Dimanche 11 décembre 2022 (10h00 à 11h00)

 

FURI

Un cours unique et fun pour renforcer le corps et brûler des calories !

 

 🔶 Fun   🔷Unique   🔶Rythmé   🔷Intelligent

 

Matériel requis : 2 bouteilles d’eau et GO !

Attention : Style de bouteille Badoit rouge ou vert. On doit pouvoir attraper à pleines mains le haut de la bouteille.

 

Les meilleurs exercices avec clubbell pour améliorer votre santé articulaire.

Dimanche 18 décembre 2022 (10h00 à 11h00)

 

KILLER 3C

Un corps fort, mince, performant !

 

✔ En première partie, on renforce le corps

✔ En deuxième partie, on brûle un maximum de calories

✔ La troisième partie est dédiée aux abdos.

 

Matériel requis : 2 Haltères de 5 kilos

 

Prêt(e) pour un Corps Fort, Mince, Performant ? 😀💪

Dimanche 18 septembre 2022 (10h00 à 11h00)

 

FUSION

Brûlez des calories grâce au cardio, tonifiez votre corps grâce au Pilates et soyez plus souple grâce au Stretching !

 

La combinaison parfaite pour un corps mince, tonique et mobile.

 

GO pour un corps plus fort, plus souple, plus coordonné et plus endurant !

 

Matériel requis : un tapis de sol

Dimanche 11 septembre 2022 (10H00 à 11H00)

 

PUNCH

Prêt(e) à vous challenger !

Du cardio-combat associé à du renforcement musculaire. 

 

PUNCH : Aptitude d'une personne à décocher un coup dynamique, précis, capable de mettre les graisses hors de combat.

3 circuits pour se défouler, renforcer son corps et brûler des calories.

Tu as du PUNCH ?

 

Matériel requis : un tapis de sol

INFOS PRATIQUES

 

Voici le lien pour télécharger l’application. C’est gratuit. https://zoom.us/fr-fr/zoomrooms/software.html

(Vous trouverez en haut de cette page le lien pour mac, PC et tablette.)

 

Pour le téléphone voici le lien via l’appleStore ICI ou GooglePlay ICI

 

Testez ensuite vos paramètres audio et vidéo (est-ce que j’entends ? est-ce qu’on m’entend ? est-ce qu’on me voit ?) .

 

Rassurez-vous, l’installation se fait une seule fois. 

Pour les sessions suivantes, il vous suffira de suivre le lien et de renseigner l’ID de la réunion et le mot de passe.

Entrainez-vous chez vous, avec moi, chez moi et d’autres… Eux aussi, chez eux… Bref TOUS ensemble.

 

Où que vous soyez, Programme 66 est là. Une connexion internet suffit.

 

Du sport à la maison !

 

Je m'adapte à vous et vous propose des options afin de simplifier ou complexifier les exercices.

 

Chaque séance comprend un échauffement, un corps de séance, une partie étirements et relaxation.

Placez-vous dans une pièce agréable.

Faites de l’espace autour de vous.

 

Mettez-vous en tenue de sport et préparez le matériel nécessaire à la séance si besoin.

 

C’est aussi le moment de papoter car après ce ne sera plus possible (10 pompes... si vous ne coupez pas votre micro pendant le cours laugh).