Les vertus d'un auto-massage pour la course à pied sont nombreuses et permettent de soulager les différentes parties du corps, principalement après des efforts intensifs. Néanmoins, un auto-massage ne s'improvise pas et doit être appréhendé qu'avec de bonnes connaissances en la matière.
Le mal de dos concerne plus de 80 % de la population française. Bien que le manque d'activité physique soit souvent mis en cause, la position assise au travail est également une cause importante des douleurs dorsales. Les métiers en position assise face à un ordinateur sont les plus touchés par ce fléau. Mais il est facile d'adopter quelques conseils pratiques pour bien être assis au quotidien !
Avez-vous des bonnes qualités physiques : souplesse, contrôle moteur, équilibre et force ? Je vous propose une série de tests pour évaluer votre Mobilité. Se mettre assis, à genou, se pencher, s’allonger, pousser, tirer, pivoter… sont des actions que vous devez réaliser facilement et sans douleur.
Séance d’étirement du psoas pour prévenir les douleurs lombaires En position assise prolongée, le psoas peut se raccourcir et finir par se raidir. Un psoas raide peut provoquer une...
La pratique de sports de manière intensive, les positions prolongées et l’âge constituent les principales sources de tensions musculaires. Pour vous libérer de ces dernières, l’auto-massage est une solution efficace. Toutefois, il est important de disposer des bons équipements. L’auto-massage est une pratique offrant des avantages variés.
Eprouvez-vous de temps à autre des douleurs lombaires ? Si oui, il est très probable que vous ayez besoin de prendre soin de votre Psoas, ce muscle invisible à l’œil nu et méconnu du grand public, mais dont le rôle est on ne peut plus vital.
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J'utilise beaucoup les produits Blackroll dans le cadre de mes programmes, de mon coaching, ainsi qu'au quotidien pour mon usage personnel. Lorsque j'ai reçu mon matériel Blackroll, j'ai été un peu surpris ...
Vous voilà décidé. Vous en avez assez de souffrir inutilement. Vous êtes désormais convaincu que l'automassage est fait pour vous. Bientôt, c'est certain, grâce à l'automassage, vos douleurs persistantes, maux de dos, noeuds musculaires, jambes lourdes vont enfin disparaître. Oui, mais par quoi, avec quoi et comment commencer ?
