LA MISSION DU PROGRAMME 66

Comment bien être assis au bureau ?

Le mal de dos concerne plus de 80 % de la population française. Bien que le manque d'activité physique soit souvent mis en cause, la position assise au travail est également une cause importante des douleurs dorsales. Les métiers en position assise face à un ordinateur sont les plus touchés par ce fléau. Mais il est facile d'adopter quelques conseils pratiques pour bien être assis au quotidien ! 

Comment maigrir vite sans perdre de la poitrine ?

Les seins sont constitués en grande partie de tissus graisseux. Si vous perdez du poids rapidement ou si vous descendez en dessous de votre poids de forme, vous perdrez de la POITRINE !

Un corps sexy toute l'année !

Perdre du poids et avoir un beau corps ne s’acquiert pas avec une baguette magique ou en claquant des doigts. Cela prend du temps, demande de la patience, des efforts (un peu), de la motivation, du soutien… 

Comment booster son cerveau pour maigrir plus facilement ?

Savez-vous que votre tête peut vous permettre de perdre du poids plus facilement, plus rapidement et de façon durable ? Je vous explique ça tout de suite...

Tests de mobilité du Programme 66

Avez-vous des bonnes qualités physiques : souplesse, contrôle moteur, équilibre et force ? Je vous propose une série de tests pour évaluer votre Mobilité. Se mettre assis, à genou, se pencher, s’allonger, pousser, tirer, pivoter… sont des actions que vous devez réaliser facilement et sans douleur.

DÉFI SPORTIF !

Je vous lance un défi ! Vous n’avez jamais fait de sport ? Vous faites du sport occasionnellement ? Vous êtes un sportif de haut niveau ? Tout le monde trouvera son compte dans ce défi sportif. Mon défi à moi est de vous motiver...

Ce qu'il faut savoir sur les cours de gymnastique abdominale hypopressive...

Encore peu connue, la gymnastique abdominale hypopressive est déjà légèrement plus réputée que lors de la décennie précédente. Il s’agit d’une méthode inventée par Marcel Caufriez, un homme né en Belgique, et plus précisément à Frameries.

Comment pratiquer la Gym Hypopressive à la maison ?

La Gymnastique hypopressive ou abdominale hypopressive est un entrainement extraordinaire. Elle a de multiples bienfaits...

La Gymnastique Abdominale Hypopressive est-elle importante ?

Dans la mesure où vous souhaitez affiner votre ventre, cette technique permet d’y aller en douceur. Le fait de parvenir à un résultat de façon progressive, est souvent bien plus gratifiant, et permet indirectement de regagner un peu de confiance en soi, pour les femmes et les hommes qui pouvaient en manquer auparavant.

Auto-massage et course à pied

Les vertus d'un auto-massage pour la course à pied sont nombreuses et permettent de soulager les différentes parties du corps, principalement après des efforts intensifs. Néanmoins, un auto-massage ne s'improvise pas et doit être appréhendé qu'avec de bonnes connaissances en la matière.

Pilates sur ZOOM

La méthode pour renforcer et affiner votre silhouette ! Ce sont surtout la ceinture abdominale, les muscles dorsaux et le plancher pelvien qui travaillent en profondeur lors des exercices de...

Comment courir pour perdre du poids ?

La bonne façon de perdre du poids...  C'est d’avoir un entraînement croisé (également appelé cross training) planifié intelligemment.

Combiner différentes activités physiques pour perdre du poids

Pratiquez différents sports, à la fois dans une séance, dans la semaine ou toute l’année sera plus bénéfique et surtout plus motivant. Si vous faites tout le temps la même chose, le corps finira par s’habituer et les résultats stagneront. Sans compter que vous vous lasserez certainement….

Votre coach sportif en ligne

    Bonjour, je suis Fabien, entraineur personnel et préparateur physique. J’aide (j’accompagne) des personnes à atteindre un objectif physique ou sportif.    Le...

10000 Abonné(e)s, nouvelle bataille !

10000 Abonné(e)s sur la chaine YouTube du Programme 66, c’est fait ! Merci à vous tous de me suivre et de me faire confiance pour gérer vos entrainement sportifs. Ça fait vraiment plaisir de voir...

Comment pratiquer la Gym Hypopressive à la maison et se motiver ?

Comment se motiver à faire de la gym hypopressive à la maison ? Cette discipline peut être aisément pratiquée à domicile pour une raison simple : elle ne nécessite pas de matériel spécifique, et ne demande donc pas de budget en particulier.

La Gym hypopressive, c'est quoi ?

Pour une bonne santé, faire du sport est important. Si certaines personnes souhaitent se construire des abdominaux en béton ou des muscles solides, d’autres privilégient la gym. Il existe plusieurs sortes de gym.

Gymnastique Abdominale Hypopressive : les erreurs à ne pas commettre !

Cette gym est basée sur la respiration, et vous demandera de multiples efforts. Mais, à la fin des séances, il est fort probable que vous vous sentiez relaxé(e). Cependant, pour que ce soit effectivement le cas, il est essentiel de ne pas commettre certaines erreurs, sous peine de le regretter plus tard, que ce soit pour des raisons sanitaires, budgétaires ou autres. 

Exercices de Gymnastique Hypopressive !

Quelques exercices de gym hypopressive (exercices hypopressifs). Marcel Caufriez, est à l’origine de ce « sport » né en 1950 à Frameries, en Belgique.  Les premières techniques ont été créées en 1980 sous l’intitulé « Aspiration diaphragmatique ».