Le blog

L'auto-massage et la course à pied

Les vertus d'un auto-massage pour la course à pied sont nombreuses et permettent de soulager les différentes parties du corps, principalement après des efforts intensifs. Néanmoins, un auto-massage ne s'improvise pas et doit être appréhendé qu'avec de bonnes connaissances en la matière.

LE PLANNING DU MOIS DE JUILLET

Tout le mois de juillet, je vous propose sur la chaine YouTube du Programme 66 des séances de sport en lien avec la sortie du nouveau programme d’entrainement : Le Programme 66 Cycle Féminin.   Synchroniser votre...

Comment bien être assis au bureau ?

Le mal de dos concerne plus de 80 % de la population française. Bien que le manque d'activité physique soit souvent mis en cause, la position assise au travail est également une cause importante des douleurs dorsales. Les métiers en position assise face à un ordinateur sont les plus touchés par ce fléau. Mais il est facile d'adopter quelques conseils pratiques pour bien être assis au quotidien ! 

Pilates sur ZOOM

La méthode pour renforcer et affiner votre silhouette ! Ce sont surtout la ceinture abdominale, les muscles dorsaux et le plancher pelvien qui travaillent en profondeur lors des exercices de...