Dans cette série de vidéos, vous découvrirez les 10 erreurs sportives à ne surtout pas commettre si vous voulez perdre du poids efficacement et durablement.

6ème erreur : Ne pas avoir de plan d'entrainement

Si vous arrivez à la salle de sport en inventant votre séance ou en faisant toujours la même chose, je ne parierais pas sur vos résultats à long terme.

Vous risqueriez de stagner, de ne plus progresser ; Et de finir par vous décourager.

Mon conseil : vous fixer un plan d’entrainement avec un programme et des séances clairement définis. C'est un des secrets vers des progrès continus.

Vous voulez perdre du poids ? Découvrez une astuce simple pour progresser sans cesse et éviter de stagner.

Plan d’entrainement pour perdre du poids

Chaque programme doit être évolutif, varié, ludique et bien organisé.

C’est ce que l’on appelle la périodisation.

Il faut diversifier son entrainement tout en continuant à progresser.

Il y a 3 éléments importants :

• L’intensité croissante
• La récupération
• La diversité

Les 10 erreurs sportives à ne pas commettre si vous voulez perdre du poids.

Pour (re)voir la vidéo n°5, cliquez ici >> 5^ème erreur : Ne pas connaitre ou reconnaitre sa réelle motivation

Pour voir la vidéo n°7, cliquez >> 7^ème erreur : Exécuter trop d’exercices d’isolation

Pour avoir plus d'informations et trouver l'entrainement qu'il vous faut :

► Découvrir l'accompagnement du Programme 66

► Me contacter par mail : [email protected] ou via Calendly.