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Coaching de groupe sur ZOOM (plateforme de vidéoconférence)
Dimanche 31 mai 2020 : 10H00 à 11H00
PILATES NIVEAU 2 sans matériel.
La méthode pour renforcer votre corps en douceur et en profondeur.
Dimanche 07 Juin 2020 : 10H00 à 11H00
MOBILITÉ STRETCH : Automassage & Stretching
Gagnez en souplesse et optimisez votre récupération
L'automassage permet de relâcher les tensions et raideurs musculaires pour un étirement optimal.
Matériel : 2 balles de massage (ou 2 balles de tennis)
Dimanche 14 Juin 2020 : 10H00 à 11H00
PILATES NIVEAU 2 sans matériel.
La méthode pour renforcer votre corps en douceur et en profondeur.
Dimanche 21 Juin 2020 : 10H00 à 11H00
STICK
30 minutes de Pilates avec bâton (Niveau 2)
30 minutes de Stretch avec bâton
Matériel : 1 bâton (un manche à balai)
Programme 66 s'invite chez vous avec un cours complet à réaliser seul(e) ou en famille.
Entrainez-vous chez vous, avec moi, chez moi et d’autres… Eux aussi, chez eux… Bref TOUS ensemble.
Où que vous soyez, Programme 66 est là. Une connexion internet suffit.
Je vous accompagne chaleureusement, avec attention et bienveillance.
Du sport à la maison !
Les cours proposent des adaptations pour tous afin de simplifier ou complexifier les exercices.
Chaque séance comprend un échauffement, le corps de séance, une partie étirements et relaxation.
MATÉRIEL
Pour chaque cours, je vous indique le matériel dont vous avez besoin.
Tapis de sol, balle de tennis, ballon de paille, serviette…
TARIF DU COURS À L'UNITÉ
11 €
Le 1er cours est offert.
GRATUIT pour les membres du Programme 66 (Programme 66 Yes, 100%, accompagnement)
INSCRIPTION
La procédure est simple :
Choississez la séance de votre choix et réservez votre cours (Réservez au moins 3 heures avant pour être sûr(e) de recevoir votre lien d'accès dans les temps).
Dès le règlement effectué, vous recevez par mail un lien contenant le numéro de la réunion pour accéder à la séance d'entrainement.
Pour les membres du Programme 66 (Programme Yes, 100%, accompagnement), envoyez-moi un message par mail, sms ou WhatsApp ; Je vous ferai suivre le lien. Pensez à vérifier vos spams/indésirables (si vous ne recevez pas l'email de confirmation d'inscription).
Le 1er cours est offert. Pour en profiter, envoyez-moi simplement un mail à [email protected] Je vous enverrai par retour le lien de connexion au cours.
Pour participer au cours : Il vous suffira de cliquer sur le lien présent dans l'email de confirmation d'inscription ou sur le bouton de connexion situé en bas de cette page.
Je vous rassure, c’est très simple !
Le jour de l’entrainement, connectez-vous 15 minutes avant la séance.
Invitez les enfants, le chat, le chien ou mettez tout le monde dehors.
N’oubliez pas de vous mettre en tenue de sport et de préparer le matériel nécessaire à la séance.
C’est aussi le moment de papoter car après ce ne sera plus possible (10 pompes... si vous ne coupez votre micro pendant le cours).
INFOS PRATIQUES
Je vous invite à télécharger l'application ZOOM.
Voici le lien pour pour télécharger l’application. C’est gratuit. https://zoom.us/fr-
(Vous trouverez en haut de cette page le lien pour mac, PC et tablette.)
Pour le téléphone voici le lien via l’appleStore ICI ou GooglePlay ICI
Testez ensuite vos paramètres audio et vidéo (est-ce que j’entends ? est-ce qu’on m’entend ? est-ce qu’on me voit ?) .
Rassurez-vous, l’installation se fait une seule fois.
Pour les sessions suivantes, il vous suffira de suivre le lien et de renseigner l’ID de la réunion et le mot de passe.
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PROGRAMME 66 est un accompagnement sur-mesure en ligne à la préparation physique, la perte de poids et la remise en forme. Quelque soit vos objectifs, votre niveau sportif, votre mode de vie, vos envies, vos priorités, votre rythme, tout est pris en compte lors de la création de votre programme personnalisé.
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