Pilates sur ZOOM
La méthode pour renforcer et affiner votre silhouette ! Ce sont surtout la ceinture abdominale, les muscles dorsaux et le plancher pelvien qui travaillent en profondeur lors des exercices de...
Qu’est-ce que la maitrise du mouvement en Pilates ? (Notion de stabilisation et de contrôle)
Qu’est-ce que la maitrise du mouvement en Pilates ? Comment augmenter la force, la résistance et la souplesse de vos muscles ? Le Pilates est un cours qui demande beaucoup de concentration. Il y a une connexion très importante entre le cerveau et les muscles. Le corps et l’esprit ne font qu’un...
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Comment améliorer la mobilité et la souplesse du dos avec le Pilates ? (Shoulder Bridge)
Comment renforcer les fesses, l’arrière des jambes et le dos avec le Pilates : Shoulder Bridge Pilates Shoulder Bridge Pilates Bonjour, je suis Fabien, fondateur du Programme 66 Pilates, un programme d’entraînement en vidéo pour sculpter...
Comment adopter une bonne posture et de bons alignements grâce au Pilates ?
Comment adopter une bonne posture et de bons alignements avec le Pilates ? Avoir de bons alignements vous permet d’engager les muscles stabilisateurs de votre centre et d’avoir une respiration efficace.
Hundred Pilates : La centaine Pilates
Hundred Pilates : La centaine Pilates Dans cet article, je vous présente un des exercices du Programme Pilates : la centaine. Cest un bon exercice de stabilisation du centre du corps.
Scissors Pilates : The Scissors (ciseaux Pilates jambes fléchies)
Pilates : The Scissors jambes fléchies. C'est un excellent exercice pour renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale. Vous apprendrez à déplacer vos jambes tout en gardant le bassin et la colonne vertébrale immobiles.
6 bienfaits du Pilates à connaitre absolument !
Les bienfaits procurés par la pratique régulière du Pilates sont tellement nombreux et variés, que l’on retrouve toutes sortes de personnes qui s’y adonnent. Tout le monde peut trouver son compte en exerçant le Pilates.
Renforcer ses abdominaux avec le Pilates et Yoga !
La sangle abdominale est le centre du corps. Le pilier central de tous nos mouvements. Elle assure la connexion entre le haut et le bas du corps. Il est donc essentiel de fournir à votre corps une structure solide pour effectuer les mouvements quotidiens et supporter sans peine les efforts physiques que nous lui imposons.