[7/10] Quels sont les exercices les plus efficaces pour perdre du poids ?
Dans cette série de vidéos, vous découvrirez les 10 erreurs sportives à ne surtout pas commettre si vous voulez perdre du poids efficacement et durablement.
7ème erreur : Exécuter trop d’exercices d’isolation
Les exercices composés comme les squats, les pompes stressant de nombreux groupes musculaires simultanément, sont la solution pour perdre efficacement du gras !
Pour perdre de la graisse, entrainez-vous avec des charges libres comme les haltères et les barres et pratiquer des exercices composés, c’est-à-dire tous les mouvements de soulever, tirer, pousser où de nombreux muscles sont engagés.
Les 10 erreurs sportives à ne pas commettre si vous voulez perdre du poids.
Pour (re)voir la vidéo n°6, cliquez ici >> 6ème erreur : Ne pas avoir de plan d’entrainement
Pour voir la vidéo n°8, cliquez ici >> 8ème erreur : Ne pas se lancer des défis
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