PROGRAMME 66

ZOOM CLASS

Coaching de groupe sur ZOOM (plateforme de vidéoconférence)

PROGRAMME 66 S'INVITE CHEZ VOUS
EN DIRECT ! 


1️⃣ Réservez votre cours en ligne 
2️⃣ Recevez le lien de la visio par mail 
3️⃣ À l'heure du cours, cliquez dessus et c'est parti !

PLANNING

Dimanche 18 avril 2021 : 10H00 à 11H00

 

 

STRETCHING (YOGA Facile)

 

 ✅ Une séance parfaite pour s‘assouplir en douceur et être zen !

 

✔ Matériel requis : un tapis de sol

 

Dimanche 25 avril 2021 : 10H00 à 11H00

 

PUISSANCE 4

Un cours parfait pour se (re)mettre en forme.

 

Une combinaison d’exercices musculaires et cardiovasculaires pour :

 ✅ Perdre du poids

 ✅ Garder une bonne condition physique.

 

Composition du cours :

Puissance 1 : Renforcement musculaire poids de corps

Puissance 2 : Cardio training

Puissance 3 : Renforcement des abdos

Puissance 4 : Stretching

 

Matériel requis : Aucun

Entrainez-vous chez vous, avec moi, chez moi et d’autres… Eux aussi, chez eux… Bref TOUS ensemble.

 

Où que vous soyez, Programme 66 est là. Une connexion internet suffit.

 

Du sport à la maison !

 

Je m'adapte à vous et vous propose des options afin de simplifier ou complexifier les exercices.

 

Chaque séance comprend un échauffement, un corps de séance, une partie étirements et relaxation.

TARIF DU COURS À L'UNITÉ

11,00 €

1er cours offert

GRATUIT pour les membres du Programme 66 (accompagnement)

 

INSCRIPTION

Choississez la séance de votre choix et réservez votre cours (au moins 1 heure avant pour être sûr(e) de recevoir votre lien d'accès dans les temps).

Dès le règlement effectué, vous recevez par mail le lien pour accéder à la séance d'entrainement. Il vous suffit de cliquer sur le lien reçu et c'est PARTI !

Pour les membres du Programme 66 (Yes, 100%, accompagnement), accédez directement à la séance de votre choix depuis votre espace membre.

PREMIER COURS OFFERT : Pour en profiter, envoyez-moi simplement un mail à [email protected] Je vous envoie par retour le lien de connexion au cours choisi. 

MATÉRIEL REQUIS


Pour chaque cours, je vous indique le matériel dont vous avez besoin (Tapis de sol, balle de massage, gros ballon, ballon de paille, haltères, serviette…)


JE ME CONNECTE

 

Le jour de l’entrainement, connectez-vous 10 minutes avant la séance.

 

INFOS PRATIQUES

 

Voici le lien pour télécharger l’application. C’est gratuit. https://zoom.us/fr-fr/zoomrooms/software.html

(Vous trouverez en haut de cette page le lien pour mac, PC et tablette.)

 

Pour le téléphone voici le lien via l’appleStore ICI ou GooglePlay ICI

 

Testez ensuite vos paramètres audio et vidéo (est-ce que j’entends ? est-ce qu’on m’entend ? est-ce qu’on me voit ?) .

 

Rassurez-vous, l’installation se fait une seule fois. 

Pour les sessions suivantes, il vous suffira de suivre le lien et de renseigner l’ID de la réunion et le mot de passe.

Placez-vous dans une pièce agréable.

Faites de l’espace autour de vous.

 

Mettez-vous en tenue de sport et préparez le matériel nécessaire à la séance si besoin.

 

C’est aussi le moment de papoter car après ce ne sera plus possible (10 pompes... si vous ne coupez pas votre micro pendant le cours laugh).


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