PROGRAMME 66

ZOOM CLASS

Coaching de groupe sur ZOOM (plateforme de vidéoconférence)

PROGRAMME 66 S'INVITE CHEZ VOUS
EN DIRECT ! 


1️⃣ Réservez votre cours en ligne 
2️⃣ Recevez le lien de la visio par mail 
3️⃣ À l'heure du cours, cliquez dessus et c'est parti !

PLANNING

Dimanche 09 août 2020 : 10H00 à 11H00


PILATES NIVEAU 2 (sans matériel)


Le Pilates renforce les abdominaux, les muscles du plancher pelvien, les fessiers, les jambes, le dos. En pratiquant ces séances, vous améliorez votre posture, affinez votre taille, gagnez en énergie.

La séance niveau 2 est pour vous si vous connaissez les bases du Pilates et si vous faites déjà du sport.


Pilates Niveau 2

Dimanche 16 août 2020 : 10H00 à 11H00 (GRATUIT)


PUISSANCE 4 |  Séance n°1

Un cours parfait pour se (re)mettre en forme.


Une combinaison d’exercices musculaires et cardiovasculaires pour :

 ✅ Perdre du poids

 ✅ Garder une bonne condition physique.


Composition du cours 

Puissance 1 : Renforcement musculaire poids de corps

Puissance 2 : Cardio training

Puissance 3 : Renforcement des abdos

Puissance 4 : Stretching


✔ Matériel requis : Aucun

Dimanche 30 août 2020 : 10H00 à 11H00 (GRATUIT)


PUISSANCE 4 | Séance n°2

Un cours parfait pour se (re)mettre en forme.


Une combinaison d’exercices musculaires et cardiovasculaires pour :

 ✅ Perdre du poids

 ✅ Garder une bonne condition physique.


Composition du cours :

Puissance 1 : Renforcement musculaire poids de corps

Puissance 2 : Cardio training

Puissance 3 : Renforcement des abdos

Puissance 4 : Stretching


✔ Matériel requis : Aucun

Dimanche 06 septembre 2020 : 10H00 à 11H00


KILLER 3C


Killer 3C est un entrainement complet du corps permettant de le renforcer et de l’affiner.


Un Corps Fort, Mince, Performant


✔ Matériel requis : 2 Haltères de 5 Kilos

Dimanche 13 septembre 2020 : 10H00 à 11H00


Programme 66 STICK : Plus fort, plus souple !

Le nouveau cours du programme 66 pour renforcer son corps et être plus souple.


✅ 30 minutes de Pilates avec bâton (Niveau 2)

Améliorez votre posture et votre mobilité. Renforcez votre dos et vos abdos.


✅ 30 minutes de Stretch avec bâton 

Nous utilisons le bâton pour améliorer votre souplesse et votre force à travers toute une gamme d'exercices de mobilité.


✔ Matériel requis : 1 bâton (un manche à balai)


Plus fort et plus souple, dans la vie et dans votre sport.

Présentation du cours STICK ICI 


Dimanche 20 septembre 2020 : 10H00 à 11H00


KILLER 3C


Killer 3C est un entrainement complet du corps permettant de le renforcer et de l’affiner.


Un Corps Fort, Mince, Performant


✔ Matériel requis : 2 Haltères de 5 Kilos

Dimanche 27 septembre 2020 : 10H00 à 11H00


PILATES NIVEAU 2 (sans matériel)


Le Pilates renforce les abdominaux, les muscles du plancher pelvien, les fessiers, les jambes, le dos. En pratiquant ces séances, vous améliorez votre posture, affinez votre taille, gagnez en énergie.

La séance niveau 2 est pour vous si vous connaissez les bases du Pilates et si vous faites déjà du sport.


Pilates Niveau 2

Dimanche 04 octobre 2020 : 10H00 à 11H00


KILLER 3C


Killer 3C est un entrainement complet du corps permettant de le renforcer et de l’affiner.


Un Corps Fort, Mince, Performant


✔ Matériel requis : 2 Haltères de 5 Kilos

Programme 66 s'invite chez vous avec un cours complet à réaliser seul(e) ou en famille.


Entrainez-vous chez vous, avec moi, chez moi et d’autres… Eux aussi, chez eux… Bref TOUS ensemble.


Où que vous soyez, Programme 66 est là. Une connexion internet suffit.

Je vous accompagne chaleureusement, avec attention et bienveillance.


Du sport à la maison !


Je m'adapte à vous et vous propose des options afin de simplifier ou complexifier les exercices.


Chaque séance comprend un échauffement, un corps de séance, une partie étirements et relaxation.

MATÉRIEL REQUIS


Pour chaque cours, je vous indique le matériel dont vous avez besoin.

Tapis de sol, balle de tennis, ballon de paille, serviette…




TARIF DU COURS À L'UNITÉ


11 €

1er cours offert

GRATUIT pour les membres du Programme 66 (Yes, 100% et accompagnement)


INSCRIPTION

Choississez la séance de votre choix et réservez votre cours (au moins 1 heure avant pour être sûr(e) de recevoir votre lien d'accès dans les temps).

Dès le règlement effectué, vous recevez par mail le lien pour accéder à la séance d'entrainement. 

Pour les membres du Programme 66 (Yes, 100%, accompagnement), accédez directement à la séance de votre choix depuis votre espace membre.

PREMIER COURS OFFERT : Pour en profiter, envoyez-moi simplement un mail à [email protected] Je vous envoie par retour le lien de connexion au cours choisi. 

Pour participer : À l'heure du cours, il vous suffit de cliquer sur le lien reçu et c'est PARTI !

 

Rien de plus simple laugh

JE ME CONNECTE


Le jour de l’entrainement, connectez-vous 15 minutes avant la séance.


Placez-vous dans une pièce agréable. Faites de l’espace autour de vous.


Invitez les enfants, le chat, le chien ou mettez tout le monde dehors.


N’oubliez pas de vous mettre en tenue de sport et de préparer le matériel nécessaire à la séance.


C’est aussi le moment de papoter car après ce ne sera plus possible (10 pompes... si vous ne coupez votre micro pendant le cours).

INFOS PRATIQUES



Je vous invite à télécharger l'application ZOOM.

Voici le lien pour pour télécharger l’application. C’est gratuit. https://zoom.us/fr-fr/zoomrooms/software.html

(Vous trouverez en haut de cette page le lien pour mac, PC et tablette.)


Pour le téléphone voici le lien via l’appleStore ICI ou GooglePlay ICI


Testez ensuite vos paramètres audio et vidéo (est-ce que j’entends ? est-ce qu’on m’entend ? est-ce qu’on me voit ?) .


Rassurez-vous, l’installation se fait une seule fois. 


Pour les sessions suivantes, il vous suffira de suivre le lien et de renseigner l’ID de la réunion et le mot de passe.

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PROGRAMME 66 est un accompagnement sur-mesure en ligne à la préparation physique, la perte de poids et la remise en forme. Quelque soit vos objectifs, votre niveau sportif, votre mode de vie, vos envies, tout est pris en compte lors de la création de votre programme 100% personnalisé.