Dans cette série de vidéos, vous découvrirez les 10 erreurs sportives à ne surtout pas commettre si vous voulez perdre du poids efficacement et durablement.

 

5ème erreur : Ne pas connaitre ou reconnaitre sa réelle motivation

 

Perdre du poids n’est pas un objectif, mais un moyen, pour être en bonne santé, mieux dans sa peau, supporter le regard des autres, plaire à son conjoint, pratiquer plus aisément son sport…

Il est nécessaire de comprendre pourquoi vous voulez perdre du poids ! 

 

 

Manque de MOTIVATION pour maigrir 

 

► POURQUOI voulez-vous maigrir ? Quelle est votre MOTIVATION ?

Répondez en commençant par POUR…

Exemples : 

• Pour remettre le maillot de bain d’avant ma grossesse ou le pantalon de mes 30 ans.
• Pour rester attirant(e) aux yeux de mon conjoint.
• Pour être plus confiant dans mon travail et envers mes collaborateurs.

 

► COMBIEN de kilos devez-vous perdre ? ou Quand serez-vous satisfait(e) ?

Répondez par JE VEUX…

• Je veux éliminer ma cellulite.
• Je veux voir mes abdos pour cet été.
• Je veux remettre mes anciens vêtements.
• Je veux perdre 5 kilos avant noël.

 

► Planifiez une date !

Il est important de se fixer une date limite pour atteindre son/ses objectif(s).

 

► Faites un bilan 

Pour garder sa motivation, le bilan est un bon moyen. Il permet de se fixer un point de repère et de suivre ses progrès.

• Pesez-vous
• Prenez vos mensurations
• Prenez-vous en photo (tenue maillot de bain).

 

► À quoi ressemblera votre vie quand vous aurez atteint cet objectif ?

Donnez 3 réponses en commençant par :

• Réponse 1 : Je pourrais…
• Réponse 2 : Je me sentirais…
• Réponse 3 : Je serais…

 

Maintenant que vous avez identifié vos objectifs, vous pouvez déterminer les actions à mener. 

 

 

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Les 10 erreurs sportives à ne pas commettre si vous voulez perdre du poids.

Pour (re)voir la vidéo n°4, cliquez ici >> 4^ème erreur : S’entrainer avec une intensité trop faible

Pour voir la vidéo n°6, cliquez ici >> 6^ème erreur : Ne pas avoir de plan d’entrainement

 

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