Un programme inédit pour AFFINER VOS JAMBES et Tonifier vos FESSIERS !
Vous voulez des fessiers fermes, toniques, des jambes fines et fuselées ?
UNE NOUVELLE FAÇON DE PRATIQUER DE L'EXERCICE
barre fitness, un subtil mélange...
Entre des techniques inspirées du Ballet, du Pilates, du Yoga et, avec ce qu'il faut de Musculation pour des résultats et un bien-être incomparables.
Un entrainement ludique, accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique. Les séances durent entre 20 à 30 minutes.
UN RENFORCEMENT ALLIANT FORCE ET DOUCEUR
Sans MATÉRIEL, NI IMPACT
C'est un cours très doux, sans pression sur les articulations.
Je filme tous les entrainements que je donne dans mon studio. J’ai adapté le Programme Barre Fitness pour que vous puissiez vous entrainer chez vous.
Vous n'avez pas de barre ?
Une simple chaise suffit !
L'appui sur la Barre ou la chaise permet d'adopter de meilleures positions et de cibler plus efficacement le travail des jambes et des fessiers. L'accent est mis sur le bon alignement du corps et l'équilibre.
des séances atypiques, rapides et efficaces !
Les bienfaits du programme : barre fitness
Sculpte, tonifie et allonge les jambes.
Renforce et galbe les fessiers.
Améliore la santé cardiovasculaire.
Augmente la force, la mobilité et la souplesse.
Améliore la posture.
Développe la grâce, l’élégance et l’aisance du mouvement.
Augmente l’énergie et la vitalité.
Améliore la coordination et le rythme.
Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.
Une structure simple :
Il suffit de suivre les séances d'entrainement.
Sport à la maison
Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi chez vous.
Tonus, Minceur, Bien-être
Quelque soit votre objectif, votre âge, votre condition physique, vous trouverez içi le Programme le plus adapté à vos besoins et vos envies !
Accès illimité
Des séances vidéo HD à visionner en streaming 24h/24 et 7j/7 sur tout support (tablette, smartphone, ordinateur et mac). Une connexion internet est requise.
Accessible à tous
Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme.
Accompagnement
Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !
À l'écoute
Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'échange. Je réponds à vos questions.
La clé Usb Sport
Après validation de votre paiement, vous accédez immédiatement à la plateforme privée et aux séances d'entrainement.
Vous recevez votre clé usb sport par la Poste dans un délai de 2 à 6 jours.
Attention : l'offre Format en ligne + Clé USB est valable dans la limite du stock disponible.
POUR UNE silhouette TONIQUE ET AFFINÉE rapidement !
Ce que les membres en pensent...
Bonjour Fabien ! Je commence ce matin le programme barre ! waouh ! c'est intense. J'ai eu plus de mal à la 1ère série sur la jambe que l'on tend, on tourne les orteils, on ramène, etc... à la seconde série ça a été mieux ! 4 fois avant de passer à la séance 2 ce ne sera pas de trop ! en tout cas je sens que mes jambes ont chauffé ! merci
Sandrine
aujourd'hui fin de la 3ème séance magnifique nous devenons de plus en plus souple nous transpirons beaucoup c'est super demain nous entamons 4ème séance
Joëlle
Réellement ce qui me convient le mieux et qui me fait le plus plaisir ! Bon dimanche !
Charlotte
Super ! Séance faite juste après ma séance de Pilates du lundi matin ! De quoi attaquer cette semaine de déplacement professionnel avec trooop de voiture au top de ma forme ! Merci pour les commentaires précis durant les vidéos, qui aident à trouver la position juste.
Coralie
Première séance faite ,j adore ,super pour les vacances.
Antoinette
très bonne séance mais costaud ,la reprise est dure mais ça fait tellement de bien!!
Virginie
Bonjour, J'ai beaucoup aimé la 1ère séance, les mouvements sont bien expliqués. J'ai trouvé très utile de faire 4 fois la même séance car la répétition permet une maîtrise des mouvements. Merci.
Nathalie
Bonus 1 : chaise fitness
Un renforcement complet du corps avec une chaise
Un programme pour tonifier le haut du corps et raffermir le bas du corps
Complétez le Programme Barre en travaillant les muscles des bras, les triceps et les abdominaux.
Parfait pour chasser la cellulite et affiner sa silhouette !
Un programme Express et Facile à suivre à la maison !
4 séances complètes en vidéo de +/- 30 minutes
Pour vos séances, comme pour le cours Barre, une chaise suffit !
Le Bonus parfait pour renforcer le corps de la tête au pied !
Valeur de ce BONUS :
37€
Bonus 2 : stretching
Exercices d'étirement doux avec une chaise
Voici deux séances d'étirements doux sur une chaise que vous pouvez réaliser après votre séance de gym douce.
2 séances complètes en vidéo de +/- 15 minutes
Les étirements sont indispensables pour récupérer, chasser les courbatures et gagner en souplesse.
Le Bonus parfait pour se détendre !
Bonus 3 : RENFORCEMENT MUSCULAIRE
avec élastiques
Voici trois séances de renforcement musculaire avec les élastiques pour tout le corps. Ce sont des séances de +/- 30 minutes.
2 séances pour renforcer les jambes, la poitrine, le dos et les abdos.
1 séance pour renforcer les fessiers, les biceps, les triceps et la sangle abdominale.
Matériel requis : 1 élastique
Il existe 3 niveaux de résistance. 1 seul suffit. Avoir les 3 niveaux vous permet d'adapter la résistance en fonction de l'exercice.
Bonus 4 : MINI-BANDES
Matériel requis : Mini-bandes
L'idéal est d'avoir 3 niveaux de résistance. Ci-dessous les mini-bandes que je vous recommande 
Un entrainement complet du corps avec une dominante sur la tonification des jambes, des cuisses et des fessiers.
Je vous guide à travers plusieurs exercices pour renforcer votre corps en utilisant votre poids corporel et une mini-bande.
Les mini-bandes : Un équipement pratique idéal pour les entraînements à domicile, en voyage ou en vacances.
Economiques, pratiques, légères et polyvalentes.
Elles renforcent vos points faibles, augmentent l'activation musculaire, accélèrent la perte de graisse, affinent vos formes.
- 10 séances d’entrainement pour mettre le feu à ses jambes et fessiers avec mes exercices de mini-bandes préférés.
- Des séances de 20 minutes d’entrainement faciles et douces. Effectuées régulièrement, vous allez faire fondre la graisse, sculpter et tonifier votre corps aux bons endroits.
Des séances accessibles à tous quelque soit votre âge et votre condition physique.
Prête à activer vos fessiers, à dessiner vos jambes, à renforcer vos triceps, votre dos, vos abdos ?
Profitez-en ! Le Programme 66 MINI-BANDES est le nouveau BONUS du Programme 66 BARRE FITNESS.
Valeur de ce BONUS : 9
7€
EN BONUS, MES 3 CADEAUX DE NOËL
POWER BREATHE : 5 Minutes Quotidiennes de Respiration
Améliorez votre capacité respiratoire et réduisez votre stress avec seulement 5 minutes de respiration guidée par jour. Découvrez le programme ici.
Programme 66 Pilates Express Niveau 2 : 12 Séances de 15 Minutes
Renforcez et tonifiez votre corps avec des séances de Pilates sur tapis, intégrant l'usage de mini-bandes élastiques. Pour en savoir plus, cliquez ici.
Programme66 Fit Ball : Remise en Forme avec le Swiss Ball
Profitez de 10 séances d’entraînement pour renforcer votre corps en douceur, en utilisant un gros ballon Swiss ball. Plus de détails ici.
À QUI S'ADRESSE CE PROGRAMME ?
Le Programme BARRE FITNESS est accessible à tous, quelque soit l'âge et le niveau de condition physique. Il s'adresse aux personnes qui veulent :
- reprendre une activité physique.
- s'entrainer différemment.
- embellir leur silhouette en douceur, sans impact.
- des séances faciles, rapides et efficaces.
- se muscler sans contrainte de temps, d'espace et de matériel.
- surtout sculpter, affiner leurs jambes et tonifier leurs fessiers.
MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer que vous ne présentez aucune contre-indication liée à la pratique de ce type d’exercices.
Que trouve-t-on dans ce programme ?
Le cours Barre Fitness intègre des éléments de Ballet, Pilates, Yoga et Musculation dans un format dynamique de 20 à 30 minutes.
C’est un entrainement de 16 semaines, si vous planifiez 2 séances par semaine.
Vous avez 9 séances au total.
Le cours est composé de vidéos d'introduction (Bienvenue, Planification), de 9 séances d'entrainement et de séances BONUS.
LES BONUS (uniquement valables sur le site privé)
Ce sont des séances de Stretching, Pilates et de renforcement musculaire complémentaires à ce Programme.
L'objectif de ces séances est de cibler le travail et le bien-être des jambes et des fessiers.
Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce programme ?
Pour le Programme Barre Fitness & Chaise Fitness, vous n'avez pas besoin de matériel, seulement d'une chaise.
une tenue de sport souple & confortable
une bouteille d'eau
Pour le Programme Élastiques, 1 élastique Fitness Tube.
Pour le Programme Mini-Bandes, 1 set de mini-Bandes. Vous bénéficierez d'un code promo si vous le souhaitez de 10% chez notre partenaire BlackRoll.
Que CONTIENT LA CLÉ USB ?
Elle contient les 8 séances du Programme BARRE FITNESS, ainsi que la planification.
Le fichier du Programme est verrouillé. Vous ne risquez pas de l'effacer par erreur.
LES AVANTAGES D'AVOIR SON PROGRAMME SUR UNE CLÉ USB :
- Vous n'avez pas besoin de connexion internet. Donc même en cas de coupure d'internet ou de peu de débit, vous pouvez suivre votre entrainement.
- Vous branchez facilement la clé sur votre télévision, votre ordinateur ou votre smartphone (avec adaptateur non inclus).
- Vous accédez au Programme à vie.
- Vous l'emmenez partout grâce à son porte-clés inclus.
- Bonus, c'est une clé d'une capacité de +/- 16 Go. Le Programme ne prenant qu'environ 6 Go, profitez de +/- 10 Go pour votre utilisation personnelle.
Le Programme BARRE FITNESS au format clé USB est normalement vendu seul (sans l'accès au site privé et les bonus) au prix de 97 €.
Livraison de la clé USB par lettre suivie par la poste à l'adresse indiquée sur le formulaire de commande.
Frais de port offerts. Offre uniquement valable pour la France métropolitaine.
Un mail de confirmation contenant votre n° de suivi vous sera envoyé au départ de votre commande.
Description de la clé : Clé USB Bois & Biodégradable Octogone 16 Go. Elle possède un port USB de qualité, protégé par un capuchon pivotant. Peu encombrante, légère, facile à utiliser et écologique, cette clé n'a que des qualités !
Dimensions : 48 x 27 x 13 mm Poids : 20 g
Compatible : Windows/MacOS/Linux
TECHNIQUEMENT, COMMENT ÇA SE PASSE ?
Pour devenir membre du Programme, il vous suffit de :
- Compléter le formulaire d'inscription
- Choisir votre moyen de paiement (CB ou PAYPAL)
- Valider votre commande.
Une fois le paiement validé, vous recevrez un email automatique contenant vos identifiants pour accéder à l'espace membre. Vous pourrez vous connecter et commencer immédiatement votre programme.
Ce que les membres en pensent...
Après cette séance je ressens les muscles des jambes très lourds... Le cardio a également un peu travaillé car je suis un peu essoufflée. Merci Fabien.
Séverine
Merci beaucoup ! Hier j'étais contente de tester cette séance que j'ai trouvée très douce et qui pourtant, a bien fait son effet puisque ce matin, j'ai quelques petites courbatures dans les cuisses :-) Je pense que je vais m'éclater car pour avoir suivi des programmes à domicile, je m'y tenais un temps mais j'abandonnais parfois tellement c'était difficile (sur le coup, et le lendemain).
Coralie
Bonjour,Fabien,je vous dis bravo,pour les méthodes pilate tout à fait raison,je le pratiquer depuis longtemp,que de la souplesse,motivation, et tous ce que vous avez expliqué dans vos vidéos de 3 ans, bravo et chapeau bas
Fatima
Oh! Purée, j’ai bien sué, moi qui croyais un petit cours de chaise type sénior 😀😀c’est certain toute seule j’en aurais jamais fait autant. . Ps : n.arrive pas à toucher mes bras avec les genoux en planche abdominale, mais je sens malgré cela bien mon « core » bonne séance, merci..
Martine
Super merci !
Nadège
Très bien ! Très tonique ! les 24 min passent à toute vitesse !
Chantal
un programme simple et intelligent car il resprecte les limites articulaires et ne travaille pas les ligaments en sutextension qui peuvent se déformer et avoir des conséquences dommageables à la vieillesse, le mythe de la souplesse est à bannir, la grace des mouvements se construit dans la légèreté comme le coprs pouvait exprimer des sentiments , merci
Daniel
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